#AWC#AP4गर्मी के सीजन आते ही अलग-अलग प्रकार के जूस और मिल्क शेक बनाएं जाते हैं जो शरीर को ठंडक देती है ।

#Cj#Week2#red#watermelonjuiceवाटरमेलोन का यह जूस लाल रंग का बेहद ही खूबसूरत एनर्जीटिक पेय ड्रिंक है. जो की खासकर गर्मियों के मोसम मे हर घर की पेय ड्रिंक मे शामिल जरुरत होता है.यह ड्रिंक बहुत ही कम इंग्रेडिट्स के साथ झट पट से बन जाती है. यह ड्रिंक कोई भी बड़ी आसानी से बना सकता है.यह ड्रिंक गर्मियों के मौसम मे जरुर बनाकर पिए.यह ड्रिंक पीने मे बहुत ही स्वादिष्ट औऱ हैल्थ के लिए बहुत ही लाभप्रद है. यह ड्रिंक शरीर मे पानी की कमी को दूर करता है. शरीर को ऊर्जावान बनाये रखता है. व्रत के दिनों मे भी इस ड्रिंक का सेवन किया ज़ा सकता है.

#CJ #week1#swआज मैंने मेलन शेक बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है मेलन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है

#WLSपोटैशियम से भरपूर खरबूजे के बीज ब्लड प्रेशर की समस्या में काफी गुणकारी होते हैं दरअसल, पोटैशियम युक्त आहार ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं ऐसे में बीज के सेवन से न सिर्फ ब्लड प्रेशर कम होता है, बल्कि दिल की सेहत भी बेहतर होती है और स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है खरबूजे के बीज में विटामिन-सी भी भारी मात्रा में पाया जाता है ऐसे में अगर आप इसका सेवन करते है तो इससे आपको अपनी इम्युनिटी बूस्ट करने में काफी मदद मिलती है

इस जूस में कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स है जिससे हमारी शरीर की इम्युनिटी बढ़ेगी और यह जूस हमारा हिमोग्लोबिन बढ़ाने में भी का बहुत सहायक हैइसमें एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व है जो हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर करने में सहायक है#immunity

#stayathome#Day4#post1#व्रतफल और दूध का कॉन्बिनेशन ऐसी चीज है जिससे कि लाजवाब ड्रिंक बन जाता है और जब हम व्रत करते हैं । फल में दूध मिलाकर उसका जूस पिया जाए तो पूरा दिन आसानी से निकल जाता है ।सब लोग ज्यादातर तो चीकू का जूस बनाते हैं या फिर मैं ऑरेंज का जूस बनाकर पीते हैं आम का जूस ,पाइनेपल का जूस ।लेकिन मस्क मेलन यानी कि शक्कर टेटी का जूस दूध के साथ मिलाकर बनाया जाये है। वह बहुत ही बढ़िया लगता है और पूरे दिन में तीन चार गिलास दूध यह शक्कर टेटी का जूस पी लो तो पूरा दिन आराम से निकल जाता है और भूख नहीं लगती है।

#goldenapron3#week22

#sweetdish #loyalchefPost1गर्मी के मौसम में ठंडा मीठा पेय सभी को बहुत पसंद होता है। तो आज पेश है ऐसा पेय जिस में फलों की मिठास और सेहत का खजाना भरपूर है।

जब खरबूजा मीठा ना हो तब इसको बनाकर काम में लिया जा सकता है। #Grand #Rang

यहां जूस बहुत ही टेस्टी और गर्मी में ठंडक पहुंचाने वाला जूस है # goldenapron3 #week20 #juice

#Goldenapron3#week16#clue-dates(khajoor)

#piyoखीरा और करेले का जूस पीने से शरीर में ठंडक रहती है , यह गर्मी में पीने बहुत ही फायदे होता है

#ebook2021 #week6संतरे का जूस शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और गर्मी के दिनों में ऑरेंज जूस पीने से शरीर में ठंडक आती है।इससे चेहरे में निखार आता है संतरे का जूस हमारे शरीर को रोगों से लङने की शक्ति प्रदान करता है।इस जूस को पीने से ब्लडप्रेशर कंट्रोल रहता है।सबसे बङा फायदा इस जूस का यह है कि यह जूस हमें स्वस्थ और वजन घटाने में सहायक होता है।

#box #aनारियल में विटामिन ,मिनरल्स और प्रोटीन भरपूर पाया जाता है साथ ही यह हमारे शरीर को ठंडक भी देता है।

#week6 #post1 #ebook2021 सभी प्रकार के जूस फायदेमंद होते हैॆ। उसमें से अनानास का जूस भी बहुत फायदेमंद होता है साथ ही स्वादिष्ट भी लगता है।

#ebook2021#week9#milkshake#रोज़एंडमेलनमिल्कशेकमेलन यानी की खरबूजे का अपना इतना कोई स्ट्रॉन्ग फ्लेवर नहीं होता और ये ज्यादा मीठा भी नहीं लगता इसलिए बच्चे इसे खाना पसंद नहीं करते ।पर अगर आप मेलन के साथ ऑरेंज ,स्ट्रॉबेरी जैसा कुछ एड कर दे तो इसका फ्लेवर बहुत बढ़िया हो जाता है।आज मैंने मेलन का मिल्क शेक बनाने के लिए उसे कंबाइन किया है रोज़ फ्लेवर के साथ ।ऐसा करने से इस मिल्क शेक में मिठास भी बढ़ जाती है और इसका रंग भी बहुत आकर्षक लगता है जिसे देखते ही खाने का मन होता है।तो चलिए मिलकर बनाते हैं रोज़ एंड मेलन मिल्क शेक ठंडा - ठंडा कूल - कूल।

