Bife de atum com molho de coentros

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Para mim atum sempre foi uma coisa que se comprava em lata e se tinha na despensa indefinidamente. Uma espécie de "Abrir em caso de emergência".
O dia em que, pela primeira vez, provei um bife de atum foi um dos melhores dias da minha vida gastronómica.

Bife de atum com molho de coentros

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Para mim atum sempre foi uma coisa que se comprava em lata e se tinha na despensa indefinidamente. Uma espécie de "Abrir em caso de emergência".
O dia em que, pela primeira vez, provei um bife de atum foi um dos melhores dias da minha vida gastronómica.

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Ingredientes

30min/1h - Marinada + 15 min - Confeção
2 porções
  1. 2bifes de Atum;
  2. 1Limão;
  3. 1 colher de caféPaprica ou Colorau;
  4. 5 colheres de sopaCoentros;
  5. 1/2Malagueta;
  6. 3 dentesAlho;
  7. q.b. Azeite;
  8. q.b. Sal;
  9. q.b.Pimenta;
  10. 2Batatas Doces;
  11. q.b. Rúcula;
  12. q.b.Manteiga

Instruções para cozinhares

30min/1h - Marinada + 15 min - Confeção
  1. 1

    Primeiro fazemos o molho - Colocamos num robôt de cozinha ou com uma varinha mágica, os coentros, o sumo e a raspa e do limão, a malagueta, o alho, a paprica e o azeite. Triture tudo muito bem.

  2. 2

    Em seguida, temperamos os bifes de atum com sal e pimenta e regamos com o molho que servirá de marinada. Deixe repousar durante pelo menos 30 minutos a 1 hora.

  3. 3

    Entretanto coza a batata doce, fatie-a e, numa sertã, salteie-a com manteiga.

  4. 4

    Grelhe os bifes num grelhador ou numa chapa bem quente durante menos de 1 minuto de cada lado.

  5. 5

    Sirva os bifes de atum por cima da batata doce e da rúcula, e regue com o restante molho.

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www.saboresaprova.comNão foi muito cedo que comecei a gostar de cozinhar.Aliás, só aprendi a fazer arroz aos 18 anos e por necessidade absoluta. De facto, grande parte da minha juventude (e dos meus almoços, uma ou duas vezes por semana) foi alimentada à base de arroz de manteiga, dois ovos estrelados e uma lata de atum.Foi quando provei, pela primeira vez, um chili com carne feito por um tio meu, cujo repeti três vezes, que pensei que tinha que aprender a fazer aquela receita excepcional. Assim, meti mãos à obra - convidei uma data de amigos lá para casa e atirei-me de cabeça para aquele panelão de feijão, tomate, carne e picante (muito, muito picante).Foi um sucesso!À força dos elogios a um mero prato de enfarta-brutos, assumi o gosto pela cozinha. Aliás, assumi o gosto antes de eu próprio começar a comer, simplesmente por olhar em volta e ver a cara de satisfação dos meus convivas com a pratada que lhes foi colocada à frente.Deixo-vos então as receitas que fui recolhendo, experimentando e gostando. Espero que gostem também!
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