Brownie υγιεινό (γλυκάκι για δίαιτα)
Ακόμα μια συνταγή από το τικ τοκ! 😅 Πρόκειται για ένα γλυκό σοκολατένιο το οποίο βγαίνει πάρα πολύ ωραίο και αν κάνεις διατροφή είναι ότι πρέπει. Είναι πανεύκολο, έχει λίγες θερμίδες και εγώ επειδή διαβάζω πολύ και ζητάω συχνά - πυκνά γλυκόζη, τρώω μια κουταλιά από αυτό και είναι τέλεια!
Brownie υγιεινό (γλυκάκι για δίαιτα)
Ακόμα μια συνταγή από το τικ τοκ! 😅 Πρόκειται για ένα γλυκό σοκολατένιο το οποίο βγαίνει πάρα πολύ ωραίο και αν κάνεις διατροφή είναι ότι πρέπει. Είναι πανεύκολο, έχει λίγες θερμίδες και εγώ επειδή διαβάζω πολύ και ζητάω συχνά - πυκνά γλυκόζη, τρώω μια κουταλιά από αυτό και είναι τέλεια!
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μίξερ και ανακατεύουμε. Την ποσότητα της στέβια μπορείτε να την προσαρμόσετε ανάλογα με το ποσό γλυκό το θέλετε. Εγώ έβαλα 4 σταγόνες και για τα δικά μου γούστα ήταν πολύ καλά.
- 2
Προσθέτουμε το μίγμα σε ένα μπολ και βάλουμε από επάνω τις σταγόνες σοκολάτας. Εγώ αν δω ότι έχει μείνει πολύ υλικό στο μπολ του μίξερ και το μίγμα που είναι λίγο παχύρρευστο, προσθέτω λίγο νεράκι, παίρνω όσο περισσότερο υλικό μπορώ και το ρίχνω μέσα στο μίγμα μου. (η πρώτη φώτο δείχνει το μείγμα όπως βγαίνει από το μίξερ, στη δεύτερη έχω ρίξει νερό στο μίξερ και έχω μαζέψει όσο περισσότερα υπολείμματα μπορώ και στην τρίτη έχω προσθέσει το νερό μου στο πρώτο μείγμα)
- 3
Προσθέτουμε το μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων για 2-3 λεπτά (ανάλογα την ένταση του φούρνου μας. Εγώ το βάζω στα 700 watt για 3 λεπτά σχεδόν).
- 4
Το γλυκάκι μας είναι έτοιμο. Καλή απόλαυση. Όλο έχει περίπου 344 θερμίδες (φυσικά ανάλογα με τα υλικά π.χ. Πόσα μεγάλη είναι η μπανάνα και πόση μαύρη σοκολάτα θα βάλετε από επάνω) και αν το χωρίσετε στα 3 έχει 114 μερίδες το κομμάτι.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Light brownie με γλυκιά κολοκύθα Light brownie με γλυκιά κολοκύθα
Δοκίμασα ΣΥΝΤΑΓΑΡΑ, την οποία βρήκα εδώ:https://www.instagram.com/p/CLrQHh5ln_L/?igshid=pp83xsensh9k..αλλά -κλασικά- την πείραξα λιγάκι και την έφερα στα μέτρα μου.Απλώς....δεν υπάρχει! Το κόβετε σε 8 κομμάτια ώστε να έχετε 110 θερμίδες ανά κομμάτι.
-
Χωρίς Γλουτένη Εύκολο γρήγορο γλυκό τύπου brownies (5’ χωρίς μίξερ) 5 υλικά Χωρίς Γλουτένη Εύκολο γρήγορο γλυκό τύπου brownies (5’ χωρίς μίξερ) 5 υλικά
Δεν το έχω πολύ με τα γλυκάΜε κουράζει το μέτρημαΈτσι αναζητώ εύκολες και γρήγορες συνταγέςΑυτή την συνταγή - παραλλαγμένη - κάπου την είχα πετύχει σε κάποιο βίντεο στο Τικ Τοκ με καρύδα τριμμένη ( που προσωπικά δεν την τρώμε) και χωρίς καθόλου αλεύριΝα η δική μουΕίναι απλό και σούπερ με τον πρωινό καφέ
-
Σοκολατένιο γλυκάκι τύπου banana bread με 4 υλικά Σοκολατένιο γλυκάκι τύπου banana bread με 4 υλικά
Γλυκάκι του τικ τοκ 👌 #νηστίσιμο
-
Υγιεινό brownie κούπας στο φούρνο μικροκυμάτων Υγιεινό brownie κούπας στο φούρνο μικροκυμάτων
Αυτή η συνταγή, είναι για όσους θέλουν να φάνε κάτι γλυκό, σε πολύ λίγο χρόνο, και με λιγότερες θερμίδες!!
