Empanaditas veganas con masa integral

Paso a paso
- 1
Para la masa: mezclar todos los secos con las semillas, agregarle un poquito de sal, luego el aceite y por último ir agregando el agua hasta formar una masa lisa y homogénea. Una vez lista la masa, tapar y reservar.
- 2
Para el relleno: cortar la cebolla y el ají en brunoise (pequeños cubitos). Rehogarlos en una cacerola hasta transparentar y reservar. Colocar en un bowl la soja texturizada y agregarle agua caliente de a poquito hasta hidratarla, añadirle una cucharadita de salsa de soja, mezclar y una vez listo unirlo con la cebolla y el ají. Colocar sólo un poquito más de sal a gusto (no olviden que lleva aceitunas). Pimienta, un poquito de orégano y el condimento que más les guste
- 3
Tomamos la masa, cortamos pequeñas porciones y estiramos para formar los discos de empanadas. Aproximadamente deben quedar discos de 2 a 4 milímetros de espesor. Deben tener paciencia al cortarlas ya que con las semillas la masa se va a romper un poquito.
- 4
Una vez que tenemos todos los discos cortados rellenar y cocinar en horno medio, aproximadamente unos 15 ó 20 minutos.
- 5
Tip: una vez armadas las podemos freezar separadas y luego unas horas cuando estén congeladas las guardamos en una bolsita todas juntas. Al momento de cocinarlas van directamente al horno! sin necesidad de descongelar. Se conservan hasta por 2 meses en el freezer
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
-
-
Nigiri con salmón y Nori
Almuerzo de Nigiri estilo Guatemalteco con queso Camembert y arroz al gusto. Sigue los pasos y termina con un ¡Yummm! Mavel War. 👩🏻🍳 -
Espinacas-tortillas de avena
Queda riquísimo todo y súper ligero, bajo en calorías y carbs y grasa pruebenlas. Corina Valdez -
Almuerzo 0 carbs, alto en proteína
Lo prepare cuando estuve en una dieta de 10 días sin carbos, llena mucho y es rápido de hacer Corina Valdez -
-
-
Hilachas
Esta receta es una de tantas comidas típicas en Guatemala, debido a la variedad de sazones y personas que la preparan, en particular esta receta esta basada en los recuerdos de mi esposo de su madre que ya no esta entre nosotros, suele acompañarse con arroz blanco y también suele llevar papas pero esta versión, es diferente #tTipicoGuatemala Angelica Lazo -
Salmón al limón con puré de papa
Me inspire en las pimientas y las sales.¡Está buenísimo! Mavel War. 👩🏻🍳 -
Empanaditas de plátano, facilitas,!¡
Es una receta que nos preparaba mi querida madrecita,¡! Quedan deliciosas😋 ideales para la refa, o desayuno,!¡! Yenifer De León -
Pechuguitas de pollo migadas en Air Fryer Crujientes
Fácil y rápida. Deliciosa y saludable. Alta en proteína. Sin aceite agregado. Teffy -
Atol de masa nutritivo
Es te atol es el de abuelitas y me encanta hacerlo porque a mi niño le fascina. Keicy Velasquez -
Avenaburger proteica
Al ser hecha de claras y avena más la pechuha tiene proteína y baja en carbos y llena mucho. Y lo mejor súper rápido Corina Valdez -
Arroz navideño
Las fiestas están aquí... Así que un acompañamiento digno de esta fecha es este delicioso arroz navideño Angelica Lazo -
Desayuno post entrenamiento proteico
Un desayuno alto en proteína, bajo en grasa, y carbos súper nutritivo, fácil de hacer ya sea para después de levantar pesas o no Corina Valdez -
-
Caldo de pollo con verduras a mi estilo 😋
Me recuerda cuando viví en un parcelamiento donde podía tener gallinas🐔 😊😊 Yeniffer Cristabell Olivares Juarez -
-
-
El Chao mein más fácil de la historia
Es el Chao mein más fácil que encontrarán lleva pocos ingredientes pero no pierde nada de su sabor asiático. #paraprincipiantes Angelica Lazo -
Pollo asado + puré de papas + zuchini y chile dulce asados
Si eres de los que tiene prohibido comer grasa pero le gusta comer rico.. Ésta receta es para ti.. Fácil y rápido. Teffy -
Tortitas de arroz con queso ricotta
Cuando no sabes que hacer con las sobras de arroz. Una receta sencilla y deliciosa sin que lleve mucho tiempo. Angelica Lazo -
-
Huevos a mi manera
Cómo los fines de semana me quedó sin muchacha y aprovecho el tiempo para cocinar que es lo que me gusta. #cocinasana Michelle Corado. ...🍽🍴🥄🔪 -
-
-
-
Pepian de pollo (Casero)
Receta típica de Guatemala. Deliciosa con variaciones. Se puede usar carne de res, cerdo, pavo, e incluso iguana o garrobo. Angelica Lazo -
Sopa de tortilla desde cero
Hace ya muchos años mi prima trabajó en los cebollines, un día ella llevó a casa sopa de tortilla, fue la primera vez que la probaba y me gustó, en estos días de cuarentena, sin ideas para cocinar me recordé de ella y busqué como hacerla, hay ingredientes que no tenía a la mano así que los omití o los reemplacé espero que sea de su gusto. Angelica Lazo -
Arroz con sazón de mi mamá
Es especial para mí porque lo aprendí a hacer como lo hacía mi mamá y me sale igual de delicioso. Lupita De Gonzalez
Más recetas
Comentarios