#簡單煮健康吃 #窈窕輕食 #panMey

#簡單煮健康吃 #甜點飲料 #賴珮芳

#窈窕輕食 #簡單煮健康吃 #王麗梅不敢吃苦瓜的我 這樣真的好好吃 口感爽脆還苦甘苦甘的 😄

自己在家做早餐就是要健康美味吃得飽飽南瓜泥加爽脆有機櫛瓜簡單調味就很好吃加上現做白煮蛋補充滿滿蛋白質也養肌肉冷凍草莓跟黑莓補充維生素跟飽滿膠質做法輕鬆簡單可以試試 #團圓煮

這是表嫂傳授的，忍不住一口接一口的吃！～簡單又好吃，天然又無防腐劑喔！如果家裡有老人家愛吃醃瓜,就動手做做給老人家健康又不含防腐劑！訣竅提示為了讓身體更健康，在吃的方面食材我不馬虎，尤其醃漬品我選用有機蔬食，多一份保障與安全!食後感想自己醃製的黃瓜，果然特別脆甜，沒有過多的防腐劑可以多吃些!如果你也愛料理愛分享，歡迎你來加入屬於大家的料理園地QQ廚房 https://www.facebook.com/groups/375021012539337/

#簡單煮健康吃 #宵夜料理#panMey

蒸好的地瓜鬆綿、香又甜，健康美味~週末輕食自己動手做~利用大量纖維~讓您更輕盈喔！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/162訣竅提示切塊容易蒸熟，連皮蒸熟一起吃也很棒；使用電鍋蒸也很方便喔！食後感想地瓜是五穀根莖類食物，55公克有70卡熱量，等於1/4碗飯，即使地瓜營養價值高，還是要適量食用~搭配其他蔬果更棒！

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溫沙拉Salade Tiede就是溫熱吃的沙拉，豐盛輕鬆是溫沙拉的精髓，淋上自製油醋醬更顯沙拉健康美味，做法很簡單當聚會餐點也很彭派。#團圓煮

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超簡單的涼拌小黃瓜做法，只要有密封盒，就能在短時間做出非常入味的小黃瓜喔！訣竅提示涼拌小黃瓜醃到第二、第三天的時候最好吃，最好每一天都拿出來搖晃一下，所有食材會更均勻入味。

最近愛上清清淡淡的食物，也想如何將素食變的更可口，花些巧思將食材稍微"排列佈置"，即使清淡的食物也會讓人忍不住多嚐幾口呦!訣竅提示不經油炸而用水煮，不但可以保持食材的營養，更利用顏色的搭配，讓這道菜推出去也會為之驚艷喔~食後感想這道料理我真的很想推廣更多人，做食物的人最終希望的是吃的人健康開心，接觸有機之後，才發現很多有機食材蔬果，真的很好吃!包括有機無蛋的水果與原味沙拉搭配一口口原味的南瓜泥真可口!如果你也愛料理愛分享，歡迎你來加入屬於大家的料理園地QQ廚房 https://www.facebook.com/groups/375021012539337/