Sopa de avena y quinua

Mąʄɛř Rօʍero
Mąʄɛř Rօʍero @Waffherex
Ecuador 🇪🇨

Nutritiva #Olla

Sopa de avena y quinua

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Ingredientes

30 minutos
5 platos
  1. 1 tazaarvejas
  2. 1 tazazanahoria
  3. 3papas pequeñas
  4. 1 tazaavena en hojuela
  5. 1 1/2 tazascebolla blanca picada
  6. 2 cdas.quinua
  7. Caldo de pollo (puede ser en cubo o hecho por ti)
  8. Pizcasal, pimienta, cúrcuma, nuez moscada, comino, ajo
  9. 1cdta. de aceite

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Para el caldo de pollo puse a hervir una pechuga de pollo con las arvejas y la zanahoria, sal, ajo y cúrcuma; luego que estén un poco cocinadas colé todo y separé para utilizar luego.

  2. 2

    En una olla grande pon la cdta. de aceite y refríe la zanahoria, arvejas, cebolla blanca con sal, pimienta, paprika, comino y ajo; agrega un poquito de tu caldo de pollo o en su defecto el cubo.

  3. 3

    Luego al refrito agrégale todo el caldo de pollo o 1 litro de agua si usaste el cubo y las dos cdas. de quinua. Hierve por 5 minutos tapado. Agrega las papas y deja las cocinar a termino medio.

  4. 4

    Mientras se cocinan las papas pon a tostar la avena en un sartén revolviendo continuamente hasta que tome un color un poco beige o huela como cuando haces palomitas. Luego agrégala a la sopa verificando antes que las papas estén cocidas a termino medio.

  5. 5

    Tapa y deja hervir a fuego lento hasta que espese un poco. Luego sirve bien caliente. Disfruta!

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Mąʄɛř Rօʍero
Ecuador 🇪🇨
Nuevos sabores, nuevas texturas con productos naturales son mi pasión al cocinar.
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