Ζύμη φύλλο κουρού (και με αλεύρι ολικής) και ελαιόλαδο στο πι και φι

Σήμερα έφτιαξα κρεμμυδοπιτα με δικό μου ζυμάρι κουρού ολικής άλεσης.
Χρησιμοποίησα μίξη αλεύρων emmer και einkorn (αρχαίες ποικιλίες σιταριού όπως η Ζεα) και έβαλα ελαιόλαδο αντί βουτύρου ή Βιτάμ για πιο υγιεινό ζυμάρι.
Το αποτέλεσμα θα σας ξετρελάνει, η γεύση είναι τρομερή και φυσικά το ότι είναι κάτι υγιεινό και σπιτικό το κάνει ακόμα καλύτερο!!
Είναι πολύ εύκολο, δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε!!
Πάμε να το φτιάξουμε 😀
ΥΓ:
Μόλις βγεί από τον φούρνο είναι ιδιαίτερα τραγανή και όσο περνάν οι ώρες μαλακώνει.
Ζύμη φύλλο κουρού (και με αλεύρι ολικής) και ελαιόλαδο στο πι και φι
Σήμερα έφτιαξα κρεμμυδοπιτα με δικό μου ζυμάρι κουρού ολικής άλεσης.
Χρησιμοποίησα μίξη αλεύρων emmer και einkorn (αρχαίες ποικιλίες σιταριού όπως η Ζεα) και έβαλα ελαιόλαδο αντί βουτύρου ή Βιτάμ για πιο υγιεινό ζυμάρι.
Το αποτέλεσμα θα σας ξετρελάνει, η γεύση είναι τρομερή και φυσικά το ότι είναι κάτι υγιεινό και σπιτικό το κάνει ακόμα καλύτερο!!
Είναι πολύ εύκολο, δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε!!
Πάμε να το φτιάξουμε 😀
ΥΓ:
Μόλις βγεί από τον φούρνο είναι ιδιαίτερα τραγανή και όσο περνάν οι ώρες μαλακώνει.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Σε ένα βαθύ μπολ ή πολυ εργαλείο, βάζουμε το αλεύρι με το μπέικιν και το αλάτι και ανακατεύουμε με το εργαλείο ζυμώματος ή ενα κουτάλι ή το χέρι μας να ανακατευτούν για λίγα δευτερόλεπτα.
Έπειτα, προσθέτουμε το ελαιόλαδο και μετά το νερό αργά αργά μέχρι να ενσωματωθεί και να έχουμε ένα λείο ζυμάρι, παίρνει ελάχιστα λεπτά.
Θέλουμε ενα σφιχτό αλλά μαλακό ζυμάρι, να μαζεύει σε μπάλα. - 2
Έπειτα αφαιρούμε το ζυμάρι από το δοχείο και το βάζουμε επάνω στην επιφάνεια εργασίας μας, ζυμώνουμε με τα χέρια μας ελάχιστα, 10 - 15 φορές, για να σιγουρευτουμε ότι δεν έμεινε κάπου αλεύρι. Τυλίγουμε σε μεμβράνη και τοποθετούμε στο ψύγειο για 30 λεπτά.
- 3
Βγάζουμε από το ψυγείο και ανοίγουμε στο μέγεθος που θέλουμε. Για πίτα, χωρίζουμε σε δύο κομμάτια, το ένα μεγαλύτερο από το άλλο για να μπει από κάτω και το μικρότερο πάνω από τη πίτα μας, τα ανοίγουμε σχετικά λεπτά και ψήνουμε όσο ψήνουμε κάθε άλλη κουρού (συνήθως 1 ώρα στους 170° αντιστάσεις).
