CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Πρωτεϊνικά pancakes 🥞
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Πρωτεϊνικά pancakes 🥞

Πρωτεϊνικά pancakes 🥞

Στέλλα
Στέλλα @Styliany_Ste
Αθήνα.

#ποδιά2025
#pancakes #cottage #healthy

#ποδιά2025
#pancakes #cottage #healthy

Δες περισσότερα

Πρωτεϊνικά pancakes 🥞

Στέλλα
Στέλλα @Styliany_Ste
Αθήνα.

#ποδιά2025
#pancakes #cottage #healthy

#ποδιά2025
#pancakes #cottage #healthy

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

20'
1 μερίδα (3 pancakes)
  1. 2αυγά
  2. 2 κ/σ βρώμη
  3. 1/2 κ/σ cottage cheese
  4. 1 κ/σ ινδοκάρυδο
  5. Λίγομέλι
  6. 1φράουλα
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

20'
  1. 1

    Σε ένα μπολ βάζω τα αυγά, τη βρώμη, το ινδοκάρυδο (τριμμένη καρύδα δηλαδή) και το cottage. Τα ανακατεύω τα ομογενοποιηθούν.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Πρωτεϊνικά pancakes 🥞
  2. 2

    Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι αν θέλετε βάζετε ελάχιστη λιπαρή ουσία, εγώ έβαλα ελάχιστο ελαιόλαδο το αφήνω να κάψει και με ένα κουτάλι βάζω λίγο λίγο από το μείγμα σχηματίζοντας στρογγυλά pancakes. Χαμηλώνω την φωτιά. Μόλις αρχίσει να βγάζει φουσκάλες σημαίνει ότι πρέπει να το γυρίσουμε και από την άλλη πλευρά.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Πρωτεϊνικά pancakes 🥞
  3. 3

    Αφού πάρουν ωραίο χρώμα τα βγάζουμε. Βγαίνουν τρία pancakes. Ρίχνω από πάνω μέλι, τριμμένη καρύδα και φράουλες.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Πρωτεϊνικά pancakes 🥞
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Πρωτεϊνικά pancakes 🥞
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Πρωτεϊνικά pancakes 🥞
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Στέλλα
Στέλλα @Styliany_Ste
στις Κυριακή 25 Μάιος 2025 17:21:03 UTC
Αθήνα.
Είμαι η Στέλλα μαμά δύο υπέροχων κοριτσιών!!Αγαπώ πολύ την μαγειρική και μου αρέσει που μοιράζομαι τις συνταγές μου μαζί σας. Σελίδα FB ➡️ Styliany SteInstagram ➡️ @geuseis_stellas
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Ριγκατόνι με μανιτάρια αλά κρεμ!!
  2. Γρήγορη και εύκολη ομελέτα
  3. Πρωτεϊνική πίτσα με βάση από κοτατζ
  4. Η πιο γρήγορη συνταγή για λαχταριστά Brownies με Τυρί Κρέμα
  5. Loaded mash bowl: κοκκινιστό ξεψαχνισμένο κοτόπουλο (shredded) με μπέικον, barbeque sauce & πουρέ ✨
  1. Αφράτη τυρόπιτα χωρίς φύλλο
  2. Παστίτσιο one-pot 🍲 και light!
  3. Υγιεινό παγωτό μπανάνα με 2 υλικά 🍌🍦
  4. Πανκέικ με φρούτα
  5. Η σπανακοτυρόπιτα / σπανακόπιτα της Βίκης 😻
  1. Smoothie με ροδάκινο, ταχίνι και αμύγδαλο
  2. Homemade σοκολατάκια με γέμιση φρυγανιές Wasa και κρέμα φυστίκι Lava
  3. Φακές λεμονάτες με καρότο & κρεμμύδι...λευκή σούπα
  4. Τάρτα Μπριός Brioche Tart
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24763518
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close