Pollo al curry con arroz integral

conycristi
conycristi @cook_17867089

Pollo al curry con arroz integral

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Ingredientes

  1. 4filetitos de pollo
  2. 1 bandejachampiñones
  3. 1zanahoria
  4. 1tomate grande
  5. 1/2cebolla
  6. curry
  7. 1/2 tazacrema de coco
  8. pimienta
  9. sal

Paso a paso

  1. 1

    En una olla poner a cocer con un poco de agua el tomate (con cáscara), la zanahoria y la cebolla, estas cortadas en cubos grandes para que se cocinen de forma más rápida.
    Dejar a fuego medio con pimienta y sal, tapar la olla y retirar una vez que hierva o hasta que la zanahoria esté blanda.
    En una procesadora procesar todos los ingredientes hasta que se forme una crema.

  2. 2

    Limpiar y cortar en láminas los champiñones y reservar.
    Luego cortar el pollo en cubos y cocerlo en la crema de verduras.

  3. 3

    Luego de unos minutos cuando el pollo este más cocido agregar los champiñones a la preparación y seguir cocinando por unos 10 minutos a fuego bajo.

  4. 4

    Al finalizar agregar la crema de coco y el curry, revolver bien y apagar el fuego una vez que vuelva a hervir.

  5. 5

    Tip: si quieres que quede más espeso puedes disolver en 1/4 taza de agua fría 1 cucharada de maicena o harina y agregar a la preparación y dejar hervir por 3 minutos o hasta que espese.

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conycristi
conycristi @cook_17867089
Hola soy Cony, nutricionista de profesión pero amante de la cocina y de la comida , por eso siempre busco innovar adaptando recetas en su forma más saludable o comiendo de todo pero llevando un equilibrio para siempre disfrutar! Me pueden buscar en instagram como @conycristinutricion
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