zapallo italiano medianos, jurel en conserva, drenado y limpieza de espinas, quinoa mixta o blanca solo lavada, aliño completo, 1 cda orégano, 1 cda paprika, 1 cda ajo, salsa de tomate (en mi caso usé casera), huevos batidos, queso mantecoso, cebolla mediana picada en cubos, aceite de tu preferencia