Hummus - 3 sabores -

Meryflower
Meryflower @meryflower
Andalucía

El Hummus es ideal para tomar un aperitivo sano y además riquísimo, se conoce también como dipear, tomar aperitivos con alimentos en crudo cortados en bastones. Los 3 sabores junto con los garbanzos cocidos son uno de coliflor y comino, otro con zanahoria y cúrcuma y otro con espinacas y jengibre.

Vídeo del paso a paso: https://www.youtube.com/watch?v=bJth0PQ5MWA&t=24s

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

  1. 300 gr.garbanzos cocidos
  2. 100 gr.coliflor
  3. 100 gr.zanahoria
  4. 25 gr.espinacas
  5. 1ajo
  6. zumo de limón
  7. 1 cucharaditaaceite de oliva
  8. 4 cucharadasagua
  9. especias: comino, cúrcuma y jengibre

Paso a paso

  1. 1

    Poner a cocer al vapor la zanahoria, el brócoli y las espinacas, dejar muy bien cocidos las zanahorias y la coliflor, reservar.

  2. 2

    Triturar los garbanzos cocidos con el ajo y un poco de zumo de limón, añadir 4 cucharadas de agua y el aceite, triturar y dejar bien fino el hummus.

  3. 3

    Poner la mezcla que hemos triturado de los garbanzos en 3 cuencos diferentes.

  4. 4

    La 1ª parte de la mezcla de garbanzos triturados batir con las zanahorias muy bien cocidas y cúrcuma.

  5. 5

    La 2ª parte de la mezcla de garbanzos triturados batir con la coliflor muy bien cocida y comino.

  6. 6

    La 3ª parte de la mezcla de garbanzos triturados batir con las espinacas cocidas y jengibre.

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Meryflower
Meryflower @meryflower
Andalucía
Me gusta cocinar, disfruto experimentando en la cocina con recetas veganas tanto saladas como dulces y además sin azúcares añadidos ni edulcorantes.BLOG: 👇https://meryflowerkapha.blogspot.com/CANAL YOUTUBE: 👇 https://www.youtube.com/channel/UC1w7auNegrBPSFwes3nMxIw
Leer más

Recetas similares