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豆腐そぼろご飯
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豆腐そぼろご飯-レシピのメイン写真

豆腐そぼろご飯

MaiBarbie
MaiBarbie @cook_40202654

そぼろの鶏肉の部分に半分豆腐を混ぜてヘルシーに★
このレシピの生い立ち
お家にある余った材料で
考えてみました★

そぼろの鶏肉の部分に半分豆腐を混ぜてヘルシーに★
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MaiBarbie
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そぼろの鶏肉の部分に半分豆腐を混ぜてヘルシーに★
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材料

1人分
  • 鶏ひき肉 50〜75g
  • 豆腐 50g
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1/2
  • すりおろし生姜 小さじ1/4
  • ●卵 2
  • ●砂糖 小さじ1
  • ●水 小さじ1
  • 米 1人分
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作り方

  1. 1

    熱したフライパンに油をひき、鶏肉と豆腐を炒める。
    炒めながら細かく潰していく。

    • 豆腐そぼろご飯作り方1写真
  2. 2

    醤油、みりん、酒、砂糖を入れ味が染み込んでくるまで煮る。鶏肉と豆腐に味が染み込んだら取り出して置いておく。

    • 豆腐そぼろご飯作り方2写真
  3. 3

    ●の材料を混ぜておく。フライパンに油をひき、卵を炒める。先ほどのように潰しながら炒める。

    • 豆腐そぼろご飯作り方3写真
  4. 4

    こんな風に好きな卵の固さに卵を炒めてください。

    • 豆腐そぼろご飯作り方4写真
  5. 5

    ご飯に上に盛って出来上がり。

    • 豆腐そぼろご飯作り方5写真

コツ・ポイント

とりひき肉はももでも胸でもどちらでも
使えます。豆腐が入っているのでふわふわした食感のそぼろが出来ます★

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MaiBarbie
MaiBarbie @cook_40202654
2013/10/17 01:30に公開
色々な国の料理のレシピや身体に良いレシピをたくさんUPしていきます♡ブログの方でもレシピを載せているので見てね!BLOG: http://barbies-kitchen.blogspot.jpFacebook: http://facebook.com/barbieskitchen1
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このレシピのキーワード

そぼろ ご飯 卵 酒 とりひき肉 豆腐 米

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