Paso a paso
- 1
Poner en remojo los porotos desde la noche anterior. Luego cambiar el agua y poner a hervir hasta que estén tiernos
- 2
Procesar hasta lograr una pasta, podes agregarle un poquito de aceite y especias.
- 3
Saltear las verduras hasta que estén tiernas y dejar enfriar. Precalentar el horno a 180 👆🏻
- 4
Integrar las verduras a la soja y con la mano hacer albondiguitas e ir aplanándolas al llevarlas a la fuente aceitada
- 5
Llevar a horno medio aproximadamente 15 min por lado.
- 6
A comer!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Carla✨ le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/12303021
Reacciones
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Escrita por
Recetas similares

Medallones de cerdo con cebolla caramelizada y queso mozzarella
Este es un exquisito platillo con mucho sabor valenciano y muy agradable a tu paladar


Pan de zanahoria
Nota : precalentar el horno 15 minutos .•El pastel de zanahoria se inventó en la edad media ya que en ese tiempo era muy difícil conseguir azúcar y se sustituía por verduras dulces como ser la remolacha y la zanahoria, pero la remolacha era muy costosa por lo cual optaron por usar zanahorias comoendulzante para sus tortas.


Pollo al horno con salsa de tomate y vinagre de manzana
Es una receta muy fácil de preparar y se puede acompañar con un arroz , una ensalada de coditos o una ensalada de su preferencia .


Guiso suculento de lentejas
Este preparado de verduras y lentejas es un hit con mis hijas...si hacer que un niño coma verduras es un desafío pues con esta receta no habrá que preocuparse ya que mi hija de 2 años repite hasta 3 veces el plato... bueno y yo lo acompañe con pan blanco porque me encanta con ese caldito delicioso que se hace agua la boca!!


Espaguettis con albóndigas de Quinoa
En mi búsqueda de recetas nutritivas para mis hij@s encontré esta de espaguetis con quinoa, por supuesto adaptada a los ingredientes que a mi familia le gustan y siempre con el toque de mi sazón. Esta receta es muy abundante y creo que sustento por varias a horas a mis chic@s!


Hamburguesas 🍔 con Papas Romanas
Esta hamburguesa es especial para mi ya que contiene todos los ingredientes que más me gustan y lo más especial es por que le encanta a mi esposa .


Sopa de gallina india en arroz de maíz
Deliciosa receta para pasarla en familia sígueme y te sigo


Atún con puré de papas
El almuerzo de una tarde tratando de hacer algo diferente con una lata de atún.


Pupusas Salvadoreñas, hechas pr una Catracha (Hondureña)
Espero sus comentarios y suban sus fotos de las pupusas.


Pescado frito con tajadas
Delicioso pescado de laguna para preparar frito


Carne para hamburguesas
Carne para hamburguesas muy deliciosas


Pollo relleno de espinaca y vegetales, camote al horno
#CocinaSaludable Perfecto almuerzo para dietas con cero gluten


Pollo guisado con sofrito
Otra forma de preparar pollo


Enchiladas a mi manera
La receta original la aprendí de una amiga, pero quise cambiar la manera de la preparación y ubicación de los ingredientes y también le agregué otros, para experimentar el cambio del sabor.


Arroz con habichuelas y mi sazón 😋
Un pequeño experimento que resulto delicioso 😋😋😋 este arroz lo combine con salpicón y guacamol (estas dos recetas espero compartirlas pronto ) 💁😋


Filete de pescado
Receta de sábado para mi esposo y mi papá 😍😊


Salpicón


Ensalada verde con pollo a la plancha
Un almuerzo saludable para tu cuerpo y tu familia 😊


Pan de queso o torta de queso
Es una de las torta que más nos gusta como familia y me encantaría compartirla con ustedes


Sopa de jaiba hondureña
Un plato típico de mi país Honduras..echa con mariscos y verduras frescas ..esta es una versión sencilla pero muy rica para degustar un domingo en familia.


Carne guisada
Crecí comiendo carne guisada en el almuerzo, se podría que una vez cada 15 días o algo así. Antes se usaba el achiote (semilla de anato molida mezclada con un poquito de masa de maíz). #TipicoHonduras


Sopa de pollo
Algo sencillo y casero...muy delicioso para compartir en familia en un día lluvioso.


Fajitas de pollo


Tarta de limón
Tarta de limón con base de galletas


Sopa de res
Esta es una comida que forma parte de la dieta alimenticia de los hondureños #TipicoHonduras


Ensalada gourmet
Es una súper delica de ensaladas refrescante y acomodable a los diferentes paladares


Medallones de res rellenos de queso crema tocineta y albahaca
Un día como cualquiera me dieron un trozo de res y me dijeron que hiciera el plato del día, para el restaurante que yo trabajo y esto fue lo que salió de mi mente


Sopa de Malanga con Mariscos
Hacer uso en la mayor cantidad de recetas, tomando en cuenta sus bajas calorias y alta proteina.


Shan suey casero
Receta fácil de preparar


Encurtido picante de cebolla y zanahoria

Más recetas recomendadas
https://cookpad.wasmer.app/hn/recetas/12303021
Comentarios (2)