Có rất nhiều hướng dẫn gợi ý về kết hợp các loại nguyên liệu rau quả với nhau. Mình thì hay dùng Sinh tố với 3 nguyên liệu là thơm, chuối và cải bó xôi, thấy hợp khẩu vị, và nguyên liệu dễ tìm, với tiết kiệm 😂Mình thường chuẩn bị nhiều nhiều, chia nhỏ phần, và cấp đông lúc nào muốn uống chỉ cần xay vơi ít nước là có món uống mát lạnh bổ sung xơ và đẹp da ;)

Ngày 2 rồi, thật sự uống sinh tố giảm cân những ngày đầu rất mệt nhưng dần dần sẽ quen thôi. Vì cân nặng cố lên

#eatclean

Ăn sáng

#cookpadapron2025Tuần 3: Cải kale (cải xoăn)Các loại rau cải xanh đậm rất giàu dinh dưỡng, sinh tố xanh là một cách đơn giản và hữu ích để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt những ai không thích ăn rau. Mình thường dùng cải bó xôi hoặc cải kale, lên màu rất đẹp và cải kale thường k có mùi đậm nên rất dễ uống.Kết hợp với các gia vị như gừng, quế, tắc vừa thơm ngon, dễ uống hơn và tăng cường lợi ích sức khỏe.

Giúp da căng mịn màng và tràn sức sống. Đồng thời nhiều xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Nếu bạn xay từ 3 quả thì ít nhất phải có 2 loại hoa quả đông lạnh để smoothie có độ xốp đặc, ko bị chảy loãng. Và các bạn điều chỉnh lượng sữa cho vào để vừa đủ đặc đừng quá tay.

Ngày 4 mình có cảm giác đã quen dần với sinh tố. Cố gắng kiên trì thôi