Καλή επιτυχία 😀
Συνδεδεμένες Συνταγές
Παρόμοιες συνταγές
-
Κουρού ολικής Κουρού ολικής
Είναι ζύμη για κουρού την οποία την άλλαξα λίγο και την μετέτρεψα από το κλασσικό σε κάτι πιο ...μοντέρνο😜😜😜😜 italida82 -
Κουρού μελιτζανοπιτάκια με ζύμη ολικής άλεσης 🍆 Κουρού μελιτζανοπιτάκια με ζύμη ολικής άλεσης 🍆
Μια παραλλαγή βασισμένη στην υπέροχη κουρού ζύμη ολικής άλεσης της Μαριάννας. (https://cookpad.wasmer.app/gr/recipe/images/aef0162b38cc4740)#ΧρυσόΠιρούνι Cleopatra -
Τυροπιτάκια κουρού με αλεύρι ολικής άλεσης & γλυκάνισο Τυροπιτάκια κουρού με αλεύρι ολικής άλεσης & γλυκάνισο
#2020 Μαριάννα Χαραλάμπους -
Τυρόπιτα κουρού με ζύμη γιαουρτιού, φαρίνα ολικής, ανθότυρο, πάπρικα γλυκιά και ρίγανη Τυρόπιτα κουρού με ζύμη γιαουρτιού, φαρίνα ολικής, ανθότυρο, πάπρικα γλυκιά και ρίγανη
Συνταγή - Εκτέλεση Φωτο: Ματούλα ΓιασιράνηΜέσα στο ψυγείο μου έληγαν τα γιαούρτια και το ανθότυρο, και η φαρίνα αγοράστηκε για άλλη συνταγή και άλλη έγινε...Δεν έμεινε ψίχουλο αφού καταναλώθηκε σαν τυρόπιτα με καφέ το αγαπημένο πρωινό των Ελλήνων Matula Giasirani -
Ζύμη για πίτσα / φοκάτσια χωρίς ζύμωμα με αλεύρι Ζέας ολικής Ζύμη για πίτσα / φοκάτσια χωρίς ζύμωμα με αλεύρι Ζέας ολικής
Αυτή τη συνταγή την εμπνεύστηκα από κάποια συνταγή που βρήκα online για ζυμάρι πίτσας χωρίς ζύμωμα και τη συνδύασα με τη ζύμη που κάνω εγώ για πίτσα με αλεύρι ολικής, την έφερα λίγο στα μέτρα μας και ιδού το αποτέλεσμα!Μένω μόνιμα στην Ιρλανδία και εδώ τρώνε πολύ το σκορδόψωμο σε στυλ πίτσας με τυρί από πάνω αλλα και σε μπαγκετούλα μόνο με σκόρδο βούτυρο, οπότε και είπα να κάνω μια Φοκάτσια / πίτσα σε στυλ σκορδόψωμο αλλά και πίτσα μαργαρίτα.ΥΓ:Θα το προτιμούσα με λίγο παραπάνω τυρί αλλα και έτσι βγήκε φοβερό!!Δοκιμάστε το ζυμάρι σε πίτσα, Φοκάτσια, μικρά ψωμάκια, πεϊνιρλί ή ακόμα και λαγάνα με μπόλικο σουσαμάκι και ότι άλλο τραβάει η όρεξη σας!Με λευκό αλεύρι σίγουρα θα βγεί πιο ελαστικό το ζυμάρι μας, με ολικής άλεσης βγαίνει πιο ψωμένιο και πυκνό. Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 -
Σοκολατένιο Κέικ μπανάνα - Αφράτο και υγιεινό με αλεύρι ολικής Σοκολατένιο Κέικ μπανάνα - Αφράτο και υγιεινό με αλεύρι ολικής
Σήμερα μπήκα στη κουζίνα και είπα να φτιάξω ένα έξτρα σοκολατένιο κέικ με μπανάνα, έβαλα μόνο αλεύρι ολικής αυτή τη φορά και ομολογώ βγήκε τρομερό!! Δεν περίμενα να βγει τόσο υπέροχα σοκολατένιο και αφράτο.Δοκιμάστε το και δεν θα χάσετε!ΥΓ: Το μείγμα βγαίνει αρκετά πυκνό, μη σας φοβίσει, έτσι πρέπει.Οι διαστάσεις της φόρμας που χρησιμοποιώ είναι περίπου 25×15 εκατοστά.Επίσης, συμβουλή, δεν ανοίγουμε ποτέ τον φούρνο πριν περάσουν τουλάχιστον τα πρώτα 30 λεπτά, αλλιώς θα κάτσει το κέικ μας με την απότομη αλλαγή θερμοκρασίας. Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 -
Κουραμπιέδες ολικής άλεσης ΤΕΛΕΙΟΙ Εύκολοι και πιο Υγιεινοί Κουραμπιέδες ολικής άλεσης ΤΕΛΕΙΟΙ Εύκολοι και πιο Υγιεινοί
Φέτος δοκίμασα να φτιάξω πιο υγιεινούς κουραμπιέδες αλλά να μη χάνουν κιόλας στη γεύση.Ομολογώ βγήκαν τέλειοι, δε χάνουν στη γεύση, βγήκαν πολύ μπισκοτένιοι και λιώνουν στο στόμα!! Φυσικά και γίνεται να μπει μόνο λευκό αλεύρι για όλες τις χρήσεις / ή φαριναπ.Μπορείτε την άχνη που μπαίνει μέσα στο ζυμάρι να την αντικαταστήσετε με ζάχαρη καρύδας και τη μισή δόση βουτύρου με βούτυρο καρύδας για ακόμα πιο υγιεινό αποτέλεσμα!!Πάμε να τους φτιάξουμε!!! 🎄🎁ΥΓ:Φοράμε γάντια για το ζύμωμα και το πλάσιμο για να μη λιώσει το βούτυρο με τη θερμότητα των χεριών μας.ΥΓ2:Το μείγμα θα φουσκώσει και θα απλώσει λίγο κατά το ψήσιμο οπότε πλάστε αναλόγως 😊ΥΓ3:Μπορείτε να κάνετε ότι σχήμα θέλετε στους κουραμπιέδες, εγώ προσπάθησα να βγάλω ελαφρώς τετράγωνους αλλά νομίζω προτιμώ το σχήμα μπουκιάς καλύτερα 🤔#καλάθι Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 -
Πίτσα με αλεύρι ολικής άλεσης! Πίτσα με αλεύρι ολικής άλεσης!
