CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι

Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι

evasgoods
evasgoods @evasgoods
Είμαι η Εύα και μένω στη Θεσσαλονίκη.

Η συνταγή αυτή είναι της μαμάς μου! Την έκανε όταν ήθελε κάτι νόστιμο και ισορροπημένο στη διατροφή μας, χωρίς την επιβάρυνση πολλών λιπαρών. Γίνεται με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ξυνόγαλα που συνήθως είναι ημιαποβουτυρωμένο! Δεν στερείται νοστιμιάς αλλά μπορεί να γίνει και με γιαούρτι με πλήρη λιπαρά. Ωστόσο όσοι επιλέξετε την εκδοχή των χαμηλών λιπαρών δεν θα απογοητευτείτε!#2020

Η συνταγή αυτή είναι της μαμάς μου! Την έκανε όταν ήθελε κάτι νόστιμο και ισορροπημένο στη διατροφή μας, χωρίς την επιβάρυνση πολλών λιπαρών. Γίνεται με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ξυνόγαλα που συνήθως είναι ημιαποβουτυρωμένο! Δεν στερείται νοστιμιάς αλλά μπορεί να γίνει και με γιαούρτι με πλήρη λιπαρά. Ωστόσο όσοι επιλέξετε την εκδοχή των χαμηλών λιπαρών δεν θα απογοητευτείτε!#2020

Δες περισσότερα

Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι

evasgoods
evasgoods @evasgoods
Είμαι η Εύα και μένω στη Θεσσαλονίκη.

Η συνταγή αυτή είναι της μαμάς μου! Την έκανε όταν ήθελε κάτι νόστιμο και ισορροπημένο στη διατροφή μας, χωρίς την επιβάρυνση πολλών λιπαρών. Γίνεται με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ξυνόγαλα που συνήθως είναι ημιαποβουτυρωμένο! Δεν στερείται νοστιμιάς αλλά μπορεί να γίνει και με γιαούρτι με πλήρη λιπαρά. Ωστόσο όσοι επιλέξετε την εκδοχή των χαμηλών λιπαρών δεν θα απογοητευτείτε!#2020

Η συνταγή αυτή είναι της μαμάς μου! Την έκανε όταν ήθελε κάτι νόστιμο και ισορροπημένο στη διατροφή μας, χωρίς την επιβάρυνση πολλών λιπαρών. Γίνεται με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ξυνόγαλα που συνήθως είναι ημιαποβουτυρωμένο! Δεν στερείται νοστιμιάς αλλά μπορεί να γίνει και με γιαούρτι με πλήρη λιπαρά. Ωστόσο όσοι επιλέξετε την εκδοχή των χαμηλών λιπαρών δεν θα απογοητευτείτε!#2020

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

  • 500 γρστήθος κοτόπουλο ή φιλέτο μπούτι
  • 1 κεσέστραγγιστό γιαούρτι 2% λιπαρά
  • 1 κούπαξυνόγαλα ή κεφίρ ή αριάνι
  • Φρυγανιά για πανάρισμα
  • Ελαιόλαδο
  • Πάπρικα,κύμινο,κάρυ Μαδράς, κουρκουμά σκόρδο σκόνη
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 ποτήριρύζι μπασμάτι
  • 2 ποτήριανερό
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Κόβουμε το φιλέτο σε λεπτά κομμάτια. Τα πιο χοντρά κομμάτια μπορούμε να τα χτυπήσουμε λίγο με τον μπαλτά. Δεν τα θέλουμε πολύ λεπτά.

  2. 2

    Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, το ξινόγαλα τα καρυκεύματα και αλατοπίπερο στην ποσότητα που μας άρεσει. Το μείγμα πρέπει να είναι πυκνόρευστο και όχι υδαρές. Αν το ξινόγαλα είναι αραιό βάζουμε λιγότερο. Ανακατεύουμε.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι
  3. 3

    Βουτάμε τα φιλέτα στο μείγμα ώστε να καλυφθούν. Σε αυτήν τη φάση μπορούμε να τα βάλουμε στο ψυγείο για καλύτερο αποτέλεσμα.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι
  4. 4

    Καρυκεύουμε και το μείγμα για το πανάρισμα.

