Judías con tomate

habichuela, huevos, pasta de tomate, pimienta, margarina o mantequilla, consomé de pollo, sal, Chile en salsa, cebolla, aceite

judías verdes, pimiento rojo, zanahorias baby, ajos tiernos, cebolla, ajo, tomates, pesto con tomate seco, Aceite de oliva, Sal

cebolla, chile chipotle seco, morita de chile, chile pasilla, tomates cherry o 2 tomates grandes, ajo, caldo de res o cerdo, papa grande, mazorcas de maíz, judías verdes, Sal y pimienta para probar, laurel

pequeñas (café) de arroz redondo o bomba, judías verdes, al menos 6 unidades, pimiento verde, judiones, de pulpo o dos patitas con tentáculos, calamar medio, langosta pequeña, gambas o camarones, almejas, mejillones, hebras de azafrán, colorante alimentario para paella

de judías verdes limpi, picadas en trozos pequeños y cocidas, tomate, huevos por persona, sal, aceite de oliva, ajo exprimido, pedacito de cebolla muy picadita

judías verdes, tomates, cebolla, alioli, sal y pimienta

judía verde., huevos duro, tomate cherry, cebolla cortada en juliana, Sal y pimienta, ===========>Para la vinagreta:, mostaza, zumo de limón, vinagre de vino blanco, aceite de oliva virgen, sal y pimienta.

judías negras hidratadas, cebolla, pimentón verde, tomates, ajo, chistorras, aceite de oliva, Pimentón ahumado en polvo, sal, pimienta, laurel

ejotes (judias verde), huevos, harina, tomates maduros, pedacito de chile verde, cebolla, aceite, consomé de pollo, sal y pimienta (opcional)

lomo de atún en trozos, tomates grandes bien picaditos, cebolla chica en trocitos, ajo grande bien troceado, aceitunas gordas partidas en 4, ejotes verdes (judías verdes,habichuelas,chauchas) cortadas en trozos de tres, orégano en polvo, cuadrito de caldo de camarón disuelto en 1/2 taza de agua, Aceite de oliva, Sal, Chiles güeros (opcional)

judías (frijoles) tipo cranberry o pinto, tomates secados, Cebolla mediana picada, Ajo muy picados, apio picadas, Zanahoria mediana cortada en pedacitos, tomates picados, Romero fresco, Tomillo fresco, Albahaca seca, Orégano seco, Tomillo seco

Para el Arroz:, Arroz Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebolla finamente cortada en láminas, Ajo picados, Comino, de Taza de Salsa Mexicana, Adobo de Chorizo, de Taza Cilantro picado, Sal y pimienta, Para las Alubias Negras:, Judías Negras previamente cocinadas

Para la Tapenade:, Kalamatas deshuesadas, Pistachos sin cáscara, Nueces tostadas, Perejil, pero sólo las hojas picadas, Ajo picados, Cebollita Shallot picada, Copitos de Cayena, Limón, el jugo, Aceite de Oliva, Sal y Pimienta, Para la Ensalada de Cuscus:

Para el Relleno:, Aceite de Oliva, Cebolla roja mediana cortada en tiras finas, Ajo picados, Sal, Champiñones tipo Ostra, si son pequeños se dejan enteros, si son grandes se cortan por la mitad, Tomates secados al sol, tomates medianos cortados en cubitos, chiles chipotles en adobo con su salsa, cortados en pedazos (si lo quereis más picante poner más chiles, o el bote entero), Chiles hatch asados cortados en trocitos, Comino, Orégano mexicano

Para la Hamburguesa:, bulbos de remolacha medianos, pelados, troceados y asados, Quinoa Roja hervida, Judías Rojas hervidas y machacadas con un tenedor, Cebolla mediana muy picada, Ajo picados, harina de Almendras, Pan Rallado, Perifollo, Pan Rallado, Perifollo, Albahaca

lentejas ya cocinadas, judías Rojas ya cocinadas, salsa marinara, cebolla amarilla muy picadita, ajo picados, pimiento rojo o verde picado, zanahoria picada en cuadritos, champiñones muy picados, tomates secados al Sol picados, Jalapeños picados, salsa siracha (opcional), vino blanco

Judías Negras, Cebolla amarilla picada, Ajo Picados, Caldo de Verdura, Comino en Polvo, Chile en polvo, Pimientos Chipotle de lata, de Taza de Tomates secados al sol picados, E l Jugo de una Lima, Sal, Aceite de Oliva, Pimienta a Discrección

arroz, caldo de pollo o de costilla jugosa, costilla de cerdo, salchichas rebanadas, moronga de cerdo (rellena, morcilla) partida en 5 pedazos, chorizo, grandes ajo, tomate grande pasado por el rallador, tomate grande partido en mitad, chícharos (guisantes), pimiento en rebanadas, ejotes verdes (judías verdes)

