CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Κολοκυθοφάι της Πελοπόννησος
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Κολοκυθοφάι της Πελοπόννησος

Κολοκυθοφάι της Πελοπόννησος

Vanessa Kartas
Vanessa Kartas @vkcook57101280
Καναδά

Καλοκαιρινό φαγητό του κήπου!!! Κολοκυθάκια, άνθη από κολοκυθάκια, κορφές από τα φύλλα, πατάτες και φασολάκια!! Δύσκολο να βρούμε τα υλικά τώρα αλλά δοκίμασε το οταν έχετε όλα τα φρέσκα του καλοκαιριού!! Ένα ασυνήθιστο γεύμα σε μερικούς αλλά όχι για μένα που έχω ρίζες από την Σπάρτη!!! #κάπα

Καλοκαιρινό φαγητό του κήπου!!! Κολοκυθάκια, άνθη από κολοκυθάκια, κορφές από τα φύλλα, πατάτες και φασολάκια!! Δύσκολο να βρούμε τα υλικά τώρα αλλά δοκίμασε το οταν έχετε όλα τα φρέσκα του καλοκαιριού!! Ένα ασυνήθιστο γεύμα σε μερικούς αλλά όχι για μένα που έχω ρίζες από την Σπάρτη!!! #κάπα

Δες περισσότερα

Κολοκυθοφάι της Πελοπόννησος

Vanessa Kartas
Vanessa Kartas @vkcook57101280
Καναδά

Καλοκαιρινό φαγητό του κήπου!!! Κολοκυθάκια, άνθη από κολοκυθάκια, κορφές από τα φύλλα, πατάτες και φασολάκια!! Δύσκολο να βρούμε τα υλικά τώρα αλλά δοκίμασε το οταν έχετε όλα τα φρέσκα του καλοκαιριού!! Ένα ασυνήθιστο γεύμα σε μερικούς αλλά όχι για μένα που έχω ρίζες από την Σπάρτη!!! #κάπα

Καλοκαιρινό φαγητό του κήπου!!! Κολοκυθάκια, άνθη από κολοκυθάκια, κορφές από τα φύλλα, πατάτες και φασολάκια!! Δύσκολο να βρούμε τα υλικά τώρα αλλά δοκίμασε το οταν έχετε όλα τα φρέσκα του καλοκαιριού!! Ένα ασυνήθιστο γεύμα σε μερικούς αλλά όχι για μένα που έχω ρίζες από την Σπάρτη!!! #κάπα

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

4 μερίδες
  • 4 μικρακολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες ή μπαστούνια
  • 2μέτριες κίτρινες πατάτες κομμένες σε μικρούς κύβους
  • 6φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 10ανθούς από κολοκυθάκια (περίπου)
  • 3-4μέτριες κούπες κορφές φύλλα από κολοκυθάκια ή βλήτα εάν δεν έχετε κορφές κολοκυθάκια
  • 1 1/2μέτρια κούπα φασολάκια κομμένα στην μέση
  • 1 1/2μέτρια κούπα φρέσκια ντομάτα τριμμένη στον τρίφτη
  • 1 κοφτόκουτάλι πελτές ντομάτας
  • 4 κουταλιές της σούπαςελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι (στις γεύσεις σας)
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκούζάχαρη
  • 1 κουταλιά της σούπαςφρέσκο δυόσμο ψιλοκομμένο
  • 1 κουταλιά της σούπαςφρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένο
  • 1μέτρια κούπα νερό (περίπου)
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Καθαρίζουμε, πλένουμε και κόβουμε όλα τα υλικά να τα έχουμε έτοιμα για μαγείρεμα. Τα άνθη τα καθαρίζουμε στο κέντρο και τα ξεπλένουμε μέσα και έξω με προσοχή για να μείνουν ολόκληρα.

  2. 2

    Σε μέτρια φωτιά ζεσταίνουμε το μισό ελαιόλαδο σε κατσαρόλα ή σε ένα βαθύ και μεγάλο τηγάνι. Ρίχνουμε τα κρεμμυδάκια και μόλις αρχίσουν να μαλακώσουν ρίχνουμε 2 κουταλιές της σούπας νερό για να μην καούν τα κρεμμύδια και βάζουμε τα φασολάκια και τις πατάτες. Ανακατεύουμε και τα τηγανίζουμε για 2 περίπου λεπτά. Βάζουμε τα κολοκυθάκια και ανακατεύουμε ελαφρά.

