Φωτογραφία της συνταγής 💖 Espinacas con garbanzos (για διαβητικούς)

💖 Espinacas con garbanzos (για διαβητικούς)

𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊 @Xrusoula_Kontopoulou

Μια Ισπανική συνταγή για ρεβίθια με σπανάκι. Ένας άλλος τρόπος να μαγειρέψουμε το αγαπημένο όσπριο.

Μπορούμε να έχουμε έτοιμα βρασμένα ρεβίθια στην κατάψυξη χωρισμένα σε μερίδες και σε μόλις 15 λεπτά να έχουμε έτοιμο ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα.

#2020
#γιαδιαβητικούς

Μια Ισπανική συνταγή για ρεβίθια με σπανάκι. Ένας άλλος τρόπος να μαγειρέψουμε το αγαπημένο όσπριο.

Μπορούμε να έχουμε έτοιμα βρασμένα ρεβίθια στην κατάψυξη χωρισμένα σε μερίδες και σε μόλις 15 λεπτά να έχουμε έτοιμο ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα.

#2020
#γιαδιαβητικούς

Δες περισσότερα

💖 Espinacas con garbanzos (για διαβητικούς)

𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊 @Xrusoula_Kontopoulou

Μια Ισπανική συνταγή για ρεβίθια με σπανάκι. Ένας άλλος τρόπος να μαγειρέψουμε το αγαπημένο όσπριο.

Μπορούμε να έχουμε έτοιμα βρασμένα ρεβίθια στην κατάψυξη χωρισμένα σε μερίδες και σε μόλις 15 λεπτά να έχουμε έτοιμο ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα.

#2020
#γιαδιαβητικούς

Μια Ισπανική συνταγή για ρεβίθια με σπανάκι. Ένας άλλος τρόπος να μαγειρέψουμε το αγαπημένο όσπριο.

Μπορούμε να έχουμε έτοιμα βρασμένα ρεβίθια στην κατάψυξη χωρισμένα σε μερίδες και σε μόλις 15 λεπτά να έχουμε έτοιμο ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα.

#2020
#γιαδιαβητικούς

Δες περισσότερα

Αποθηκεύτηκε

Διόρθωση συνταγής

Δες στατιστικά

Προσθήκη σε φάκελο

Πρόσθεσε Cooksnap

Μοιράσου

Εκτύπωση

Υλικά

20 λεπτά

2 κ.σ.έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
4 σκελίδεςσκόρδο ψιλοκομμένο
1/2 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/4 κ.γ.καπνιστή πάπρικα
1/4 κ.γ.κύμινο
1/2 κούπαντομάτα τριμμένη ή χυμό ντομάτας
300 γρ.πλυμένα τρυφερά φύλλα σπανάκι
1 κούπαβρασμένα ρεβίθια
αλάτι
φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

20 λεπτά

1

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι για 4 λεπτά.Προσθέτουμε το κύμινο και την πάπρικα και ανακατεύουμε για λίγο. Σβήνουμε με τη ντομάτα,αφήνουμε να πάρει βράση και αλατοπιπερώνουμε.
2

Δυο λεπτά αργότερα προσθέτουμε το σπανάκι και αφού ανακατέψουμε βράζουμε να μαλακώσει όσο θέλουμε.Ρίχνουμε στο σκεύος και τα ρεβίθια και μαγειρεύουμε 4-5 λεπτά να δέσει το φαγητό μας.
3

Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα. Καλή σας όρεξη!!!

Αποθηκεύτηκε

Διόρθωση συνταγής

Δες στατιστικά

Προσθήκη σε φάκελο

Πρόσθεσε Cooksnap

Μοιράσου

Εκτύπωση

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊 @Xrusoula_Kontopoulou

στις Δευτέρα 10 Αυγούστου 2020 14:49:14 UTC

ΡΟΔΟΣ

Με λένε Χρυσούλα ,είμαι από τη Δράμα και εδώ και 34 χρόνια ζω στη Ρόδο. Έχω δυο κόρες ,μια 34 χρονών και μια 19.Ακούω παλιό κλασικό rock και μ αρέσουν ταινίες επιστημονικής φαντασίας (φανατική των X-files). Είμαι Manager στην εταιρία καλλυντικών Oriflame εδώ και 25 χρόνια.Και φυσικά λατρεύω την κουζίνα μου..περνάω ώρες εκεί δημιουργώντας λιχουδιές.https://www.instagram.com/xrusoula_kontopoulou/https://www.facebook.com/xrusoula.kontopoulou

Δες περισσότερα

Σχόλια

Αντωνία @Antonia

Δευτέρα 10 Αυγούστου 2020 19:24:33 UTC

😀

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές