Σε κάποιους αρέσει το παντζάρι (κοκκινογούλι) και σε κάποιους όχι. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, σε αυτούς δηλαδή που ΔΕΝ αρέσει το παντζάρι, τότε πρέπει οπωσδήπητε να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή. Πιστέψτε με... ούτε σε μένα αρέσουν ιδιαίτερα τα παντζάρια αλλά αυτή η σούπα είναι... δοκιμάστε και τα ξαναλέμε :-) Και μην ξεχνάτε ότι, τα παντζάρια θεωρούνται υπερτροφή (superfood).

Μια συνταγή για τις κρύες μέρες. Θρεπτική, χειμωνιάτικη σούπα λαχανικών που σίγουρα θα λατρέψετε.

Δεν περίμενα ότι με τόσο απλά υλικά θα έβγαινε κάτι τόσο γευστικό! Το σπανάκι δε με τα τυριά έχει τόσο κρεμώδη υφή που απλά όλα λιώνουν στο στόμα! Το συστήνω ανεπιφύλακτα!!#ΧρυσόΠηρούνι

Όταν είσαι λάτρης στο σπανάκι δεν έχεις λόγο να μην φτιάξεις αυτή την πεντανόστιμη και εύκολη συνταγή...

Αυτή η σούπα είναι τέλεια για το Χειμώνα αλλά θα τη λατρέψουν και τα παιδιά σας. Τρομερά νόστιμη και πολύ θρεπτική.

Έχω πάντα σε βαζάκια κινόα, κεχρί και φαγόπυρο. Ήταν στα τελειώματα τους και δε θα έβγαζαν κατσαρόλα το καθένα μόνο του.. οπότε τα έβρασα με χυλοπιτάκι, σπανάκι και μυρωδικά και έγινε μια πεντανόστιμη σουπίτσα ιδανική και για κρυολογήματα!#σούπα #κινόα #σπανάκι #κεχρι #φαγόπυρο #παιδί #νηστίσιμο #vegan

Σας έχω συνταγή για τέλεια σουπίτσα με φακές, ρύζι σπανάκι και καρότο. Εύκολη, γρήγορη και σούπερ θρεπτική!Αντί για ρύζι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κινόα!Η ιδέα προήλθε από το Pinterest, από την σελίδα cookie+Kate με αλλαγές. Η αρχική συνταγή έχει kale, που αντικατεστησα με το σπανάκι και κινόα με ρύζι, που δεν είχα, αλλά σίγουρα θα τη δοκιμάσω και με κινόα!#vegan#νηστίσιμο

Θα συνταγή που γίνεται με ότι χόρτα θέλουμε, εμένα μου αρέσει με άγρια πικρά χόρτα, λόγο του παιδιού όμως βάζω σπανάκι για να τρώει και εκείνο.

🌼Το σπανάκι καλλιεργείται κυρίως στην Ευρώπη και τη Βόρειο Αμερική ενώ η καταγωγή του είναι από την Ασία.💮Οταν καταναλώνεται μαγειρεμένο, χάνει την περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C.🌻Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε:~σίδηρο,~β-καροτένιο,~βιταμίνες C,Ε και Κ,~βιταμίνες του συμπλέγματος Β,~σελήνιο, ~ψευδάργυρο,~ασβέστιο,~μαγνήσιο, ~χλωροφύλλη,~άλατα ιωδίου,~σαπωνίνες. 🪷Είναι πολύ καλό στη σωστή λειτουργία του εντέρου και κατά της αναιμίας.Συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος.🏵️Αρχικά από το περσικό aspānāḵ , εισερχόμενο στις ευρωπαϊκές γλώσσες μέσω των λατινικών,που το έλαβαν από τα αραβικά.Η αγγλική λέξη "σπανάκι"(spinach) χρονολογείται στα τέλη του 14ου αιώνα από το espinache (γαλλικά : épinard).🌺Μερικό συσκευασμένο σπανάκι εκτίθεται σε ακτινοβολία για να σκοτώσει τυχόν επιβλαβή βακτήρια.🌼Κατά τη διάρκεια του Α' Παγκοσμίου Πολέμου , κρασί ενισχυμένο με χυμό σπανακιού δόθηκε σε τραυματισμένους Γάλλους στρατιώτες με σκοπό να περιορίσει την αιμορραγία τους.🌻Ο χαρακτήρας των κόμικ και των κινουμένων σχεδίων Popeye the Sailor Man απεικονίζεται από το 1931να καταναλώνει πολυ σπανάκι,ιδιαίτερα την ποικιλία σε κονσέρβα.Γίνεται σωματικά πιο δυνατός μετά την κατανάλωσή του.Αυτό συνήθως αποδίδεται στην περιεκτικότητα του σπανακιού σε σίδηρο, αλλά σε ένα κόμικς του 1932, ο Ποπάι λέει ότι «το σπανάκι είναι γεμάτο βιταμίνη Α και είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους δυνατούς και υγιείς».✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.#Περισσεύματα

Πανεύκολη και πεντανόστιμη συνταγή για όσους αγαπούν τον σολομό και το σπανάκι! Προσοχή να έχετε καθαρίσει καλά τον σολομό για να αποφύγετε ανεπιθύμητα κοκκαλάκια!#μεσημεριανό#βραδινό#σολομός

Γευστικά κανελόνια με σπανάκι, φέτα και μπεσαμέλ που θα λατρέψουν όλοι! Δοκιμάστε την!

Για όσους νηστεύουν, είναι χορτοφάγοι ή προσέχουν τη γραμμή τους... Άλλη μία πεντανόστιμη συνταγή που δε θα απογοητεύσει κανέναν απ' αυτούς που έχουν επιλέξει τον υγιεινό τρόπο διατροφής.Λίγα μυστικά ακόμαΣτην ποσότητα των μανιταριών δοκιμάστε όποια άλλη ποικιλία σας αρέσει... Εγώ βάζω και πλευρότους όταν έχω!