Protein Bar(dành cho dận tập, hoặc những người thích ăn healthy snack)
Protein bar - hay còn gọi là thanh protein, là 1 dạng bánh không cần nấu, được làm từ những nguyên liệu cơ bản (chủ yếu là ngũ cốc), dễ bảo quản, dễ ăn, thường sử dụng làm bữa ăn trước hoặc sau tập để cung cấp protein phát triển cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cơ giảm mỡ.
Protein Bar(dành cho dận tập, hoặc những người thích ăn healthy snack)
Protein bar - hay còn gọi là thanh protein, là 1 dạng bánh không cần nấu, được làm từ những nguyên liệu cơ bản (chủ yếu là ngũ cốc), dễ bảo quản, dễ ăn, thường sử dụng làm bữa ăn trước hoặc sau tập để cung cấp protein phát triển cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cơ giảm mỡ.
Hướng dẫn cách làm
- 1
Trộn đều bơ lạt và mật ong rồi cho vào lò vi sóng 10s-15s cho chảy mềm và lỏng hơn để dễ trộn.
- 2
Cho ngũ cốc, bột whey và hỗn hợp bơ lạt mật ong vào 1 chiếc tô lớn, trộn đều.
- 3
Sau khi trộn xong cho hỗn hợp vào khuôn chữ nhật và ấn dẹt xuống (dày khoảng 2cm). Nếu không có thì lấy hộp nhựa đựng thức ăn hình chữ nhật.
- 4
Để vào tủ đông 2h, sau đó lấy ra cắt thành các thanh hình chữ nhật. Bảo quản trong tủ mát.
Các Món Tương Tự
-
Bánh Protein healthy Bánh Protein healthy
Bánh cho những bạn đang ăn theo chế độ eatclean mà thèm đồ ngọt hihi. Mỗi cái khoảng 250-270calo (nhâm nhi cả ngày luôn)
-
BÁNH BÍ NGÔ PROTEIN 🎃 BÁNH BÍ NGÔ PROTEIN 🎃
Thêm một món siêu dễ làm, thơm ngon và vô cùng healthy cho chị em đây ạ 🥰Bánh có mùi thơm của hương vani độ ngọt vừa phải và vị ngọt bùi nha các chị. Bánh có kết cấu khá giống với muffin xốp và dai dai ạ. Bánh này ăn sáng hay trước đi tập quá là hợp lý luôn đó ạ. Lượng trên em làm được 4 bánh 2 cốc to và 2 cốc nhỏ ạ 🤩⚡️Tổng calo: 323Carb: 34Pro: 31gFat: 7g
-
Ức gà nướng cho gymer Ức gà nướng cho gymer
Ức gà chứa rất nhiều chất có lợi cho việc phát triển cơ bắp cho người tập gym. Thay vì cách luộc truyền thống khá khó ăn và nhạt nhẽo. Mình đã biến tấu để món ăn dễ nuốt hơn
-
Granola _Ngũ cốc ăn sáng Granola _Ngũ cốc ăn sáng
Đây là loại ngũ cốc ăn liền khá tiện dụng, bổ dưỡng, dễ kết hợp: ăn cùng sữa chua, sữa, ăn thay thế bữa sáng, ăn vặt ở văn phòng, đem theo các buổi picnic... rất ngon. Quan trọng nhất là nó siêu dễ làm. Các bạn thử nhé...
-
Pancakes yến mạch healthy Pancakes yến mạch healthy
Thích làm món này lắm rồi mà hôm nay cuối cùng cũng làm được 👍Đảm bảo món này dễ ăn, dễ làm cho những ngày thèm ngọt mà hăm bít ăn gì nè
-
Cacao Sữa Eat clean Cacao Sữa Eat clean
Em là một con nghiện socola, cacao chính hiệu đây ạ. Hồi xưa bị nghiện cacao sữa ngoài hàng ngoài quán cafe lắm ( có khi mua về pha uống hàng ngày cơ) và kết quả là lên hẳn vài cân trong 1 tuần 🤦.Giờ ăn Eat clean nhưng em vẫn uống sữa cacao bằng công thức dưới đây. Vẫn siêu ngon mà không bị béo mà còn tốt sức khoẻ lắm nè! Mùa nóng như này có ly cacao sữa đá thì tuyệt!#rinhhevenha#bepvang
-
-
-
Món gà xé phay dành cho người ăn kiêng Món gà xé phay dành cho người ăn kiêng
Đây là món mình làm cho chồng , anh là dân thể hình , ăn gần như cắt muối để giảm mỡ. Các chị em có thể tham khảo nhé ^^
-
Gỏi cuốn healthy ngũ sắc Gỏi cuốn healthy ngũ sắc
Trong quá trình ăn eatclean, ngoài salad thì mình phát hiện ra ăn gỏi cuốn là cách để ăn vừa ngon miệng lại vừa nạp được nhiều chất xơ. Thay bánh tráng thường bằng bánh tráng gạo lứt vừa làm cuốn trông đẹp mắt hơn lại healthy hơn một chút ^^
-
Brownie cho người lười Brownie cho người lười
Brownie mình hay gọi là bánh lười vì hầu như chỉ cần trộn các nguyên liệu vào rồi nướng là xong =)))
-
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận