Picada saludable

Valentina Celeste
Valentina Celeste @cook_9094077
Argentina 🌎

Día 18🥗. De esa picada pueden comer 2-3 personas bien. Puede ser almuerzo o cena. Info en mi perfil 😉

Picada saludable

Día 18🥗. De esa picada pueden comer 2-3 personas bien. Puede ser almuerzo o cena. Info en mi perfil 😉

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Ingredientes

  1. 1/2brócoli chico
  2. 1/2coliflor chico
  3. 2zanahorias medianas
  4. 1/2calabaza chica
  5. 1/2zapallo chico
  6. 1morrón Chico
  7. 1cebolla mediana
  8. 1tomate grande
  9. 1 latapalmitos
  10. 2huevos
  11. 1 trozoqueso light
  12. Para la salsa
  13. C/Nmayonesa light
  14. C/Nketchup
  15. C/Najo
  16. C/Naceituna
  17. C/Ncrema de leche light
  18. C/Nqueso crema light
  19. Para las tostadas
  20. Pesto casero
  21. Pan bien tostados al horno

Paso a paso

  1. 1

    Poner el brócoli, coliflor, zanahorias, zapallo y calabaza en una fuente, tirar sal en forma de lluvia, pimienta, órgano y aceite de oliva y mezclar todo bien bien con la mano y llevarlo al horno.

  2. 2

    En una sartén cocinar las cebollas cortadas en julianas y el morrón y dejar casi a caramelizar peor no a ese punto, salpimentar, en esa misma sartén poner el tómate cortado en cubitos y cocinar. poner a hervir los huevos.

  3. 3

    Para la salsa. Mixear las aceitunas con los ajos picados y luego agregar mayonesa en poca cantidad la crema bastante y queso crema la mayor parte y volver a mixear todo nuevamente y la falta ya va a estar lista, luego mezclar la mayonesa y el ketchup con poquito ajo que puede estar cocinado depende del gusto de cada uno y mezclar, yo tienen las dos salsas listas.

  4. 4

    Cortar pan en rodajas y untar bien el pesto de ambos lados y llevarlo a horno en baja temperatura y dejar que se sequen.

  5. 5

    Luego servir todo como más les guste, y cortar los palmitos y a disfrutar.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Valentina Celeste
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