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι
  5. 5

    Βουτάμε τα φιλέτα στο πανάρισμα και φροντίζουμε ώστε να καλυφθούν καλά από όλες τις πλευρές. Στρώνουμε τη λαμαρίνα του φούρνου με λαδόκολλα την οποία λαδώνουμε με ελαιόλαδο και τοποθετούμε τα φιλέτα.

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι
    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι
  6. 6

    Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου πάνω κάτω αντιστάσεις.

  7. 7

    Σε ένα μπρίκι ζεσταίνουμε ελαιόλαδο μέχρι να είναι καυτό. Περιχύνουμε τα φιλέτα με ένα κουταλάκι του γλυκού το καθένα.

    Φωτογραφία βήματος 7 της συνταγής Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι
  8. 8

    Ψήνουμε για τρία τέταρτα στη μεσαία σκάλα μέχρι να μαλακώσουν και το τελευταίο τέταρτο στη επάνω σκάλα για να ροδίσουν. Ο χρόνος ψησίματος είναι ενδεικτικός και εξαρτάται από τον κάθε φούρνο.

  9. 9

    Όσο ψήνονται τα φιλέτα ετοιμάζουμε το ρύζι. Σε αναλογία 1 προς 2 και αφού το ξεπλυνουμε πολύ καλά. Ρίχνουμε το ρύζι αφού βράσει το νερό. Μόλις γίνει το ρύζι το αφρατευουμε για να μην κολλήσει. Καλή σας απόλαυση!

    Φωτογραφία βήματος 9 της συνταγής Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι
  10. 10

    Extra tips. Τα μπαχαρικά είναι ενδεικτικά. Μπορούμε να βάλουμε ότι μας άρεσει. Δεν αλατίζουμε το κοτόπουλο αλλα τα δυο μείγματα για να μείνει τρυφερό.Το ξυνογαλα προσδίδει οξύτητα και πολυπλοκότητα στη γεύση σαν να έχουμε βάλει λεμόνι στο φαγητό μας! Μην παραλείψετε το βήμα του καυτού λαδιού καθώς η συνταγή δεν έχει πολλά λιπαρά και το χρειάζεται για το χρώμα. Μπορούμε να αφήσουμε τα φιλέτα μέσα στο μείγμα στο ψυγείο από το βράδυ ή αφού τα πανάρουμε και μετά για καλύτερο αποτέλεσμα!

    Φωτογραφία βήματος 10 της συνταγής Κοτόπουλο πανέ με γιαούρτι, ξινόγαλα και ρύζι μπασμάτι
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

evasgoods
evasgoods @evasgoods
στις Σάββατο 20 Ιούνιος 2020 18:27:59 UTC
Είμαι η Εύα και μένω στη Θεσσαλονίκη.
Μου αρέσει η μαγειρική με απλά εποχικά υλικά. Προτιμώ τις ευφάνταστες δημιουργικές συνταγές που φανερώνουν τον πλούτο της ελληνικής κουζίνας.Μου αρέσει ωστόσο να πειραματίζομαι και με κουζίνες άλλων χωρών γιατί η μαγειρική σε ταξιδεύει στη γεύση την κουλτούρα αλλά και τη φιλοσοφία των λαών.Όλοι ενώνονται γύρω από το τραπέζι και η γλώσσα του φαγητού είναι σε όλους κατανοητή! Καλά μας μαγειρέματα!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

κοτόπουλο Yoghurt ξυνόγαλα μπασμάτι

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Μοσχαράκι γιουβέτσι
  2. Banana Bread
  3. Ζεστή σαλάτα με φακές, ντοματίνια,κολοκύθα και πορτοκάλι
  4. Ντοματίνια στο φούρνο με φέτα και μέλι (εύκολη)
  5. Μακαρόνια αλά κρεμ με κοτόπουλο
  1. Vegan κέικ με χαρουπάλευρο χωρίς ζάχαρη
  2. Κιμαδόπιτα ξεχωριστή της κυρίας Γκόλφως
  3. Ζαμπονοτυρόπιτα χωρίς φύλλο 🧀
  4. Παγωτό στρατσιατέλα με 3 υλικά!!!
  5. Digestive ice cream
  1. Κέικ με λεμόνι
  2. Κοτόπουλο ταζίν με βερίκοκα
  3. Τούρτα παγωτό με μπισκότα oreo
  4. Μακαρόνια με κιμά.
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12945541
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close