Integral almendras

pescado, puede ser filete, el de su preferencia, arroz negro asiático, o cualquier arroz de grano integral, cebolla morada pequeña, ajo, cebollín, Sal y pimienta, Aceite de oliva, vinagre de arroz, Para la pesto:, aceite de oliva, Eneldo fresco, ajo

Avena integral, Maní picado, sin sal, Chía, Almendras picadas, Canela en polvo, Pasas

mantequilla, splenda naturals (o 1 azúcar), plátano maduro, huevos (o 1 y 2 claras), yogurt griego, harina blanca (ó 1 1/2 blanca + 1/2 integral), polvo para hornear, bicarbonato de sodio, sal, almendras rebanadas, extracto de vainilla

Avena integral, Leche de almendras, Semillas de chía, Stevia, Semillas mixtas, Yogurt natural, Arándanos congelados, Piña o la fruta que desee

bananas, avena integral, nuez (4 puñaditos), almendra, miel, dátiles sin semilla

calabaza cocida con una pizca de sal, Azúcar orgánica u otra, leche de almendras, huevos, polvo de hornear, leche en polvo, harina integral, canela molida, nuez moscada molida, semillas de Flax dorada molida, vainilla, Chocolate líquido, galletas de chocolate y cerezas confitadas para adornar

Arroz integral cocido, Chia remojadas en agua, canela, clavo dulce molido, azúcar orgánica, miel de abejas, nuez moscada, leche de almendras, esencia de almendras, vainilla líquida, uvas pasas

harina de centeno integral, azúcar de coco, canela, mezcla 4 especias, polvo de hornear, aceite de coco desodorizado, leche de almendra

avena integral, proteína, mantequilla de maní NATURAL (usé Natural Bites), canela en polvo, esencia de vainilla, leche de almendras, coco rallado/deshidratado

mantequilla (yo ocupé Y can’t believe it’s not butter pero pueden ocupar la mantequilla normal), harina integral, leche de almendra (puedes ocupar la que tú uses), champiñones cortados en lascas, espinaca, Sal, nuez moscada (🤤), Ajo en polvo

harina integral orgánica, sal, aceite de oliva, agua helada, almendra en polvo, compota de higos frescos, higos de 1 libra, azúcar blanca

Harina integral, leche de almendras, harina de maíz dulce, agua (o según necesite), banana en lascas y deshidratada, curcuma molida, canela molida

manzanas, duraznos, pera, harina integral, avena integral molida, Canela en polvo, Panela, Canela en, aceite de oliva, huevos, Pasas, polvo para hornear

Arroz integral cocido, Leche de almendras, Leche de avena, Azúcar parda, Cascaras secas naranjas y de limón, Cerezas secas, Canela, Flax seeds doradas molida, Azúcar de canela para adornar

leche deslactosada light, vainilla, soperas de harina de hotcakes integral, semilla de chía, avena en hojuelas, margarina de coco con almendra (aproximadamente 22 gramos)2

harina de avena o integral, leche de vegetal (almendras, soya, avena, etc.), aceite de coco, huevos, puré de calabaza (auyama), linaza, sal rosada, pumpkin spice o canela en polvo, extracto de vainilla, polvo de hornear, bicarbonato de sodio (baking soda), Extracto de stevia o 3 cdas de miel para endulzar

Bananos maduros, avena integral, canela, cacao amargo, polvo de hornear, bicarbonato, aceite de coco, Stevia líquida, vainilla, mantequilla de maní sin azúcar, leche de almendras

pasta integral, pulpa de calabaza butternut, ajo en polvo, cebolla en polvo, tahini, miso blanco, levadura nutricional, leche de almendra, espinaca congelada, sal y pimienta, levadura nutricional (para espolvorear por encima)

avena integral, fresas, guineo, leche de almendras o de coco, canela y jengibre en polvo, miel, Hielo al gusto (opcional) yo congelo las frutas

huevo, avena integral sin gluten, coco rallado, semillas de linaza, royal o polvo de hornear sin gluten ni levadura, de cacao en polvo puro, sin azúcar, vainilla sin azúcar ni alcohol, stevia o el equivalente en el endulzante que uses, agua o leche de coco o de almendras, nueces o almendras picadas, o ambas!, pasas remojadas por una hora y escurridas, Para el LUSTRE:

de avena integral, huevo, cocoa en polvo sin azúcar, linaza molida, sustituto de azúcar, leche de almendras o descremada, esencia de vainilla, Polvo para hornear, Fruta para acompañar (yo utilicé banana)

arroz integral, vara de canela, Leche de soja sabor almendra, chorrillo Saborizante de almendras, endulzar con Stevia, o azúcar normal, arándanos secos, agua c/n

chile en polvo (yo usé piquín, usa el que quieras), aceite, queso crema (es una barra mini de Philadelphia), ajo en polvo, queso oaxaca (o cualquiera que se derrita de tu preferencia), pechuga de pollo, leche (aquí tú eliges qué tipo según tus hábitos, deslactosada, de almendra, light, de coco, etc.), macarrones (hay pasta sin gluten e integral en supermercados)

avena integral, agua, leche de almendra, leche de arroz o de ajomjoli, guineos maduros, Miel o agave , linaza, Spray aceite oliva

harina integral la Perla, harina integral de avena, mantequilla sin sal, aceite de oliva, azúcar mascabado, huevos, Leche para amasar, polvo para hornear, extracto de vainilla, sal, nueces picadas, pasas ligeramente picadas