Vellutata di asparagi

Letizia Vallini
Letizia Vallini @letiziavallini
Verona

La dieta vegana (rigorosamente seguita da un nutrizionista) prosegue... così in queste serate sto sperimentando le vellutate.

Vellutata di asparagi

La dieta vegana (rigorosamente seguita da un nutrizionista) prosegue... così in queste serate sto sperimentando le vellutate.

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Ingredienti

  1. 1mazzo di asparagi verdi
  2. qbporro
  3. 4patate medio-piccole
  4. qbolio
  5. 1dado vegetale
  6. qbacqua
  7. qbcondimento vegetale a base di soia

Istruzioni per cucinare

  1. 1

    Ho riempito una pentola media con l'acqua per la metà della sua capienza

  2. 2

    Ci ho sciolto un dado vegetale

  3. 3

    Ho lavato, sbucciato e tagliato le patate e lavato e tagliato gli asparagi e il porro

  4. 4

    Una volta portata ad ebollizione l'acqua e sciolto il dado ho aggiunto le verdure.

  5. 5

    Ho lasciato cuocere a fuoco medio per circa 50 minuti, controllando che l'acqua bastasse

  6. 6

    Dopo 50 min ho aggiunto 3 cucchiai di condimento vegetale a base di soia (similpanna)

  7. 7

    Mentre ultimato la cottura ho tagliato delle mandorle e le ho tostate

  8. 8

    Una volta raggiunta la consistenza desiderata ho frullato la vellutata con il mixer ad immersione

  9. 9

    Ho servito e impiattato con un filo di olio e le mandorle tostate sopra.

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Letizia Vallini
Letizia Vallini @letiziavallini
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Verona
Amo tutto della vita, in primis mangiare! Per mangiare mi diletto a cucinare e per smaltire mi devo allenare! Insomma un circolo vizioso di cibo, tradizioni (vengo dal mare), ricette fit e degustazioni!
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