-
Σουφλέ / brownie σοκολάτας χωρίς αυγά και βούτυρο - Υγιεινό εύκολο Σουφλέ / brownie σοκολάτας χωρίς αυγά και βούτυρο - Υγιεινό εύκολο
Ήθελα να φτιάξω κάτι σοκολατένιο και όσο πιο υγιεινό γίνεται, δεν είχα αυγά και έτσι αυτοσχεδιασα με τη κλασική συνταγή για κέικ μπανάνας με βρώμη που έχω ανεβάσει σε άλλη συνταγή.Έφτιαξα ένα ατομικό κέικ / σουφλέ σοκολάτας το οποίο είναι και βίγκαν / βετζετεριαν μιας και δεν περιέχει τίποτε ζωικό και αν επιλέξουμε βρώμη η οποία δεν περιέχει ίχνη γλουτένης είναι και χωρίς γλουτένη και με ελάχιστη ζάχαρη!!! Τι άλλο θέλουμε;;Πάμε να το φτιάξουμε γρήγορα και να το απολαύσουμε!!Διατάσεις σκεύους που χρησιμοποιώ: 15εκ ύψος και 8εκ ύψοςΑν το θέλουμε όλο ψημένο, αφήνουμε 5 λεπτάκια ακόμη και βγαίνει σαν fudge cake / brownie , όπως και να έχει είναι άκρως δελεαστικό και σοκολατένιο χωρίς τις τύψεις 🤗🌸ΥΓ:Μπορούμε να κάνουμε διπλάσια δόση και να ψήσουμε σε περισσότερα και μικρότερα ατομικά ταψάκια / σκεύη, ίσως έτσι όμως να χρειαστεί λιγότερο χρόνο ψήσιμο, θα τα άφηνα 20 λεπτά.Επίσης, θεωρώ πως γίνεται και με αλεύρι ολικής ή Ζέας ή και απλό λευκό αν και δεν το έχω δοκιμάσει ακόμη 🙂#vegan #vegetarian #Νηστίσιμο #χωρίς
-
Γλυκάκι από τσουρεκάκια Γλυκάκι από τσουρεκάκια
#ηρθαγιαναμείνωΑυτή την εποχή οι περισσότεροι κάνουν κοπή πίτας και πολλά ατομικά τσουρεκακια περισσεύουν. Πόσα τσουρεκια μπορούμε να φάμε άλλωστε??? Την ιδέα την πήρα από μια συνταγή της Αργυρώς Μπαρμπαριγου με λίγες παραλλαγές. Αν και είναι η πρώτη φορά που την έφτιαξα, το ταψάκι σχεδόν τελείωσε!!!
-
Αυθεντικό Αμερικάνικο Brownie (moist & fudgy) Αυθεντικό Αμερικάνικο Brownie (moist & fudgy)
Έψαχνα πολύ καιρό μία συνταγή σαν αυτή γιατί ήθελα το brownie να είναι εσωτερικά και υγρό και fudgy, όταν το τρώω να μην είναι σαν κέικhttps://www.recipetineats.com/easy-chocolate-brownies/ την έκανα με κάποια παραλλαγή, το αποτέλεσμα υπέροχο!!!
-
Φανταστικό γλυκάκι γιαουρτιού! (έτοιμο σε 10 λεπτά) Φανταστικό γλυκάκι γιαουρτιού! (έτοιμο σε 10 λεπτά)
Πανεύκολο γλυκάκι και με λίγες θερμίδες
-
Γλυκό ψωμάκι με μερέντα και φουντούκια Γλυκό ψωμάκι με μερέντα και φουντούκια
Πανεύκολο ψωμάκι με μερέντα αγαπημένη των μικρών μας φίλων!
-
Vegan brownie μπουκιές χωρίς ζάχαρη και ψήσιμο Vegan brownie μπουκιές χωρίς ζάχαρη και ψήσιμο
Βρήκα τη συνταγή στο Ίντερνετ και την άλλαξα λίγο στις δικές μου γεύσεις! Ελπίζω να το φτιάξετε όλοι και να τα ευχαριστηθείτε όσο και εγώ!!
-
Γρήγορο γλυκάκι με ρύζι Γρήγορο γλυκάκι με ρύζι
Θυμάμαι μας το εφτιαχνε η μητέρα μου για να μας ξεγελάσει οταν θέλαμε κατι γλυκό. Με 3 υλικά που ειχε παντα στο σπιτι και μας χορτανε και μας ικανοποιούσε.Για να το παω ενα επιπεδο πιο πάνω προσθεσα απο πάνω λιγο σιρόπι πορτοκάλι που ειχα φτιάξει... (απογειωθηκα) #μένουμεσπίτι
-
Brownie τέλειο και πανεύκολο Brownie τέλειο και πανεύκολο
Όταν θέλεις κάτι σοκολατένιο κι εννοείς κάτι σοκολατένιο! Αρωματικό και αφράτο. Έτοιμο σε χρόνο ρεκόρ. Μέχρι να το επιθυμήσεις, το έφτιαξες! Η συνταγή είναι της Αλεξίας Αλεξιάδου. #Ημερολόγιο2026
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (2)