Κουνουπίδι γεμιστό με επικάλυψη μπεσαμέλ

zoe vranikou
zoe vranikou @zoe_vranikou
Agios Nikolaos Crete

Το διαδίκτυο είναι γεμάτο ιδέες ... και μια απ'αυτές ειδα και γώ και μπήκα κατευθείαν στην κουζίνα να ετοιμάζω το λαχταριστό αυτό γεμιστό κουνουπίδι με επικάλυψη μπεσαμέλ. Με κάποιες μικρές αλλαγές σε καποια υλικά.
https://tasty.co/recipe/low-carb-stuffed-cauliflower

Αναλυτικό βιντεάκι εδώ https://www.facebook.com/buzzfeedtasty/videos/2209173602668610/

Δοκιμάστε το.... η κόρη μου ζήτησε 2ο πιάτο!!!

Κουνουπίδι γεμιστό με επικάλυψη μπεσαμέλ

32 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Το διαδίκτυο είναι γεμάτο ιδέες ... και μια απ'αυτές ειδα και γώ και μπήκα κατευθείαν στην κουζίνα να ετοιμάζω το λαχταριστό αυτό γεμιστό κουνουπίδι με επικάλυψη μπεσαμέλ. Με κάποιες μικρές αλλαγές σε καποια υλικά.
https://tasty.co/recipe/low-carb-stuffed-cauliflower

Αναλυτικό βιντεάκι εδώ https://www.facebook.com/buzzfeedtasty/videos/2209173602668610/

Δοκιμάστε το.... η κόρη μου ζήτησε 2ο πιάτο!!!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

60'
8 μερίδες
  1. 300-350 γρμοσχαριστιο κιμά
  2. 1/2κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  3. 2-3 σκελίδεςσκόρδο περασμενο στο ψιλό τρίφτη
  4. 2 κ.γ.τοματοπολτός
  5. 1ντομάτα ψιλοκομμένη
  6. 1αυγό
  7. 1 κ.γ.ρίγανη
  8. 1 κ.σ.δύοσμο ψιλοκομμένο
  9. 1/2 κ.γ.πιπέρι
  10. 1 1/2και.γ.αλάτι
  11. 2κουνουπίδια
  12. Μπεσαμέλ
  13. 2 κ.σ.βούτυρο
  14. 2 κ.σ.αλεύρι
  15. 2 1/2 φλ.γάλα
  16. 1/2 φλ.τριμμένο τυρί
  17. 1/2 κ.γ.πιπέρι
  18. 1 κ.γ.αλάτι
  19. Μοσχοκάρυδο

Οδηγίες μαγειρέματος

60'
  1. 1

    Προθερμάνετε το φούρνο στους 200˚C

  2. 2

    Για τη γέμιση. Αναμειγνύουμε τον κιμά, το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον τοματοπολτό, τη ντομάτα, το αυγό, την ρίγανη, το δυόσμο, το πιπέρι και το αλάτι σε ένα μπόλ. Αφήνουμε στην άκρη.

  3. 3

    Αφαιρούμε ολόκληρο το κεντρικό στέλεχος από το κουνουπίδι φροντίζοντας να αφήσουμε το κεφάλι ακέραιο.

  4. 4

    Βράζουμε το κουνουπίδι σε μια κατσαρόλα με νερό σε υψηλή θερμοκρασία για 8-10 λεπτά ή μέχρι να είναι τρυφερό.

  5. 5

    Αφαιρούμε το κουνουπίδι από την κατσαρόλα, το αφήνουμε να στραγγίξει και το τοποθετούμε, με το ανοιγμα προς τα πάνω,σε ένα ταψί με λαδόκολλα.

  6. 6

    Αφαιρούμε προσεκτικά το υπόλοιπο κεντρικό στέλεχος, βεβαιώνοντας ότι υπάρχει χώρος για την γέμιση.

  7. 7

    Γεμίζουμε το κεφάλι του κουνουπιδιού με το μείγμα του κιμά, φροντίζοντας να πιέσουμε τη γέμιση στο κεφάλι του κουνουπιδιού για να πάει παντού.

  8. 8

    Καλύπτουμε την ανεστραμμένο κεφαλι του κουνουπιδιού με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 30 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί ο κιμάς.

  9. 9

    Για τη μπεσαμέλ, λειώνουμε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.

  10. 10

    Προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε μέχρι να χρυσίσει, περίπου 2 λεπτά.

  11. 11

    Προσθέτουμε το γάλα, ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι το μείγμα να πήξει, περίπου 5 λεπτά.

  12. 12

    Προσθέτουμε το τυρί, το αλάτι, το πιπέρι, το μοσχοκάρυδο και ανακατεύουμε μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως και να γίνει ένα παχύ μείγμα.

  13. 13

    Αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο από γεμιστό κουνουπίδι.

  14. 14

    Καλύπτουμε το κουνουπίδι σε σάλτσα μπεσαμέλ και πασπαλίζουμε με έξτρα τυρί.

  15. 15

    Ψήνουμε για 5 λεπτά ή μέχρι η μπεσαμέλ να πάρει χρώμα.

  16. 16

    Γαρνίρουμε με περισσότερο τυρί και φρέσκο ​​μαϊντανό. Απολαμβάνουμε!!!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
zoe vranikou
zoe vranikou @zoe_vranikou
στις
Agios Nikolaos Crete
Απο νεαρή ηλικία θυμαμαι τον εαυτό μου να μαγειρεύει. Δίπλα στη μητέρα μου ή τη νονά μου. Μεγαλώνοντας αναζητουσα νέες συνταγές τις οποιες εφτιαχνα για τους αγαπημένους μου. Ακομα και τώρα αναζητώ ή με ιντριγκάρουν νέες συνταγές που κατα καιρούς βρίσκω στο διαδίκτυο. Στο προφίλ μου θα βρειτε αρκετές συνταγές που τις θυμαμαι απο τη μητέρα μου, δικές μου, αλλα και αρκετές απο το διαδίκτυο (των οποιων τα link τα αναφέρω στην ιστορία καθε συνταγής , για να μη γινουν παρεξηγήσεις , οτι δηλ ειναι δικές μου)
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές