Σούπερ πρωινό! Peanut butter overnight rolled oats!

Name: Σούπερ πρωινό! Peanut butter overnight rolled oats!
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1/2 κούπα φρέσκο γάλα (αμυγδάλου ή καρύδας); 1/2 κούπα δημητριακά (meusli); 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο (ή βούτυρο αμυγδάλου); 3/4 κουταλιά της σούπας chia seeds; 1 κουταλιά της σούπας μέλι (ή maple syrup); Μπανάνα κομμένη φέτες ή φράουλες, ή μύρτιλα; (Βάζουμε ό,τι φρούτο προτείναμε)

Aggeliki Pitsadiotis @Aggeliki_19

Μελβούρνη

Δημητριακά που μπορείς να τα ετοιμάσεις από το βράδυ και να τα φας την επόμενη μέρα! #2020 #κουτάλι

Δες περισσότερα

Σούπερ πρωινό! Peanut butter overnight rolled oats!

Aggeliki Pitsadiotis @Aggeliki_19

Μελβούρνη

Δημητριακά που μπορείς να τα ετοιμάσεις από το βράδυ και να τα φας την επόμενη μέρα! #2020 #κουτάλι

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

1 μερίδα

1/2 κούπαφρέσκο γάλα (αμυγδάλου ή καρύδας)
1/2 κούπαδημητριακά (meusli)
2 κουταλιές της σούπαςφυστικοβούτυρο (ή βούτυρο αμυγδάλου)
3/4 κουταλιά της σούπαςchia seeds
1 κουταλιά της σούπαςμέλι (ή maple syrup)
Μπανάνα κομμένη φέτες ή φράουλες, ή μύρτιλα
(Βάζουμε ό,τι φρούτο προτείναμε)

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Παίρνουμε ένα μικρό μπολ ή ένα βαζάκι που να έχει καπάκι. Βάζουμε το γάλα, σπόρους chia, το φυστικοβούτυρο και το μέλι και ανακατεύουμε.
2

Προσθέτουμε και τα δημητριακά ανακατεύουμε και το κλείνουμε με το καπάκι. Το βάζουμε στο ψυγείο και το τρώμε το επόμενο πρωί. Θέλει τουλάχιστον 6 ώρες να μείνει στο ψυγείο.
3

Το επόμενο πρωί βάζουμε από πάνω ότι φρούτο προτείναμε, εγώ έβαλα μπανάνα. Έτοιμο να το φάμε!!!