#childअनार-मौसंबी मिक्स जूस एक बहुत ही स्वादिष्ट रस है जो गर्मी के मौसम में प्यास बुझाने में मदद करता है। हमारे यहां यह जूस बड़ों के साथ साथ बच्चों को भी बेहद पसंद है। गर्मी में जब आप पसीने से तर बतर होते हैं तो यह जूस शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है। गर्म मौसम में बच्चों के स्कूल से घर आने के बाद जूस का गिलास हाथ में सबसे पहले होता है। इस जूस के कई फायदे हैं क्योंकि इसमें मौसंबी के पोषक तत्व होते हैं और साथ ही अनार जैसे विटामिन सी और के, प्रोटीन, फाइबर, फोलेट आदि। आप भी जरूर बनाएं।

#ebook2021 #week6समर सीजन के रिफ्रेसिंग ड्रिंक वाटरमेलन जूस ।जो गर्मियों के मौसम में बहुत ही ज्यादा पसंद किए जाते है। तरबूज हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।यह हमारे शरीर की पानी की मात्रा को बनाये रखता है।

तरबूज मिंट निम्बू अदरक का जूस#rg3 गर्मी को भगाने के लिए यह रिफ्रेशिंग ड्रिंक बेस्ट है। अदरक, नींबू, संतरे का जूस और बहुत सारी बर्फ के साथ तरबूज के पीस के साथ मिलाया जाता है

स्वादिष्ट और पौष्टिक ताजगी देने वाला जूस

#stayathomeयह मातारानी के 9 दिन उपवास के दोहरान फलाहार में भी ले सकते हैं और ये शक्तिदायक भी हैं! वैसे हम दूध की मात्रा ज्यादा भी ले सकते हैं !अभी ऐसी स्तिथि हैं कि हमे हर चीज़ सोच समज के उपयोग करना चाहिए! lockdown की वजह से हर चीज़ मिल पाना आसान नही हैं!घर पर रहो सुरक्षित रहो और कूकपेड से जुड़े रहो!

#piyo or pilao#Np4गर्मी सुरु होते ही पहले जूस याद आता हैं तो आम का जूस

#ebook#week6जैसे ही गर्मियों के सीजन की बात आती है वैसे ही हमारे दिमाग़ में अनेक रसीले फलों की तस्वीर आने लगती है। ऐसा ही एक फल खरबूजा। यह हल्का मीठा और पानी के स्वाद वाला होता है। खरबूजा गर्मियों में पानी से भरपूर फलों में से एक है। स्वादिष्ट और हाइड्रेटिंग होने के अलावा, खरबूजे विटामिन ए, विटामिन बी 6 के साथ साथ आहार फाइबर और फोलिक एसिड जैसे खनिजों का भी एक समृद्ध स्रोत हैं।

#may #week4गर्मी का मौसम है बाजार में सभी तरह के समर स्पेशल फ्रूट्स आ गए हैं. यानी जिसमें पानी की मात्रा जयादा हैं. जिसमें एक तरबूज भी है. तरबूज में जयादा मात्रा में पानी होता है जिसको खाने या पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. ये बच्चे और बड़े सभी के लिए लाभदायक होता है. एकदम रिफ्रेश घर का बना हुआ ठंडा ठंडा जूस समर सिजन स्पेशल पीना तो सभी को पसंद होगा. ये हेलदी भी है. कूछ लोग ईसे मोहब्बत का शरबत भी बोलते है.

#piyoगर्मियों में सबसे बेस्ट पेय है वाटरमेलन जूस

#stayathomeDay1Post1कोरोना के चलते अभी बाजार में बहोत सी चीजें नही मिल रही है पर जो मिला उससे मेंने व्रत में खाने ले लिए चीकू का जूस बनाया है ।दोस्तो ठंडा ठंडा जूस पेट मे ठंडक देता है और जल्दी बन भी जाता है दोस्तो मेने यह पे चीकू के जूस में इलाइची डाली है ,जिससे जूस का टेस्ट और सुंगन्ध बढ़ जाती है।और बहोत ही बढ़िया स्वाद देता है।

#sw गर्मियों के मौसम में आम , खरबूजा, तरबूज जैसे फलों की बहार है। और इन फलों से अगर हम शरबत या स्मूदी जैसे पेय बना ले तो गर्मियों में राहत मिल जाती है।

#HCD#AWC#AP1अंगूर ऐसा फल जो सभी को पसंद होता है इसे बिना जूस बनाएं खाना भी बढिया लगता है और जूस बनाने से और भी स्वादिष्ट लगता है । इसे पल्पी बनाया है । इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाये जाते हैं । जिसे यह शरीर को एनर्जी देती है ।

#grand#bye#post-2सर्दियों में सूखे मेवे का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन ,मिनरल्स और फाइबर्स पाए जाते हैं जो केलोस्ट्रोल कम करने में मदद करता है।राजस्थान में दूध फीणी बहुत प्रचलित है

#ebook2021 #week6