Boniatos o Patatas medianas, limpias y muy bien lavadas con todo y su cáscaras (yo usé patatas ecológicas ® Organic Idaho Potatoes), Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Fresco Mozzarella baja en grasas rallado (yo usé ®Precuious Low Fat) o el de vuestra preferencia, huevo batido (yo use Eat Right® (de gallinas libres alimentadas orgánicamentecada huevo contiene: 339gms de Omega 3), espinacas picadas, judías verdes italianas (o de vuestra preferencia) picadas, rúcula (arúgula) fresca picada (sus hojas), Pimiento rojo para adornar cortado en tiras o a vuestro gusto, diantes de ajo picados, tomates asados picados, cebolla picada

lechuga, tomates barcelo o 6 tomates cherry, judías verdes, huevo cocido, anchoas, aceitunas, Atún, Para el aliño:, Aceite de oliva, Vinagre de vino, Hierbas aromáticas, sal y pimienta

caldo hirviendo de pescado o mariscos concentrado hecho con mariscos varios y / o pescado, zanahoria, apio, ajos, cebolla y sal marina, Txacoli Artzai 2008 ( Ecológico) ( de no haber podéis usar un buen vino Blanco Natural, Sidra de Manzana natural Ecológica o Una buena Cerveza Natural de preferencia Ecológica no muy amarga), arroz integral orgánico salvaje sin lavar, langostinos, gambas o camarones limpios sin sus cabezas y desvenados, chirlas o almejas vivas, calamares o txipirones lavados cortados sin sus durezas y pico, y sin su tinta o pulpitos cortados en trozos, mejillones vivos, pimiento morrón verde cortado en juliana, pimiento morrón rojo cortado en juliana, chícharos, judías verdes, corazones de alcachofas semi - precocidas en agua, y una cucharadita de harina para que no se pongan negras sin sal con 1 cdta de azúcar para que conserven su color

Frijoles Refritos calientitos (los suficientes para cubrir la bocata, puede hacerse de habas cocidas y refritas igual o garbanzos que os hayasen quedado muy sabrositos), si no tenéis las judías cocidas, molidas y refritas ya sea en manteca de cerdo o aceite vegetal o simplmente cocidas y molidas podéis usar una lata de frijoles mexicanos refritos tradicionales (recomiendo La Costeña® ya sean negros o pintos), Queso asadero hecho hebras o manchego rebanado (o cualquiera de vuestra preferencia), Queso fresco de vaca, de cabra o de obeja rebanado, cebolla rebanada en aros delgados, Varios Gajos de chiles jalapeños curtidos en vinagre de sidra de manzana natural, Pan de vuestra elección para bocata (cualqiuoer pan de agua, torta mexicana bolillo, telera, pan de cuaresma, pan español no dulce, baguette, pan francés o pan italiano no dulce), tomate rebanado o en gajos delgados

caldo concentrado de pollo orgánico hirviendo colado. (hecho con los dentros del mismo y las alas, sin grasa, con apio, cebolla, ajo, sal marina, zanahora y una ramita de salvia y tomillo frescos. ), pasta de granos integrales 100% natural, aceite de oliva Extra Virgen, setas varias, Chayote pelado y cortado en cuadritos, chícharos frescos sin vainas, tomates asados, pelados y hechos puré, cebolla finamente picada, poro rebanado fino, apio picado, ajo finamente picados, calabacín cortado en cuadritos

Para las judías verdes, judías tiernas frescas lavadas y cortadas por mitad, a la francesa, corazónes de alcachofa precocidas con agua, poca saly una cucharada de harina para que no se pongan negras, almendras asadas rebanadas, para la salsa de nata almedrada, pimienta blanca pulverizada, nata fuerte, chucharadas de aceite de oliva extra virgen, harina de almendras o almendras picadas muy finitas, ajo picados muy finitos, Para el adorno

Para Preparar las Pechugas de Pollo Azafranadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, (yo emplee ecológico pero podéis usar el de vuestro agrado), Pechugas de gallina o pollo magras ( sin piel, libre de grasas, huesos y cartílagos) cortadas en taquitos o cubitos medianos, Naranjas Valencianas (su zumo), Cerveza Light, harina tamizada ( de preferencia de trigo integral), Finas Hierbas para aves (Tomillo, Mejorana, Romero, Albahaca, Salvia y Nuez Moscada secas y molidas, ajo granulado o molido seco (no sal de ajo que no es lo mismo), Jengibre molido, Curry Intenso molido, Pimentón Ahumado molido