Panga rebozada al horno con patatas al microondas

Patricienta Cook
Patricienta Cook @Patricienta_Cook
Murcia

Una receta fácil baja en calorías y con muchos ¡¡Sabooor!! jajaja sin huevo.
Por aquí te dejo la receta en vídeo:
https://patricientacook.es/panga-rebozado-al-horno-con-patatas-al-microondas/

#mirecetario
#intolerancias

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Ingredientes

3 raciones
  1. 3 lomospanga
  2. 3-4patatas
  3. 1 pocopan rallado
  4. Aceite de oliva
  5. Especias al gusto (Ajo en polvo, perejil, pimienta negra…)

Paso a paso

  1. 1

    Lo primero que vamos hacer es pelar y lavar bien las patatas. Las colocamos en un recipiente apto para microondas

  2. 2

    Ponemos un poco de aceite de oliva, mezclamos muy bien por todas las patatas y agregamos especias al gusto.

  3. 3

    Metemos en el microondas con la tapa de microondas o cubierto con film transparente perforado 6 minutos.

  4. 4

    Precalentamos el horno a 200º.
    Mientras ponemos aceite de oliva en bol apto para horno y untamos muy bien.

  5. 5

    En un plato ponemos pan rallado y las especias que más te gusten, y lo mezclamos todo bien.

  6. 6

    Ahora untamos el panga por los dos lados, y lo ponemos en la bandeja apta para el horno.

  7. 7

    Tendremos 5 minutos y daremos la vuelta y tendremos otros 5 minutos por el otro lado, siempre vigilando porque cada horno es diferentes.

  8. 8

    Mientras se hace el panga vemos como van las patatas, les damos una vuelta y ponemos 5 minutos más. Hasta que estén blanditas.

  9. 9

    Por aquí te dejo la receta en vídeo:
    Https://patricientacook.es/panga-rebozado-al-horno-con-patatas-al-microondas/

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