CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Κινόα μπιφτέκια με γλυκοπατάτα και ρεβίθια
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Κινόα μπιφτέκια με γλυκοπατάτα και ρεβίθια

Κινόα μπιφτέκια με γλυκοπατάτα και ρεβίθια

Argiro Glyka
Argiro Glyka @argieglyka17
Αθηνα

Νόστιμη υγιεινή εναλλακτική πρόταση για μπιφτέκια διαφορετικά από τα άλλα.
#κάπα .

Νόστιμη υγιεινή εναλλακτική πρόταση για μπιφτέκια διαφορετικά από τα άλλα.
#κάπα .

Δες περισσότερα

Κινόα μπιφτέκια με γλυκοπατάτα και ρεβίθια

Argiro Glyka
Argiro Glyka @argieglyka17
Αθηνα

Νόστιμη υγιεινή εναλλακτική πρόταση για μπιφτέκια διαφορετικά από τα άλλα.
#κάπα .

Νόστιμη υγιεινή εναλλακτική πρόταση για μπιφτέκια διαφορετικά από τα άλλα.
#κάπα .

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

  • 1/3 κούπαςκινόα
  • 1μέτρια γλυκοπατάτα
  • 1 1/2 κούπαρεβίθια βρασμένα στραγγισμένα
  • 1 κ.σ.τζίντζερ πολτοποιημένο
  • 1 κ.γ.σκόρδο πολτοποιημένο
  • 3κρεμμυδάκι φρέσκα ροδέλες
  • 3/4 κ.γ.αλάτι
  • 2 κ.γ.σπόρους κύμινου καβουρδισμένους ελαφρά
  • 2-3 κ.σ.χυμό λεμονιού φρέσκο
  • 6 κ.σ.αλεύρι κινόα
  • 1 κούπακαλαμπόκι
  • 1 κούπαφιστίκια Αιγίνης ανάλατα ψημένα ελαφρά μικρά κομματάκια
  • Πάπρικα καπνιστή
  • Φυτικό λάδι για τηγάνισμα
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βράζουμε την κινόα με μία κούπα νερό για 15-20' μέχρι να το απορροφήσει. Ανακατεύουμε ελαφρά και αφήνουμε στην άκρη. Κόβουμε τη γλυκοπατάτα ροδέλες και βράζουμε μέχρι να μαλακώσει για 15'. Αφήνουμε να κρυώσει ξεφλουδίζουμε και ρίχνουμε στο μπλέντερ.

  2. 2

    Προσθέτουμε στο μπλέντερ τα ρεβίθια, το τζίντζερ, το σκόρδο, το φρέσκο κρεμμυδάκι 3/4 κ.γ. αλάτι, το κύμινο 2 κ.σ. χυμό λεμονιού και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Δεν είναι απαραίτητο το μείγμα να είναι εντελώς λείο.

  3. 3

    Ρίχνουμε το μείγμα σε μπολ και προσθέτουμε τη βρασμένη κινόα και το αλεύρι κινόα. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Ρίχνουμε το καλαμπόκι και τα φιστίκια. Δοκιμάζουμε μήπως θέλει αλάτι, λεμόνι ή πάπρικα.

  4. 4

    Ρίχνουμε 1/2 κ.σ. λάδι σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά για 1' να καλύπτει όλη την επιφάνεια του. Αφήνουμε να κάψει και χαμηλώνουμε τη φωτιά. Πλάθουμε τα μπιφτέκια και τηγανίζουμε για 8-10' από την κάθε πλευρά. Σερβίρουμε ζεστά και απολαμβάνουμε.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Argiro Glyka
Argiro Glyka @argieglyka17
στις Τετάρτη 30 Ιανουάριος 2019 12:36:08 UTC
Αθηνα
ειμαι μια μαμα ενος αγοριου 20 ετων. Μου αρεσει να μαγειρευω και να δοκιμαζω νεες συνταγες.
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Σαλάτα με αβοκάντο
  2. Μαρμελάδα φράουλα 🍓
  3. Σαλάτα με Αβοκάντο και Τόνο
  4. Παντζάρια με σάλτσα ταχίνι
  5. Αρακάς κοκκινιστός
  1. Κέικ πορτοκαλιού - Βασιλόπιτα της γιαγιάς
  2. Πορτοκαλόπιτα χανιώτικη
  3. Ντρέσινγκ με μέλι & βαλσάμικο για πράσινες σαλάτες
  4. KFC φτερούγες κοτόπουλου
  5. Κοτομπουρεκάκια όνειρο!
  1. Κουνουπίδι ομελέτα
  2. Κολοκυθοφάι της Πελοπόννησος
  3. Κινόα σε ρολάκια μαρουλιού
  4. Κρεμμύδι με πέστροφα
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/7074309
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close