Pollo asado al microondas con ensalada de higos y rúcula

@tesa.cuina
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Valencia, España

Para hoy pollo! Asado al microondas en seis minutos y tostadito a la plancha..se prepara en nada y está tierno y jugoso. Compruébalo !!

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Ingredientes

10'
2 raciones
  1. 500 grpollo de campo deshuesado y sin piel
  2. Sal, pimienta y aceite de oliva virgen extra
  3. Orégano
  4. Para la ensalada:
  5. Rúcula
  6. 2higos
  7. Sal aceite
  8. Hierbas de Provenza

Paso a paso

10'
  1. 1

    Pon el pollo en un recipiente adecuado para el microondas y tápalo con papel film, pinchándolo con un tenedor, o ásalo en un estuche lékué.

  2. 2

    Aderézalo con sal marina, pimienta, hierbas de Provenza y un hilo de aceite. Programa 6 minutos a 800 de potencia

  3. 3

    Pon a calentar la plancha, y cuando pasen los seis minutos, echa en ella unas gotas de aceite, y pon el pollo para que se dore.

  4. 4

    También puedes poner al mismo tiempo,unas rodajas de berenjena

  5. 5

    Mientras se cocinan, prepara la ensalada. Quita la piel a los higos y pártelos.

  6. 6

    Aliña con aceite y sal.

  7. 7

    Y ya está listo para comer!! BON PROFIT!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (20)

Erka ☺️
Erka ☺️ @erka_coocpad
Igazából imádom receptjeidet!💞Gratulálok mindegyik szuper!👌Magyarországon is elérhető alapanyagokat használsz! Köszönöm, hogy láthatom!🥰🥰

Escrita por

@tesa.cuina
@tesa.cuina @tesa_cuina
Valencia, España
Soy una profesora de latín y griego clásico, jubilada. Disfruté con mis alumnos del arte de aprender y sigo aprendiendo dia a dia ..de ver crecer a mis nietos, de ver subir los pasteles , de oler los guisos..Me siento afortunada de ser parte de Cookpad y de recibir tanto cariño y sabiduría de quienes aquí están . Cocino simplemente para expresar aprecio a los que estimo y me alegro enormemente de ver sus sonrisas.Ser embajadora de Cookpad España, es , para mí, un gran honor !!
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