Μπιφτέκια φακής και βρώμης
Υγιεινό και θρεπτικό πιάτο. #Καλοκαίρι2019
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βράζουμε τις φακές μαζί με τα δαφνόφυλλα. Έπειτα σουρώνουμε και τις αφήνουμε να κρυώσουν. Στη συνέχεια τις αλέθουμε στο μπλέντερ και τις ρίχνουμε σε ένα μεγάλο και βαθύ μπολ.
- 2
Ρίχνουμε στο μείγμα το ψιλοκομμένο σκόρδο, τις πιπεριές και την αλεσμένη βρώμη.
- 3
Στη συνέχεια βάζουμε αλατοπίπερο, ρίγανη και ελαιόλαδο και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα μας.
- 4
Πλάθουμε σε σχήμα μεσαίου μπιφτεκιού.
- 5
Τοποθετούμε μια λαδόκολλα ή βάζουμε λίγο λαδάκι σε ένα ταψί.
- 6
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190°C για 20-30 λεπτά.
- 7
Μπορούμε να τα φάμε είτε μόνα τους με κάποιο συνοδευτικό (πχ σαλάτα) ή να τα φτιάξουμε σε vegetarian burgers.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/9982648




Σχόλια