  3. 3

    Αμέσως μετά ρίχνουμε την φρέσκια ντομάτα, το πελτέ, μια μέτρια κούπα νερό, αλάτι, πιπέρι και ζάχαρη. Ανακατεύουμε και το αφήνουμε να βράσει σιγά για λίγα λεπτά μέχρι που μόλις να αρχίσουν να μαλακώσουν οι πατάτες και τα κολοκυθάκια. Εάν χρειαστεί συμπλήρωσε λίγο νερό ακόμη. Στην συνέχεια ρίχνουμε τα φύλλα από της κορφές και τα μυρωδικά. Με προσοχή τα σμίγουμε με τα υπόλοιπα υλικά. Τελευταία, τα άνθη από πάνω, δεν ανακατεύουμε. Χαμηλά την φωτιά, σκεπάζουμε με καπάκι αφήνοντας λίγο ανοιχτό.

  4. 4

    Το σιγοβράζουμε για περίπου 15 με 20 λεπτά ή μέχρι μαγειρευτούν όλα τα υλικά. Δεν ανακατεύουμε αλλά μόνο την κουνάμε την κατσαρόλα απαλά κάπου κάπου. Προσοχή να μην στεγνώσει. Εάν χρειαστεί συμπλήρωσε λίγο ζεστό νερό ακόμη.

  5. 5

    Μόλις δέσει η σάλτσα αλλά να έχει ζωμό και να έχουν μαγειρευτούν καλά όλα τα υλικά τραβάμε από την φωτιά και περιχύνουμε το υπόλοιπο λάδι στην επιφάνεια.

  6. 6

    Σερβίρουμε ζεστό με χυμός λεμονιού, φέτα τυρί, ελιές και φυσικά χωριάτικο ψωμί!!!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Vanessa Kartas
Vanessa Kartas @vkcook57101280
στις Τετάρτη 30 Ιανουαρίου 2019 12:21:09 UTC
Καναδά
Έμαθα να μαγειρεύω από πολύ μικρή υλικά. Την ποδιά μου την φόρεσε η μάνα μου για πρώτη φορά όταν ήμουν μόλις 5 χρόνον και μέχρι σήμερα δεν μαγειρεύω δίχως να φορώ την ποδιά μου. Η παλιές συνήθεις δεν πεθαίνουν εύκολο. Μου αρέσει πάρα πολύ η Ελληνική κουζίνα αλλά και επίσης μαγειρεύω πολλά άλλα διαφορετικά. Γεννήθηκα και μεγάλωσα στον Καναδά και αυτό με βοηθείσε να γνωρίζω πολλές διαφορετικές κουζίνες. Χαίρομαι που βρίσκουμε κοντά σας. Μαζί θα μοιραστούμε της συνταγές και μυστικά μας στην μαγειρική. 😊❤🍽
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Χωριάτικη Ντάκος σαλάτα
  2. Νερατζάκια !!! Γλυκό κουταλιού !!!
  3. Ψευτοπατατόπιτες στο τηγάνι
  4. Έξτρα light γλυκο με ροδάκινο
  5. Μπακαλιάρος ή παγκάσιους στο τηγάνι με πατάτες, ντομάτα, σταφίδες, ελιές & πέστο βασιλικού ✨
  1. Κέικ πορτοκαλιού - Βασιλόπιτα της γιαγιάς
  2. Πορτοκαλόπιτα χανιώτικη
  3. Ντρέσινγκ με μέλι & βαλσάμικο για πράσινες σαλάτες
  4. KFC φτερούγες κοτόπουλου
  5. Κοτομπουρεκάκια όνειρο!
  1. Κινόα με σος βατόμουρου
  2. Κουνουπίδι ομελέτα
  3. Κινόα μπιφτέκια με γλυκοπατάτα και ρεβίθια
  4. Κινόα σε ρολάκια μαρουλιού
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/7073530
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close