Είναι ένα πολύ θρεπτικο ρόφημα αντί για σκόνη πρωτεΐνης προτιμώ να τρώω υγιεινά γεύματα μετά την σωματική άσκηση.Ειναι πανεύκολο και πολύ πρωτεΐνουχο γεύμα!

Ένα Smoothie πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες.Απολαύστε το για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα χρειάζεστε κάτι νόστιμο και δυναμωτικό!#ρόφημα#Smoothie#Σαρακοστή#νηστίσιμα

Είναι ένα γευστικό ρόφημα που κάνει τα πρωινά σου τόσο μοναδικά , με ενέργεια και φυσικά καθόλου πείνα. Το συγκεκριμένο ρόφημα είναι περίπου 180 θερμίδες, ιδανικό για τα άτομα που κάνουν δίαιτα ή διατροφή.

Ένα πεντανόστιμο smoothie γεμάτο βιταμίνες και προβιοτικα, που χορταίνει και μας κρατά υγιείς. Ακόμα και στην πιο απλη εκδοχή του με βρώμη, φράουλα, γάλα και μπανάνα είναι πεντανόστιμο. Το μέλι πρόσθετει μεγαλύτερη αρμονία στην γεύση και το κάνει πιο ευεργετικό. Αν προστεθεί το γιαούρτι προσφέρει πολύτιμα προβιοτικα, και τα βατόμουρα φρέσκα η κατεψυγμένα προστατεύουν αποδεδειγμένα το ουροποιητικο και έχουν πληθώρα βιταμινών. Εάν νηστευετε αντί για γάλα προσθέστε χυμό μήλου και πορτοκαλιού ή αν υπάρχει θέμα αλλεργίας ή δυσανεξίας αντικαταστήστε το γάλα με γάλα αμυγδάλου ή καρυδας. Γίνεται εύκολα, γρήγορα και χορταίνει.

Ένα καλοκαιρινό smoothie bowl με φράουλες, είναι must τώρα που ο καιρός άρχισε να ζεσταίνει επικίνδυνα!Ένα πρωινό γρήγορο και ελαφρύ που θα μας χορτάσει δίνοντας μας ενέργεια για πολλές ώρες.Ιδανικό για την εξεταστική περίοδο των παιδιών που ξεκινά.Τρέξε να το φτιάξεις και το μόνο σίγουρο είναι ότι θα το απολαύσεις!!Οι επιλογές πολλές.1. Μπορούμε να βάλουμε φυστικοβούτυρο ή κάποιο άλλο βούτυρο καρπών ,στη θέση του ταχινιού.2. Μπορούμε να προσθέσουμε λίγους ξηρούς καρπούς ,καρύδα ή και σπόρους.3. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γάλα με γιαούρτι.#πρωινό#εξετάσεις

Ένα ρόφημα γεμάτο ενέργεια και βιταμίνες ,που θα σας κρατήσει χορτάτους ως το μεσημέρι.#πρωινόπρωταθλητών

Ένα ρόφημα γεμάτο ενέργεια και βιταμίνες που θα σας κρατήσει χορτάτους ως το μεσημέρι. Αν σας αρέσει γλυκό αυξήστε το μέλι κατά 1 κουταλάκι ακόμη. #χωρίςλακτόζη

Ό,τι ακριβώς λέει ο τίτλος.. Με 3-4 υλικά παραπάνω για να το κάνουν ακόμα πιο γευστικό και turbo! 💪🏋️Πράγματι, τόσο γευστικό που ακόμα και τα παιδιά που είναι λίγο παραξενούλικα και δεν τρώνε φαγητά με συγκεκριμένα χρώματα ή δεν τους αρέσουν τα λαχανικά, αν δοκιμάσουν αυτό το smoothie θα το κατεβάσουν σαν να κατέβαζαν kinder σε ρόφημα! 😉👌👌 Τα δικά μου τουλάχιστον έδωσαν μάχη για την τελευταία γουλιά!Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😄👩‍🍳

Γιατί όντως έχει μια γεύση cheesecake πίνοντας το! 😊Στην υγιεινή του εκδοχή! 😁💪🏋️Για εκείνα τα πρωινά που θέλουμε να "το ρίξουμε έξω" βρε αδερφέ! 😅Είναι νοστιμότατο, δεν θες να τελειώσει και οι μόνες περιττές θερμίδες είναι από τους υδατάνθρακες και τα κακά λιπαρά των μπισκότων.. Ε εντάξει.. Είπαμε.. δεν είναι για κάθε μέρα! 😒🙄Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε! 😁👩‍🍳

Το #τζίντζερ δίνει ιδιαίτερη γεύση σε αυτό το κρύο #ρόφημα

Δροσερό smoothie φράουλα μπανάνα για να μας ξεδιψάσει τις ζεστές μέρες του Καλοκαιριού και όχι μόνο!#Ημερολόγιο2025