CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Vegan Burger διαίτης χωρίς ψωμί
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Vegan Burger διαίτης χωρίς ψωμί

Vegan Burger διαίτης χωρίς ψωμί

Bad Vegan Witch
Bad Vegan Witch @badveganwitch

Μία είναι η απόλυτη αδυναμία μου: τα burger! Το να αντικαταστήσω το κρέας, το τυρί και τις σως με φυτικές πεντανόστιμες εναλλακτικές ήταν πανεύκολο, αφού ζούμε στην εποχή της πληροφορίας με το διαδίκτυο κυριολεκτικά να βρίθει από συνταγές για vegan μπιφτέκια και τα σούπερ μάρκετ να είναι πλέον γεμάτα με vegan προϊόντα! Το να αντικαταστήσω όμως ΤΑ Πάντα, ακόμη και το ψωμί, με υλικά χαμηλών θερμίδων αλλά και υψηλής διατροφικής αξίας ήταν το πραγματικό challenge! Δώσε βάση λοιπόν, γιατί ακολουθεί συνταγάρα για vegan burger που θα υπερλατρέψεις και θα τρως μανιωδώς και δίχως τύψεις, τόσο απέναντι στα ζώα, όσο και απέναντι στην σιλουέτα σου!

Μία είναι η απόλυτη αδυναμία μου: τα burger! Το να αντικαταστήσω το κρέας, το τυρί και τις σως με φυτικές πεντανόστιμες εναλλακτικές ήταν πανεύκολο, αφού ζούμε στην εποχή της πληροφορίας με το διαδίκτυο κυριολεκτικά να βρίθει από συνταγές για vegan μπιφτέκια και τα σούπερ μάρκετ να είναι πλέον γεμάτα με vegan προϊόντα! Το να αντικαταστήσω όμως ΤΑ Πάντα, ακόμη και το ψωμί, με υλικά χαμηλών θερμίδων αλλά και υψηλής διατροφικής αξίας ήταν το πραγματικό challenge! Δώσε βάση λοιπόν, γιατί ακολουθεί συνταγάρα για vegan burger που θα υπερλατρέψεις και θα τρως μανιωδώς και δίχως τύψεις, τόσο απέναντι στα ζώα, όσο και απέναντι στην σιλουέτα σου!

Δες περισσότερα

Vegan Burger διαίτης χωρίς ψωμί

Bad Vegan Witch
Bad Vegan Witch @badveganwitch

Μία είναι η απόλυτη αδυναμία μου: τα burger! Το να αντικαταστήσω το κρέας, το τυρί και τις σως με φυτικές πεντανόστιμες εναλλακτικές ήταν πανεύκολο, αφού ζούμε στην εποχή της πληροφορίας με το διαδίκτυο κυριολεκτικά να βρίθει από συνταγές για vegan μπιφτέκια και τα σούπερ μάρκετ να είναι πλέον γεμάτα με vegan προϊόντα! Το να αντικαταστήσω όμως ΤΑ Πάντα, ακόμη και το ψωμί, με υλικά χαμηλών θερμίδων αλλά και υψηλής διατροφικής αξίας ήταν το πραγματικό challenge! Δώσε βάση λοιπόν, γιατί ακολουθεί συνταγάρα για vegan burger που θα υπερλατρέψεις και θα τρως μανιωδώς και δίχως τύψεις, τόσο απέναντι στα ζώα, όσο και απέναντι στην σιλουέτα σου!

Μία είναι η απόλυτη αδυναμία μου: τα burger! Το να αντικαταστήσω το κρέας, το τυρί και τις σως με φυτικές πεντανόστιμες εναλλακτικές ήταν πανεύκολο, αφού ζούμε στην εποχή της πληροφορίας με το διαδίκτυο κυριολεκτικά να βρίθει από συνταγές για vegan μπιφτέκια και τα σούπερ μάρκετ να είναι πλέον γεμάτα με vegan προϊόντα! Το να αντικαταστήσω όμως ΤΑ Πάντα, ακόμη και το ψωμί, με υλικά χαμηλών θερμίδων αλλά και υψηλής διατροφικής αξίας ήταν το πραγματικό challenge! Δώσε βάση λοιπόν, γιατί ακολουθεί συνταγάρα για vegan burger που θα υπερλατρέψεις και θα τρως μανιωδώς και δίχως τύψεις, τόσο απέναντι στα ζώα, όσο και απέναντι στην σιλουέτα σου!

