Μια γρήγορη αλλά και πολυ νόστιμη σαλάτα .η σως ταιριάζει και σε αλλες σαλάτες, σε κρεατα και σε σάντουιτς! αν δεν θέλετε μην βάλετε το λάδι από τον τόνο ..φυσικα η σαλατα μπορεί να γίνει και με ψάρι που εχει περισσέψει 😊

Ένα εύκολο,γρήγορο και χωρίς μαγείρεμα γεύμα.Η τονοσαλάτα είναι ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα που θα εξουδετερώσει την πείνα μας και θα μας προσφέρει ενέργεια, πληρότητα και αποτοξίνωση.Αν θέλουμε την εμπλουτίζουμε και με αγγούρι ή ότι άλλο θέλουμε.#αποτοξίνωση#φοιτητής#σαλάτες#σαλάτα#τονοσαλάτα

Μια απλή τονοσαλάτα με εξωτική πινελιά 🌴 Και φυσικά δε θα μπορούσα να μην ταγκάρω τη @artist_ea (για το εξωτικό 😆) και εννοείται τη @cooking_is_fun που μου έδωσε την ιδέα με τη μαρμελαδίτσα της να μεταμορφώσω τη σαλάτα μου 🤩🤩. Πρωτότυπη σος και τη βρήκα εξαιρετικά ταιριαστή με τον τόνο.#στόχος10

Ποιός είπε ότι ο τόνος πάει μόνο με λεμόνι; 🍋. Από τα ρόδια των εορτών που περίσσεψαν, αφού κάναμε χυμούς, είπα να το δοκιμάσω και μια σαλάτα έμπνευση της στιγμής με τονό. Πραγματικά η γεύση απογειώθηκε. Μια δοκιμή θα σας πείσει. #σαλάτα #μηντοπετάς #στόχος.

Η ιδέα της συνταγής ξεκίνησε από μια παλιά συνταγή που ήξερα .Ήταν σαλάτα σολομού καπνιστού με φακές. Ομως από κάποια πράγματα που διάβασα για τον σολομό ,τον τόνο, μπακαλιάρο και άλλα ψάρια απέρριψαν την ιδέα να ξανακάνω αυτήν την συνταγή. Ετσι αποφάσισα να πάρω τόνο Αλοννήσου και να εμπλουτίσω τις φακές μου.

Γιατί τα όσπρια δεν είναι αποκλειστικά και μόνο χειμωνιάτικο φαγητό!Είχα λαχταρήσει λίγο όσπριο και ειδικότερα φακές μπελούγκα, που η καθεμιά "σκάει" στο στόμα σαν το πραγματικό χαβιάρι, και κατέληξα σε τούτη τη σαλάτα που συνδυάζει υπέροχες γεύσεις και αρώματα, ιδανική για το καλοκαίρι σαν ελαφρύ γεύμα.(Εννοείται ότι μπορεί να γίνει και με απλές χονδρές φακές.)

Δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα, που μπορεί να φαγωθεί και από μόνη της σαν κανονικό γεύμα!Λίγα μυστικά ακόμαΒινεγκρέτ μπορείτε να βρείτε έτοιμη στο εμπόριο ή να φτιάξετε αυτήν εδώ.  Είναι εξαιρετική και πολύ ελαφριά. Προσωπικά βάζω λιγότερο λάδι και προσθέτω 1-2 κ.σ. λευκό κρασί για μεγαλύτερη οξύτητα. Για πιο ιδιαίτερες στιγμές μπορείτε να προσθέσετε και 1 μεσαίο κλαδί σέλερι κομμένο σε ροδέλες, 7-10 φρέσκα μανιτάρια κομμένα σε ροδέλες και 1/2 κονσέρβα κόκκινα φασόλια καλά στραγγισμένα. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε διάφορα είδη μαρουλιού όπως σαλάτα, λόλα κόκκινη ή πράσινη, κινέζικο λάχανο κτλ. Ταιριάζουν όλα τέλεια μεταξύ τους! Καλή επιτυχία!

Μια σαλάτα για light βραδινό.

Αν δεν μπορείς να αποφασίσεις "φασόλια ή φακές?" η ροβίτσα είναι η χρυσή τομή! Μικρούτσικο πράσινο φασόλι που δεν χρειάζεται μούλιασμα και βράζει όπως η φακή και γίνεται απολαυστικά γευστικό φαγάκι όπως και να την μαγειρέψουμε.

Υγιεινή και θρεπτική σαλάτα 🥗🥗#στόχος

Μια θρεπτική δροσερή αλλά και χορταστική σαλάτα με φασόλια για να ξεφεύγουμε κι λίγο από τις συνηθισμένες σαλάτες! Στα λαχανικά που έβαλα δεν γράφω ποσότητες, μπορείτε να βάλετε όσο σας αρέσει. #φασόλια #σαλάτες 🥙