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farine (ou un mélange de plusieurs farines) • flocons d’avoine • mélange de graines (courge, sésame et lin) • à café de levure chimique • à café de fleur de sel • d'eau • Épices ou herbes de votre choix
⏰ 10 min
10 pièces env.
La popotte sans chichis
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tofu soyeux • moutarde de Dijon • huile d'olive ou huile de lin • huile de tournesol • vinaigre de cidre • ail en poudre • curcuma • P.M Piment d'Espelette • P.M Fleur de sel • P.M Poivre
Zest' de Flow
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oeufs • yaourt nature ou brebis ou soja nature • poudre amande • farine de lin • spyllium blond • levure chimique (sans gluten) • fleur de sel • P.M Graines de lin
23 minutes
4 buns
Zest' de Flow
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farine complète • semoule moyenne • levure boulangère • sel • sucre • d'huile d'olive • d'eau ou selon le besoin • Multi graines au choix (graines de lin, sésame, nigelle, anis...) • le mélange des graines
25 mn
Samia Ben
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bombée de moutarde aux épices • vinaigre de framboises (fait maison pour moi) • d'huile de lin • d'herbes aromatiques (mélange fait maison astuce en lien) • d'ail fumé en poudre (astuce en lien) • Sel poivre
Pas de cuisson
Pour 4 personnes
Mila Skull
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farine de sarrasin • farine de riz semi-complet • fécule de maïs ou tapioca • fleur de sel • huile d'olive (4.5cl) • d'eau tiède • graines de lin moulue (ou graines de chia) • moutarde à l'ancienne • tomates • Thym moulu • Origan séché • bûche de chèvre •
25 minutes
2 personnes
Zest' de Flow
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courgette verte xxl (du jardin pour moi) • bombée d'épices orientales • graines de lin • filet d'huile d'olive • Sel au curry (fait maison recette en lien) • Poivre
12 minutes
Pour 4 personnes
Mila Skull
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topinambours cuit • pois chiches cuits rincés et égouttés • huile d'olive • jus de citron • P.M sel et poivre • pulpe d'ail (cuite ou crus) • P.M Huile de lin • P.M Graines de courge • P.M Graines de lin • P.M Graines de sésame • P.M Thym frais
Zest' de Flow
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farine de riz • d'huile d'olive • à 15 cL d'eau (à ajuster au besoin) • petites graines (tournesol, lin, pavot, sésame…) • sel brut de préférence • poivre • c à café d'épices au choix (facultatif)
20 min
Ma cuisine antidouleur
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