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🍞 Pain au sarrasin
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Une photo de 🍞 Pain au sarrasin

🍞 Pain au sarrasin

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Un bon pain maison sans gluten facile à réaliser.
Régime Fodmaps.
Moule à cake de 28 cm.
#sansgluten

Un bon pain maison sans gluten facile à réaliser.
Régime Fodmaps.
Moule à cake de 28 cm.
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🍞 Pain au sarrasin

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

Un bon pain maison sans gluten facile à réaliser.
Régime Fodmaps.
Moule à cake de 28 cm.
#sansgluten

Un bon pain maison sans gluten facile à réaliser.
Régime Fodmaps.
Moule à cake de 28 cm.
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Ingrédients

60 minutes
10-12 tranches
  • 400 ggrains de sarrasin (non torréfiées)
  • 1 CACfleur de sel
  • 1 CAChuile d'olive
  • Topping :
  • 20 ggraines de courge
  • 15 ggraines de lin
  • 10 ggraines de pavot
  • 10 ggraines de tournesol
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Instructions de cuisine

60 minutes
  1. 1

    Dans un grand cul de poule, mettre à tremper 9h les graines de sarrasin dans un grand volume d'eau. Couvrir d'un torchon et laisser gonfler à température ambiante.

  2. 2

    Égoutter les graines et garder l'eau de trempage, elle sera visqueuse, c'est normal.

    Une image de l'étape 2 de 🍞 Pain au sarrasin.
    Une image de l'étape 2 de 🍞 Pain au sarrasin.
  3. 3

    Dans un robot avec la lame S, mixer les graines avec un peu d'eau de trempage et le sel jusqu'à obtenir une texture de pâte à pancake.

    Une image de l'étape 3 de 🍞 Pain au sarrasin.
    Une image de l'étape 3 de 🍞 Pain au sarrasin.
  4. 4

    Débarrasser dans un grand cul de poule et couvrir avec un torchon. Laisser gonfler 24h à température ambiante.

  5. 5

    Au bout de 24h, la pâte a bien gonflé. Mélanger avec une maryse et ajouter les graines et mélanger. Huiler avec l'huile d'olive un moule à cake de 28 cm. Verser la pâte. Attention à bien laisser 1 cm de marge pour éviter que la pâte déborde du moule lors de la cuisson.

    Une image de l'étape 5 de 🍞 Pain au sarrasin.
    Une image de l'étape 5 de 🍞 Pain au sarrasin.
  6. 6

    Ajouter sur le dessus un mix de graines au choix. Au four à 200°C pendant 1 heure.

    Une image de l'étape 6 de 🍞 Pain au sarrasin.
    Une image de l'étape 6 de 🍞 Pain au sarrasin.
  7. 7

    Laisser refroidir le pain dans le moule à cake recouvert d'un torchon. Une fois le pain refroidi, démouler et couper des tranches.

    Une image de l'étape 7 de 🍞 Pain au sarrasin.
    Une image de l'étape 7 de 🍞 Pain au sarrasin.
    Une image de l'étape 7 de 🍞 Pain au sarrasin.
  8. 8

    Se congèle très bien. Mon conseil, avant dégustation, passer les tranches au grille-pain, se sera bien meilleur.

    Une image de l'étape 8 de 🍞 Pain au sarrasin.
    Une image de l'étape 8 de 🍞 Pain au sarrasin.
    Une image de l'étape 8 de 🍞 Pain au sarrasin.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le dimanche 02 novembre 2025 19h29
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf, sans produits laitiers.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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