Aceite pimienta

filete de res, lechuga, arroz de grano corto o arroz para sushi, semillas de ajonjolí negro o blanco, azúcar blanca, salsa de soya, cebolla blanca, ajos, pasta de chile coreana (gochujang), aceite vegetal, sal, pimienta negra molida

paq. de pasta, ajo, aceite oliva, consomé en polvo o sal, pimienta, puños de nueces, albahaca al gusto

pollo, aceite de oliva (aprox), Sal, Pimienta, Orégano, Limón, Miel, Queso, Tortillas

aceite oliva, pechuga pollo, sal, zanahorias, brócoli, ajo, cebolla, sprouts (germinados de soya), pimiento morrón, chile serrano (opcional), noodles (fideos de arroz), consomé en polvo al gusto o sal

filetes de pescado, hierba santa/ Acuyo, cebolla, ajos, perejil, jitomate mediano(saladet), Aceitunas y alcaparras, Aceite de oliva, Sal y pimienta

quimbombo, carne de res, Aceite vegetal, Sal, Pimienta, Pimentón dulce, Curry, plátanos maduros, vino seco, puré de tomate

calabaza mediana, boniato mediano, carne molida, Puré de tomate, Aceite vegetal, Sal, Pimienta, Pimentón picante, Curry, Pimentón dulce, Aceitunas verdes, Queso rallado

camarones pelados y sin cabeza, se les puede dejar la cola, aceite de oliva, vinagre de vino, limón, el jugo, ajo, salsa inglesa, jugo Maggi, mostaza de Dijon, hierbas finas, sal y pimienta

huevos , frijoles refritos , queso rallado (cheddar, mozzarella o tu preferido) , melón, cortado en cubos pequeños, sandía cortada en trozos , aguacate maduro, cortado en trozos , Aceite de cocina , Sal , pimienta

manzanas rojas o amarillas, Espinacas frescas, Miel, jitomates, ajo, Cebolla, chiles habaneros, Pimienta molida, Jengibre en polvo, Tortillas, Aceite, Queso panela

filetes de pescado, limón, sal, pimienta, aceite, harina necesaria, cebolla, rajas de chile poblano congeladas o 2 chiles poblanos

alubias grandes (fabes), cebolla, apio, ajo, aceite, jitomates, sal o 2 cias consomé en polvo, pimienta, laurel, romero, filete de pescado, camarones (3 por persona)

papas grandes o 6 medianas, jitomates, de cebolla, ajo grande, comimos, lisa a de orégano seco, Pimienta y sal, Lechuga picada, Cebolla y Jitomate en, Queso fresco, Aceite el necesario, Crema la necesaria

pollo, Aceite vegetal, Sal, Pimienta, Pimentón picante, Curry, Nuez Moscada, Vino seco, Miel

carne de cerdo (usé masa y pierna), sal, orégano, pimienta recién molida, paprika, azúcar moreno, comino en polvo, café, canela en polvo, ajo en polvo, cebolla en polvo, caldo de pollo (yo usé uno que había hecho para otra receta con pollo)

Lata de sardina grande, macarrón o pluma, champiñones laminados, aceite coco orgánico, col o repollo picado fino, zanahorias en tiritas, jitomates sin semilla y picados, Salsa de soya, huevos, perejil finamente picado, Pimienta, aguacate para rebanar

carne de res magra (puede ser mitad cerdo), huevos, papas, zanahorias, jitomates, cebolla, Perejil, aceite de oliva, Sal, Pimienta, Pimentón, Ajo picado o en polvo

Coliflor, Brócoli, Pimienta molida, Ajo en polvo, Paprika, Queso parmesano, Aceite de oliva, Quedo mozzarella

pechugas o lo que desees hacer de pollo los demás ingredientes serán proporcionales, Sal y ajo en polvo, Pimienta, vinagre, aceite, Ajo en polvo, soya, ketchup, miel

filete de pescado de tilapia, pepino, cebolla morada, chile habanero, aceitunas, perejil, limones, sal de grano, pimienta grado 1, aceite de oliva

carne de cerdo cortadas como bistec, Sal, Pimienta, Pimentón picante, Aceite vegetal, vino seco, hojas de rúcula, ajíes cachucha o un pimiento verde o rojo según el gusto, puré de tomate, azúcar

Tomates bien maduros, ajo, sal, pimienta, zasonador (su favorito), Albahaca, Laurel, aceite, Azúcar (dependiendo el uso que le dará)

OPCIONAL: huevo duro, pimiento morrón, perejil, pepinillos encurtidos, frasco espárragos verdes, vinagre, aceite de oliva, consomé en polvo, ajo en polvo, pimienta, Jugo Maggi

Garbanzos, Aceite vegetal, kilo de Jamón de lomo de cerdo u otro al gusto, chorizos (pueden ser picantes), ají pimiento verde y otro rojo, cebolla, Varios dientes de ajo, puré de tomate, Pimentón picante, Pimienta, Curry, Sal

filetes de salmón (150-200 gr c/u), limones, ajo, perejil, aceite de oliva, sal y pimienta