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yayaaa
@cook_withyay
Palembang, Indonesia
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Hi guys! I dedicated this page as MY DIET JOURNEY!
Please remind me if im getting slacking🤭
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29 recetas
yayaaa
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29. Otak-otak ikan gabus
ikan giling (gabus/tenggiri/kakap)
•
tepung sagu/tapioka
•
telur
•
air
•
santan
•
garam
•
gula
•
masako
•
lada
•
daun bawang (chopper kasar)
•
bawang putih (chopper)
•
bawang merah (chopper)
•
1 jam 30 menit
30-35 porsi
yayaaa
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28. Sarapan cepat dan sehat
froot loops/sereal yg kamu punya
•
susu full cream
•
pisang kecil/ 1 pisang besar
3 menit
1 porsi
yayaaa
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27. Gyoza goreng/rebus/pan fried
paha ayam fillet+kulitnya
•
sawi putih
•
bawang putih
•
lada bubuk
•
minyak wijen
•
penyedap ayam
•
saori saos tiram
•
tapioka/tepung sagu
•
garam himalaya
•
kulit gyoza
•
telur
•
Air untuk jadi lem kulit dimsumnya
1 jam
2 porsi
yayaaa
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26. Udang sambal madu
udang
•
bawang merah
•
bawang putih
•
cabe merah (sesuai selera)
•
cabe hijau (sesuai selera)
•
saos sambal
•
saos tomat
•
lada hitam (atau putih)
•
madu (sesuaikan)
•
penyedap
•
garam himalaya (opsional bisa garam biasa)
•
daun jeruk
•
20 menit
2 porsi
yayaaa
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25. Sandwich simple (diet)
roti gandum
•
selada
•
telur (rebus)
•
saos wijen sangrai (kewipe)
20 menit
1 porsi
yayaaa
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24. Ikan patin panggang (pan grilled)
patin (setengah badannya lagi di freezer)
•
cajun spices (bubuk cajun)
•
saos hot lava
•
saos tomat
•
lada bubuk (sy pake hitam)
•
saos tiram
•
maizena
•
air (gelas belimbing)
30 menit
2 porsi
yayaaa
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23. Capcay (diet)
wortel uk kecil
•
kembang kol
•
dada ayam
•
pokcoy
•
baby corn
•
bawang putih (cincang)
•
saos tiram
•
garam himalaya
•
penyedap
•
minyak goreng (olive/canola oil)
•
air
•
larutan tepung maizena
•
40 menit
3 porsi
yayaaa
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22. Smoothies bowl/acai bowl (diet)
strawberry
•
pisang emas (yg ada aja boleh)
•
fiber creme
•
yakult
•
madu (opsional)
•
almond
•
chia seed
•
mix grains/rolled oat
•
air (panas untuk fiber creme)
30 menit
2 porsi
yayaaa
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21. Tumis buncis jagung ayam cincang (diet)
dada ayam (cincang/chopper)
•
buncis (iris serong)
•
jagung manis (pipil/gerus)
•
bawang putih
•
lada bubuk
•
garam himalaya
•
penyedap
•
minyak canola/olive oil
•
air (uk. Gelas belimbing)
•
saos tiram
30 menit
3 orang
yayaaa
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20. Tahu kukus siram tumis pokcoy ayam (diet)
tahu putih
•
telur ayam
•
bawang putih
•
bawang merah
•
cabe setan (sesuai selera)
•
penyedap
•
garam himalaya
•
maizena
•
lada bubuk
•
uk 1/4 untuk kukus tahu
•
pokcoy
•
ayam
•
40 menit
4 Porsi
yayaaa
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19. Cah jamur udang (diet)
udang kupas
•
kacang kapri
•
jamur merang
•
besar baby corn
•
garam himalaya
•
penyedap (opsional)
•
lada bubuk
•
minyak (canola/olive oil)
•
saus tiram
•
minyak wijen
•
bawang putih
•
bawang merah
•
40 menit
3 porsi
yayaaa
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18. Ayam tumis bayam (diet)
bayam
•
dada ayam
•
minyak (canola oil/olive oil)
•
bawang merah
•
bawang putih
•
cabe merah
•
saos tiram
•
lada bubuk
•
minyak wijen
•
garam himalaya
•
penyedap (opsional)
30 menit
2 porsi
yayaaa
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17. Tumis kangkung udang (diet)
kangkung (petik/potong sesuai selera
•
udang (kepalanya aku simpen buat masak yg lain)
•
bawang merah
•
bawang putih
•
cabe setan (sesuai selera)
•
minyak untuk menumis (aku pake canola oil biar lebih sehat)
•
garam himalaya
•
saos tiram
•
penyedap (opsional)
•
minyak wijen
•
air (opsional)
40 menit
2 porsi
yayaaa
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16. Rolled oat/mix grains soft cookies (snack diet)
pisang ambon (haluskan)
•
quaker oats (blender halus)
•
mix rolled oat
•
kacang almond (cincang)
•
olive oil
•
himalayan salt
•
dark chocolate (cincang)
1 jam
4 porsi
yayaaa
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15. Telur bayam (diet)
bayam (sudah dipetik)
•
telur
•
garam
•
merica
•
penyedap
•
minyak (canola oil)
20 menit
1 porsi
yayaaa
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14. Ayam tumis bayam (diet)
bayam (sudah dipetik)
•
dada ayam
•
bawang putih
•
bawang merah
•
bawang bombay
•
cabe merah (sesuai selera)
•
garam himalaya
•
saos tiram
•
penyedap
•
lada bubuk
•
minyak untuk menumis (saya pakai canola oil biar lebih sehat)
•
air
30 menit
2 porsi
yayaaa
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13. Kentang rebus dan udang bumbu cajun (diet)
udang
•
kentang
•
bumbu marinasi cajun (beli di oren)
20 menit
1 porsi
yayaaa
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12. Pokcoy tumis bawang putih (diet)
Pokcoy
•
bawang putih
•
saus tiram
•
Garam
•
Penyedap
•
maizena (opsional)
•
minyak
•
Air
20 menit
2 porsi
yayaaa
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10. Salad sayur wijen sangrai (diet)
kentang (rebus)
•
wortel (rebus)
•
selada
•
jagung pipil (rebus)
•
saus wijen sangrai/sesuai selera (aku pake kewpie)
30 menit
1 porsi
yayaaa
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11. Tomyum ala yaya
udang ukuran agak besar
•
bakso, chikuwa, otak2 dsb
•
pokchoy
•
bawang merah
•
bawang putih
•
cabe setan (sesuai selera)
•
cabe merah keriting (sesuai selera)
•
jahe
•
sereh (1 geprek 1 blender sama bumbu)
•
jeruk kunci (sesuai selera)
•
daun jeruk (jangan kebanyakan nanti pahit)
•
jamur enoki (sesuai selera)
•
1 jam
5 porsi
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