一人份清冰箱無飯午餐，有瓜有肉，營養滿分🍗

#清冰箱料理地瓜葉一大袋吃不完，冰箱還剩上次蒸雞腿肉的高湯，就煮皮蛋地瓜葉。

用清雞湯去炒菜很提味，悶一下，地瓜葉軟嫩又好吃

#金廚獎之前去日本超商吃了軟Q的烤雞皮，很是懷念，剛好市場的雞販送我雞腿皮，用最簡單的方式來懷念之前日本的旅行

#Cookpad廚藝賞2019前幾天熱的要命，今天天氣轉冷，天氣冷總想吃碗熱湯，麻油地瓜雞湯，應該有很多人跟我一樣很喜歡吃麻油雞吧，可是燥熱的體質的我又無福消受，所以只能把麻油雞做法改變一下，可以讓燥熱體質的我或您都可以吃的無負擔哦…

#好料日記近日木瓜應該是盛產了。一大顆在全聯才40元，市場有可能更低。今天這棵木瓜，大概九分熟，還沒到十分軟爛的狀態。用湯匙挖成薄片，搭配蒸熟的雞胸肉，及自己種的紫蘇葉，做成早餐沙拉。清爽美味又營養。

將雞皮煸出雞油來提味 取用高纖營養的地瓜取代馬鈴薯最後加入少許的黑醋讓咖哩的香氣更加濃郁掌握幾個料理小撇步就可讓這道零廚藝的咖哩料理更加的營養與美味

菜名：#水嫩雞胸佐地瓜優格主題：#毅力#雞胸肉 經由#淡鹽水 及 餘溫泡製，保留汁性及嫩性，但始終還是#水煮雞胸肉 ，長久下來還是會枯燥乏味；#地瓜優格 帶有地瓜甜及滑順搭配著雞胸肉，口中的多元在此時此刻更加豐富滿足！#健身 #減肥 #地瓜 #優格 #嫩雞胸 #Homemade #Homecook #Foodie #Twfoodie #hkfoodie #愛料理 #cookpad #名廚 #食譜 #Durrr_TW美味日誌

家常快炒的青菜。

萬聖節快到囉，來個應景又美味的「南瓜雞肉粥」♪南瓜富含膳食纖維，可使排便順暢，多種維生素可提高免疫力。雞肉含有蛋白質可增強體力，與南瓜香甜味搭配在一起一口接一口。

晚餐用簡餐方式來烹飪，若事前準備好是最方便最快的菜色。當你沒胃口時，來盤辣香的雞心，是一道很棒的開胃好主菜。#晚餐吃什麼