Καστανό ρύζι με τόνο και ντομάτα

Ένα γρήγορο φαγητό και υγιεινό, απολαύστε το με παραλλαγές στα λαχανικά που σας αρέσουν και βάλτε το στην διατροφή σας.
Καστανό ρύζι με τόνο και ντομάτα
Ένα γρήγορο φαγητό και υγιεινό, απολαύστε το με παραλλαγές στα λαχανικά που σας αρέσουν και βάλτε το στην διατροφή σας.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Σοτάρουμε στο ελαιόλαδο το κρεμμύδι μόλις γίνει διάφανο προσθέτουμε το ρύζι, το σκόρδο και τα λαχανικά μας, τα ανακατεύουμε για 2 λεπτά. Σβήνουμε με το τσίπουρο ή το κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί. Στην συνέχεια ρίχνουμε τον πελτέ και τον καβουρδίζουμε για 1-2 λεπτά, μετά προσθέτουμε το χυμό ντομάτας και τα υπόλοιπα υλικά μας εκτός απο τον τόνο και το λεμόνι.
- 2
Συμπληρώνουμε ζεστό νερό (μετράμε σε μία κούπα το ρύζι που ρίχνουμε μέσα και όσες κούπες μας βγει προσθέτουμε σταδιακά δυόμιση φορές νερό με την ίδια κούπα για να το μετρήσουμε). Μόλις γίνει το ρύζι μας προσθέτουμε το τόνο και προσθέτουμε τον χυμό λεμονιού και σερβίρουμε.
Παρόμοιες συνταγές
-
Αρωματικό ρύζι με τόνο Αρωματικό ρύζι με τόνο
Ένα γρήγορο,ελαφρύ,νόστιμο και αρωματικό φαγητό, ειδικά για όσους θέλουν να τρώνε κάτι πιο υγιεινό!!👌Ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού αφού μπορεί να καταναλωθεί και σαν σαλάτα .#Ιούλιος #γρήγορο #οικονομικό #υγεία #θρεπτικό #camping Lilian Apostolopoulou -
Καλοκαιρινό ρύζι με τόνο και λαχανικά 😃 Καλοκαιρινό ρύζι με τόνο και λαχανικά 😃
Γρήγορη και απολαυστική συνταγή! Μπορείτε πάντα να αυτοσχεδιάσετε με τα λαχανικά, καθώς όλα ταιριάζουν με τόνο και με ρύζι!#ΧρυσόΠιρούνι Stefania Zoubouli -
Ρυζοσαλάτα με τόνο Ρυζοσαλάτα με τόνο
Εύκολη, δροσερή, χορταστική! Αυτοσχεδίασα μια μέρα που ήθελα κάτι γρήγορο και βγήκε αυτό το πολύ νόστιμο αποτέλεσμα! Φυσικά μπορούμε να βάλουμε κανονικό ρύζι αντί για καστανό!#ΧρυσόΠιρούνι Eirinaki -
Καλοκαιρινή σαλάτα ρυζιού με τόνο Καλοκαιρινή σαλάτα ρυζιού με τόνο
Εύκολη και νόστιμη σαλάτα, κατάλληλη για δίαιτα με χαμηλές θερμίδες.Λίγα μυστικά ακόμαΤρώγεται πολύ ευχάριστα και την επόμενη μέρα γιατί όσο κάθετε τόσο δένουν οι γεύσεις.Επίσης αν προσθέσετε καλαμπόκι, πράσινες πιπεριές και μαύρα βρασμένα φασόλια ή σε κονσέρβα, έχετε μια υπέροχη μεξικάνικα σαλάτα!!!Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να κάνετε σαλάτα με αλλαντικά αντικαθιστώντας τον τόνο με ζαμπόν, μπέικον, και λουκανικάκια τύπου Φρανκφούρτης όλα κομμένα σε κύβους.Απολαύστε την!!! Στέφη -
Ρυζοσαλάτα με τόνο και αβοκάντο 🥗 Ρυζοσαλάτα με τόνο και αβοκάντο 🥗
Εύκολη και χορταστική σαλάτα με ρύζι, τόνο, καλαμπόκι, αβοκάντο και λαχανικά!#ΔιεθνήςΠοδιά24#Ημερολόγιο2025#εξετάσεις Fay👩🏼🍳🇬🇷 -
Ρύζι με τόνο και λαχανικά Ρύζι με τόνο και λαχανικά
Πεντανόστιμο συνοδευτικό αλλά και για απογευματινό/βραδυνόΜόνο έτσι τρώει ο άντρας μου το ρύζι(το μεγάλο μου παιδί :) ) #φάε_λαχανικά #μένουμεσπίτι Mary's kitchen🍴 -
Κινεζικό ρύζι με τόνο και αυγό 🥡🥢 Κινεζικό ρύζι με τόνο και αυγό 🥡🥢
Βαριόμουν και ήθελα να κάνω κάτι διαφορετικό και σκέφτηκα να κάνω κινεζικό ρύζι με ότι έχω 😆 όποτε το έκανα και το λάτρεψα ❤️ 𝓢𝓹𝓲𝓻𝓲𝓭𝓸𝓾𝓵𝓪 𝓴𝓪𝓷𝓽𝔃𝓲 -
-
Ρύζι με τόνο και μαγιονέζα!🍴🍚🍴 Ρύζι με τόνο και μαγιονέζα!🍴🍚🍴
Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για εκείνες τις μέρες που θέλουμε κάτι γευστικό και γρήγορο! al_kiki -
Κοπανάκια λεμονάτα με καστανό ρύζι & λαχανικά Κοπανάκια λεμονάτα με καστανό ρύζι & λαχανικά
Μαμαδίστικο φαγητό, πεντανόστιμο και για όλη την οικογένεια!!Με απλά υλικά αλλά με όλη τη γεύση της λεμονάτης σάλτσας που θα ικανοποιήσει και τον πιο δύσκολο κριτή!! 👌😁#επιλέγωΝαΜαγειρεύω#κοτόπουλο #λαχανικά #θρεπτικήαξία #γρήγορο #οικονομικό #ρύζι Lilian Apostolopoulou -
Σαλάτα με καστανό ρύζι Σαλάτα με καστανό ρύζι
#κρύο. Μια σαλάτα εμπνευσμένη από το ταμπουλέ ιδανική για μικρό γεύμα στην δουλειά, βραδινό ή συνοδευτικό για ψητό κρέας ή ψάρι. Ιδανικό για εσάς που δεν σας αρέσουν οι πολλές σος ή προσέχετε την διατροφή σας. Στεργίου Χρυσάνθη -
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια