
Κοτόπουλο στο αλουμινόχαρτο #δίαιτα

lianaki @lianaki
Κοτοπουλάκι με λίγες θερμίδες για #δίαιτα αλλά πολύ γευστικό για όλη την οικογένεια!
Κοτόπουλο στο αλουμινόχαρτο #δίαιτα
Κοτοπουλάκι με λίγες θερμίδες για #δίαιτα αλλά πολύ γευστικό για όλη την οικογένεια!
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Αφαιρούμε την πέτσα και το λίπος του κοτόπουλου.
- 2
Ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια ή τα τρίβουμε στο μπλέντερ
- 3
Σ' ένα βαθύ τηγάνι ρίχνουμε τη μαργαρίνη και μαραίνουμε τα κρεμμύδια, βάζουμε και τα μπουτακια και αφήνουμε να ροδίσουν λιγάκι.
- 4
Κόβουμε 4 μεγάλα φύλλα αλουμινοχαρτο.
- 5
Βάζουμε από ένα μπουτακι σε κάθε κομμάτι αλουμινοχαρτου.
- 6
Αλείφουμε τα μπουτακια με τη μουστάρδα, ένα κουταλάκι για το κάθε ένα. Αλατοπιπερώνουμε και μοιράζουμε τα λαχανικά μας στα μπουτακια.
- 7
Κλείνουμε καλά τα αλουμινοχαρτα και ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 240°C για 35-40 λεπτά περίπου.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/4499377


Σχόλια