Πιτσα με αλεύρι ολικής αλεσης. Vasiliki Laina -
Ζυμάρι ολικής για αφράτα πιτάκια - Υγιεινά και Εύκολα Ζυμάρι ολικής για αφράτα πιτάκια - Υγιεινά και Εύκολα
Λατρεύουμε τις πίτες και ιδιαιτέρως τις τυρόπιτες με φέτα, σήμερα δοκίμασα να φτιάξω μικρά αφράτα πιτάκια με φέτα και δεν έμεινε ψίχουλο πριν καλά καλά τα σερβίρω!!Πολύ ωραία σερβίρονται με λίγο μέλι και σουσάμι ή τρώγονται και σκέτα!Εννοείται πως το ζυμάρι χρησιμοποιείται με ότι γέμιση μας αρέσει γλυκιά ή αλμυρή και σε πεϊνιρλί ή ψωμάκια κτλ.Πάμε να φτιάξουμε τα πιτάκια μας λοιπόν 😊#2021 #ΥγιεινόΥΓ:Όπως σε κάθε ζυμάρι έτσι και σε αυτή τη συνταγή η ποσότητα δεν μπορεί να είναι 100% ακριβής, καμιά φορά εμένα παίρνει μισό κιλό, καμιά φορά λίγο παραπάνω ή λιγότερο, οπότε πριν βάλετε όλο το αλεύρι αν η ζύμη είναι λεία, αφράτη και δεν κολλάει, σταματήστε να προσθέτετε αλεύρι. Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 -
Αφράτα Κουλούρια Θεσσαλονίκης ολικής άλεσης στο πι και φι Αφράτα Κουλούρια Θεσσαλονίκης ολικής άλεσης στο πι και φι
Από τα πιο αφράτα κουλούρια Θεσσαλονίκης που έχετε φάει ποτέ!Μπορείτε άνετα να βάλετε και μυρωδικά όπως ρίγανη ή βασιλικό, ακόμα και ελιές και να γίνουν ακόμα πιο τέλεια!!!Πάμε να τα φτιάξουμε 🤩ΥΓ:Αν τα θέλετε πιο τραγανά, πρέπει να τα κάνετε πολύ λεπτά.Επίσης γίνονται και τέλεια μπαστουνάκια με φέτα, απλά βάλτε λίγα κομμάτια φέτας στη μπαλίτσα ζύμης που θέλετε με φέτα.Επίσης μπορείτε να βάλετε κομμάτια σοκολάτας 😋📩 Ακολουθήστε με στο Ινσταγκραμ ambrosiaflavourshttps://instagram.com/ambrosiaflavours?igshid=n26m8lkw8li3 Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 -
Μπισκότα βουτύρου με αλεύρι ολικής άλεσης Μπισκότα βουτύρου με αλεύρι ολικής άλεσης
Σήμερα έφτιαξα μερικά βουτήματα για τον ελληνικό καφέ μας 🙂Αγαπάμε τα μπισκότα βουτύρου πολύ και είπα να φτιάξω μερικά με λιγότερη ζάχαρη και αλεύρι ολικής για να βγουν όσο το δυνατόν πιο υγιεινά, όσο μπορούν να είναι υγιεινά με τόσο βούτυρο και είδικα αν δεν φάμε μόνο 2-3 😁Θα δοκιμάσω στο μέλλον να τα κάνω με φυτικό βούτυρο να δω πως βγαίνουν.Πάμε να τη φτιάξουμε 😃 Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (2)