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Cacerola de elotes

LLYLLYAN
LLYLLYAN @cook_1095672
MEXICO

Esta receta tiene proteinas, carbohidratos es saludable para diabeticos y tiene fibra dietetica poca grasa y poco colesterol

Cacerola de elotes

Esta receta tiene proteinas, carbohidratos es saludable para diabeticos y tiene fibra dietetica poca grasa y poco colesterol

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 250 grpavo magro molido
  2. aceite en aerosol
  3. 2 tazasgranos de elotes
  4. 1huevo batido
  5. 1tercio de una taza de agua
  6. 1tercio de taza de leche descremada
  7. 1/2 tazacebolla picadita
  8. 1 1/2 cdtscilantro
  9. 1cuarto de taza de pimienta negra molida
  10. 1 cdaperejil picadito
  11. 2 rebanadaspan de caja molidas

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Dore la carne a fuego medio en una sartén previamente calentado y rociado con aceite

  2. 2

    Mezcla todos los demas ingredientes revuelve perfectamente, vierte a un molde previamente engrasado y rocia con aceite

  3. 3

    Precalienta el horno a 180 grados c

  4. 4

    hornea 40 0 45 min, deja reposar 5 minutos para servir

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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