Aceite de sésamo

harina común, harina integral, queso de rallar, leche, aceite de girasol u oliva, huevos, semillas de sésamo, Pimentón y sal

frijoles blancos, vinagre, El jugo de 1 limón, ajos, aceite de oliva, Sal, puñito de aceitunas 🫒, salsa de soya, aceite de ajonjolí

Pan de caja blanco o integral, Atún en lata de agua o aceite 🐟, Zanahoria rallada 🥕, Queso amarillo en rebanadas 🧀, Queso panela, elote en lata escurridos🌽, Pepino pelado y rallado 🥒, Aceitunas verdes o negras picadas, jamón🍖, Semillas de girasol 🌻, Queso crema Philadelphia, Semillas de Ajonjolí negro (sésamo)

- pechugas picadas en tiras, - cebollas blancas medianas votar en cuadros grandes, - Pimientos verde cortado en cuadros grandes, - soya oscura, - Fécula de maíz, - aceite sesame, Sal y pimienta a gusto

- cebollines, - arroz, - Cebolla blanca M, - huevos batidos, -Zanahoria rallada, - Jamón cocido, - soy sauce, - sesame oil, - Aceite Oliva, - tomate Sin cerca (opcional), - lechuga finamente picada en juliana y luego cortes en 3/4”

atún fresco de aproximadamente 150 gr, pimientos rojos, quinoa cocida, perejil picado, cebolla finamente picada, semillas de sésamo tostado, aceite de oliva, sal, pimienta

salmón para dos personas, Cebollín o cebolla verde, ajo, Jengibre rallado, Ají picado, Cornflour, salsa soya, Schiracha, salsa chili agridulce, aceite de sesame

miel, salsa de soya, Cebolla, ketchup, ts aceite ajonjolí, Ajo, Red pepper flakes, Agua, Pimienta negra, Sazón completa, pechugas de pollo

arroz integral cocido y frío (mejor si es del día anterior), camarones cocidos congelados, deshielados, cebolla picada, zanahoria en cubos pequeños, calabacita en cubos pequeños, brócoli en trozos pequeños, pimiento rojo picado fino, huevo, aceite de aguacate, aceite de ajonjolí (sésamo), salsa de soya baja en sodio, ajo en polvo

Aceite el necesario, Zanahorias brunoise (cuadros pequeños), pimiento morrón en brunoise, calabacitas tiernas en brunoise, cebolla amarilla picada en brunoise (cubitos pequeños), ajos picados finamente, sal, arroz cocido (morisqueta), de pref. de un día anterior, Salsa de Soja o soya como la conozcas, o cubo de consomé de verduras, Huevos grandes batidos, Guisantes cocidos

plátanos maduros (plátano macho), harina de arroz, huevos, aceite de coco, cardamomo (opcional), cúrcuma, Sal, semillas de girasol, semilla de lino (linaza), semillas de ajonjolí (sésamo), bicarbonato de sodio

espagueti delgado, linguine o fettuccine (en vez de usar fideos de huevo chino o fideos de soba, que son dificíles de conseguir aquí), salsa de soya, tahini, mantequilla de cacahuate (natural sin azúcar), agua de la pasta, miel, vinagre de arroz, aceite de sésamo, jengibre, ajo, pepino mediano, cebollines

Brócoli grande, huevos, harina de Almendras, queso parmesano, queso amarillo, cebolla morada, ajos, cilantro, Sal y especias de las que te guste y tengas en tu despensa, ajonjolí (sésamo), aceite de oliva, polvo de hornear

berenjena, tahini aprox (pasta de sésamo), sal, aceite de oliva, almendras picadas, pimentón, comino

alitas, aminos de coco, agua, fécula tapioca (opcional), jengibre en polvo, aceite de sésamo, ajo, chile seco molido, sal, pimienta

camarones pelados y si son grandes troceados, cebolla, puerro, ajos grandes, zanahoria grande, pimentón rojo, celery, brotes de soya, aceite de sésamo (ajonjolí), vino blanco, Sal marina, Salsa de soya

agua tibia, levadura seca, azúcar, harina blanca, Maizena o fécula de maíz, sal, aceite, champiñones frescos picaditos, colitas de cebolla picadas, ajo picaditos, polvo de jengibre, agua caliente

gobo(raíz de bardana) 160g, zanahoria, aceite de sésamo, azúcar, sake, salsa de soya, Chile picado (Opcional), semilla de sésamo

Alitas de pollo, Sal y pimienta, harina de trigo, Aceite para freír, semillas de sésamo, 【Salsa】, salsa de soya, azúcar, sake, mirin, jengibre rallado

cebolla, zanahoria, rábano japonés (Daikon), seta shimeji, tofu, carne de cerdo, Para sazonar, dashi (o 2 tazas de agua con 1 cucharadita de dashi polvo), miso, jengibre rallado, aceite de sésamo, Para decolar

alga nori, arroz cocido, sal, aceite de sésamo, 【Relleno, Verduras】, zanahoria, komatsuna o espinacas, aceite de sésamo, 【Relleno, Carne】, carne de res cortada en tiras finas, azúcar, salsa de soya

berenjenas, tahini (también se puede preparar tostando semillas de sésamo y martajándolas con aceite de oliva), jugo de limón (3 limones pequeños), perejil, aceite de oliva extra virgen, comino molido, ajo triturado, pimentón, Sal

harina integral, azúcar morena, huevos, polvo de hornear, bicarbonato, cocoa en polvo, ajonjolí, aceite de canola, leche, vainilla, agua hirviendo

hongos de oreja de madera seca(3g), cebolla, zanahoria, repollos, brotes de soja, carne de cerdo, aceite de sésamo, fideos para ramen ya cocido, 【Para la sopa】, agua, del caldo de pollo en polvo(Llamado Torigara), sake o vino blanco

masas de gyoza, la carne picada de cerdo, repollo, puerro, ajo, jengibre rallados, salsa de soya, aceite de sésamo, sal, pimienta, aceite, agua

papel de arroz, tofu extra firme, salsa de soya, aceite de oliva o de sésamo, salsa sriracha (si te gusta picante), rabos de cebolla cambray, aguacate, chiles serrano, salsa soya,, aceite, semillas de sésamo, vinagre arroz

proteína, fécula de maíz, salsa de soya, salsa de ostras, vinagre de arroz, jengibre rallado, fideos de arroz, germinado de soya, cebolleta, morrón rojo, morrón verde, champiñones

zanahoria, calabacín, pimiento morrón, cebolla, aceite de sésamo (cualquier aceite de cocina está bien), salsa de soya, salsa inglesa, su proteína favorita, tus fideos favoritos (mejor si son de trigo)