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

30 λεπτά
2 μερίδες
  • Για τα "ψωμάκια"
  • 4μανιτάρια Portobello χωρίς το κοτσάνι
  • Για τα μπιφτέκια
  • 150 γρ.φακή ψιλή
  • 150 γρ.ρύζι γλασέ
  • 1 κ.σ.καπνιστή πάπρικα
  • 1 κ.γ.σκόρδο σε σκόνη
  • Αλάτι & πιπέρι
  • Τoppings
  • 2 φέτεςκίτρινο φυτικό τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 2πίκλες
  • 2 φύλλαμαρουλιού
  • 2 φέτεςντομάτας
  • Μουστάρδα
  • Για τις πατάτες
  • 2μέτριες γλυκοπατάτες κομμένες για τηγάνισμα
  • Λίγοελαιόλαδο
  • Αλάτι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά
  1. 1

    Βράζουμε τις φακές με το ρύζι. Μόλις κρυώσουν ανακατεύουμε με τα μπαχαρικά, αλατοπιπερώνουμε και πλάθουμε σε μπιφτέκια. Απλώνουμε σε αντικολλητικό χαρτί και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C στο γκριλ για περίπου 15-20', μέχρι να σφίξουν και να δέσουν. Λίγο πριν σβήσουμε το γκριλ απλώνουμε μια φέτα τυρί πάνω στο κάθε μπιφτέκι ώστε να λιώσει.

  2. 2

    Σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι πατάμε λίγο τα μανιτάρια μέχρι να μαλακώσουν λίγο (όχι πολύ γιατί δεν θέλουμε να μαλακώσουν εντελώς και να μην συγκρατούν τα υλικά μας!)

  3. 3

    Συναρμολογούμε το burger μας χρησιμοποιώντας τα μανιτάρια ως ψωμάκια!

  4. 4

    Σε αντικολλητικό χαρτί απλώνουμε τις γλυκοπατάτες αφού τις μουσκέψουμε με το ελαιόλαδο και τις αλατίζουμε. Σε προθερμασμένο φούρνο ψήνουμε στους 200°C μέχρι να ροδίσουν. Σερβίρουμε μαζί με τα burger μας!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Bad Vegan Witch
Bad Vegan Witch @badveganwitch
στις Πέμπτη 29 Απρίλιος 2021 19:24:37 UTC
Δεν θυμάμαι πότε ακριβώς ξεκίνησε η σχέση μου με την κουζίνα και την μαγειρική γιατί από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ήμουν μπροστά σε μια κατσαρόλα με μια κουτάλα στο χέρι να βοηθάω την μαμά.Στην εφηβεία έγινα vegetarian για ηθικούς λόγους, οπότε άρχισα να στερούμαι γεύσεις από την κουζίνα και το πιάτο μου. Γεύσεις τις οποίες λάτρευα. Τι έκανα λοιπόν κατά την ενηλικίωσή μου γι αυτό? Έγινα vegan (γιατί η εκμετάλλευση και η κακοποίηση των ζώων δεν σταματάει στην σάρκα τους). Άρχισα να αγοράζω διάφορες απομιμήσεις κρέατος και γαλακτοκομικών όταν αυτές κατέφθασαν στην Ελλάδα, μα οι τιμές τους, τα συντηρητικά τους και το γεγονός πως ήταν προκατεψηγμένα γρήγορα με απέστρεψαν. Άρχισα λοιπόν να veganοποιώ τις δικές μου αγαπημένες και παραδοσιακές συνταγές που τόσα χρόνια δεν είχα την ευκαιρία να μαγειρέψω και να απολαύσω στο πιάτο μου. Όταν αργότερα άνοιξα το δικό μου σπίτι και συνειδητοποίησα επιτέλους πως η μαγειρική είναι το κάλεσμά μου, άρχισα να μοιράζομαι αυτό το πάθος και τις συνταγές μου, τόσο με τον κόσμο, όσο και με επιχειρήσεις. Σήμερα μαγειρεύω για την οικογένειά μου, για πελάτες, για party & events καθώς και για άπορους. Όλα φρέσκα, νόστιμα και vegan, γιατί η αγάπη μου για τα ζώα περνάει από το στομάχι 💚
Δες περισσότερα

Σχόλια (2)

Ναυσικά
Ναυσικά @nafsika
Παρασκευή 30 Απρίλιος 2021 13:14:18 UTC
Μου έτρεξαν τα σάλια και ας μην είμαι βιγκαν!!! Θα το βάλω στο πρόγραμμα!
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

ψωμί

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Καλαμποκοκεφτέδες
  2. Κοτόπουλο σε πλούσια σάλτσα κάρυ με πατάτες & καρότα, με ρύζι - το ιαπωνικό "karē raisu" ✨
  3. Ζελέ φρουτοσαλάτα
  4. Καλαμάκι Κοτομπέικον στο air fryer
  5. Τυροπιτάκια- τυρόπιτες
  1. Άλαδη γαριδομακαρονάδα
  2. Κουλούρια Θεσσαλονίκης
  3. Πασχαλινά κουλουράκια με γιαούρτι
  4. Τσουρέκι Πολίτικο
  5. Πανεύκολα σοκολατάκια με 3 υλικά!!
  1. Ζύμη για κρέπες
  2. Τσουρέκι Πολίτικο
  3. Αυγά βαμμένα με ριζάρι
  4. Πασχαλινά αυγά!!!
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/14947659
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close