Nuggets de coliflor

Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
Colombia

Una receta rápida y simple de hacer para llevar al trabajo o para en familia. #enigmacookpad

Nuggets de coliflor

Una receta rápida y simple de hacer para llevar al trabajo o para en familia. #enigmacookpad

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Ingredientes

30 minutos.
9 porciones.
  1. 1/2Zanahoria
  2. 1Cebolla de verdeo o blanca
  3. 1/2Morrón verde
  4. 1/2Morrón rojo
  5. 1Coliflor
  6. Harina pan
  7. Queso vegetal tipo cheddar
  8. Pimienta
  9. Tomillo
  10. Aceite de olíva

Paso a paso

30 minutos.
  1. 1

    En un sartén con un poquito de aceite de oliva, le agregamos 1/2 zanahoria rallada, 1 cebolla de verdeo picada o blanca va en tu gusto, agregamos los dientes de ajo picados, y los morrón picados.

  2. 2

    Procesamos la coliflor previamente cocido hasta que quede bien chiquito.

  3. 3

    Mezclamos ambas preparaciones.

  4. 4

    Le agregamos la pimienta y el tomillo.

  5. 5

    Le agregamos el queso vegetal tipo cheddar picadito.

  6. 6

    La cantidad de harina pan depende de la cantidad de coliflor que tengas, te recomiendo ir probando poco a poco, revolver y esperar unos minutos porque la harina pan se va absorbiendo el agua de a poco.

  7. 7

    Cogemos las arepitas homogéneas y le metemos en un plato hondo con miga de pan hasta que queden cubiertas bien toda la consistencia.

  8. 8

    Las llevamos al horno o a la plancha y emplatamos.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Sebastian ocampo moreno
Colombia
Soy Sebastián Ocampo Moreno, soy estudiante de psicología actualmente soy licenciado en enfermeria, soy vegano, ambientalista, coach energético, me gusta mucho la naturaleza y mi pasion por la cocina nace desde 8 años desde que cocinaba en casa para mis hermanos y mis padres, ya unos años más tarde quise estudiar la culinaria se me dificultó un poco y tomé otro rumbos los cuales agradezco mucho pero aún así sigue ese amor por la cocina.7 Años más tarde me volví vegetariano en el cual me diferencie más por no comer sano si no por un cuidar a los animales y saber cuidar de la madre naturaleza, hace un año y actualmente estoy comiendo vegano donde sigo con principios más objetivos sobre el arte culinario vegano pero protegiendo el consumo de los animales y promoviendo para aquellas personas no pertenecientes a la comida vegetariana o Vegana al consumo de los platillos que nos pueden ofrecer la comida Vegana o ya sea vegetariana, dado por un bajo consumo de ella y a la buena salud de las personas.Pará muchos se harán la pregunta que puede ser malo ser vegano pero si miramos índices de personas veganas puede ser más saludable serlo, muchos no son amantes a la verduras y eso es dado a no saber jugar con la comida y saber que componente alimenticio tiene cada alimento y saberlo conjugar a la hora de hacer un platillo, es estos platillos pueden ser valanciado y se dirá que faltaría la porcion de carne pero lo que no nos an enseñado es que hay vegetales o pepas que pueden remplazar un producto cárnico. Te invito a conocer un poco más sobre los componentes de las verduras para saber conjugar en nuestra alimentación.
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