
Μπάρες βρώμης με ανανά και μαύρη σοκολάτα

Κι επειδη η καλη μέρα ξεκινάει από το πρωι τρώμε πρωινό και παίρνουμε ενέργεια γιατί ως γνωστον η έλλειψη σιδήρου φέρνει κόπωση και ατονία. #με_σίδηρο.
Μπάρες βρώμης με ανανά και μαύρη σοκολάτα
Κι επειδη η καλη μέρα ξεκινάει από το πρωι τρώμε πρωινό και παίρνουμε ενέργεια γιατί ως γνωστον η έλλειψη σιδήρου φέρνει κόπωση και ατονία. #με_σίδηρο.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 140 βαθμούς C.Στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί σε ορθογώνιο η τετράγωνο ταψί με πλευρές 20-25 εκ.για να βγουν οι μπάρες λεπτές και να μην ψηθούν για πολλή ώρα. Ανακατεύουμε σε μπολ τις νιφάδες βρώμης το ζαχαρούχο εβαπορέ τον ανανά και τα αμύγδαλα.
- 2
Απλώνουμε το μείγμα στο ταψί και το στρώνουμε με τις παλάμες μας πιέζοντας το φροντίζοντας να πάει το μείγμα μέχρι τις γωνίες. Ψήνουμε για 30-40^περίπου μέχρι να αρχίσει να ροδίζει.
- 3
Όταν είναι έτοιμο βγάζουμε από το φούρνο το αφαιρούμε από το ταψί μαζί με το χαρτί και το κόβουμε σε μπάρες όσο είναι ακόμα ζεστό.
- 4
Σκορπίζουμε πάνω στις μπάρες εδω κι εκεί μερικές σταγόνες σοκολάτας: θα λιώσουν και όταν κρυώσουν θα κολλήσουν στην επιφάνεια κάθε μπάρας.
- 5
Όταν οι μπάρες κρυώσουν εντελώς τις τυλίγουμε σε χαρτί τροφίμων και τις αποθηκεύουμε εκτός ψυγείου σε κατάλληλο κουτί.
- 6
Αποφεύγετε τα προιόντα ολικής άλεσης γιατί οι φυτικές ίνες δυσκολεύουν την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό μας.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές


Σχόλια