Protein Pancake χωρις τηγάνι στο Φούρνο
Την συνταγή την δανείστηκα από τον @ms_dragonforce Αλλά δεν τη ήθελα με τηγάνι και λάδι για πιό ελαφριά και την έφτιαξα στον φούρνο και ήταν τέλεια.
Protein Pancake χωρις τηγάνι στο Φούρνο
Την συνταγή την δανείστηκα από τον @ms_dragonforce Αλλά δεν τη ήθελα με τηγάνι και λάδι για πιό ελαφριά και την έφτιαξα στον φούρνο και ήταν τέλεια.
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Χτυπάμε τα ασπράδια λίγο να αφρισουν με πιρούνι ή στο ραβδομπλεντερ.
- 2
Προσθέτουμε την μπανάνα κομμένη κομματάκια και την πολτοποιόυμε και την χτυπάμε μαζί με τα ασπράδια.
- 3
Προσθέτουμε την πρωτεΐνη τα χτυπάμε όλα μαζί μέχρι να γίνει χυλός.
- 4
Προσθέτουμε την κανέλα, κακάο και μοσχοκάρυδο και τα χτυπάμε όλα μαζί.
- 5
Στο τέλος προσθέτουμε την βρώμη και ετοιμάζουμε ένα ταψάκι με μια λαδόκολλα, περιχύνουμε ολο το υλικό στο ταψάκι και το απλώνουμε.
- 6
Το τοποθετούμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου για 20 λεπτά ακριβώς.
- 7
Αφού το βγάλουμε προαιρετικά απλώνουμε φυστικοβουτυρο η μέλι η και τα δύο μαζί και απολαμβάνουμε
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια