Smoothie πορτοκάλι, μπανάνα, ανανά. Ένα smoothie με μπόλικη βιταμίνη C!Λίγα μυστικά ακόμαΑν σας φανεί κάπως ξινό, προσθέστε κι άλλο μέλι. Θέλει ένα φαρδύ καλαμάκι, σαν αυτό του μίλκ σέικ.

Ένα smoothie γεμάτο κάλιο,σίδηρο,βιταμίνες C και Ε που φτιάχνεται στο λεπτό.Υγιεινό ρόφημα για μικρούς και μεγάλους

Πολύ δροσιστικό και θρεπτικό ... θα σας «κρατήσει» όλο το πρωί . Το γιαούρτι μπορεί να αντικατασταθεί και με μισή κούπα γάλα αμυγδάλου

Η αλήθεια είναι πως δεν πρέπει να είσαι fun του γλυκού για να το δοκιμάσεις, αφού περιέχει grapefruit.. ανάλογα με το πόσο ξινό το θες μπορείς να κανονίσεις την ποσότητα αυτού του φρούτου

Ένα καλοκαιρινό smoothie bowl με φράουλες, είναι must τώρα που ο καιρός άρχισε να ζεσταίνει επικίνδυνα!Ένα πρωινό γρήγορο και ελαφρύ που θα μας χορτάσει δίνοντας μας ενέργεια για πολλές ώρες.Ιδανικό για την εξεταστική περίοδο των παιδιών που ξεκινά.Τρέξε να το φτιάξεις και το μόνο σίγουρο είναι ότι θα το απολαύσεις!!Οι επιλογές πολλές.1. Μπορούμε να βάλουμε φυστικοβούτυρο ή κάποιο άλλο βούτυρο καρπών ,στη θέση του ταχινιού.2. Μπορούμε να προσθέσουμε λίγους ξηρούς καρπούς ,καρύδα ή και σπόρους.3. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γάλα με γιαούρτι.#πρωινό#εξετάσεις

Χαιρετώ την όμορφη παρέα! Μόλις το 1980, αρχίζουν οι επιστήμονες να ανακαλύπτουν τοενδοθήλιο και την σημαντικότητά του. Γι'αυτό το συστατικό των αρτηριών μας, βραβεύτηκεμε βραβείο Νόμπελ ο Robert F. Furchgott τον Δεκεμβριο του 1998.Υπάρχουν κάποιες τροφές, με τις οποίες μπορούμε να το προστατέψουμε σύμφωνα με τηνειδικό διατροφής Eva Selhub.ΥΓ: θα ήθελα να πω, πώς δεν είμαι ούτε διατροφολόγος, ούτε γιατρός, ούτε χημικός τροφίμων.Απλώς μ'αρέσει να παίρνω γνώσεις σχετικά με θέματα διατροφής απ' όσο το δυνατόν πιο έγκυρεςπηγές μπορώ να βρω, και δημιουργώ συνδυασμούς τροφών. Εάν κάποιος ειδικός διαφωνείή θεωρεί ότι κάτι δεν ισχύει, με χαρά δέχομαι σχόλια :)ΥΓ 2: Το Νο1 δεν αναφέρεται στην σημαντικότητα των τροφών για την υγεία των αρτηριών μας.Είναι το υπ'αριθμών 1 smoothie που αναρτύω, γιατί σχετικά με το ενδοθήλιο θα ήθελα ναανεβάσω κι άλλο.Πηγές:https://www.doctor4all.gr/portal/mainmenu-26/mainmenu-30/531-2015-11-18-16-24-49https://www.drselhub.com/eat-your-way-into-healthier-blood-vessels/https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/1998/furchgott/lecture/

Με τόσες γευστικές προτάσεις εδώ μέσα,κοντεύουμε να γίνουμε εκατό κιλά.΄Ενα αποτοξινωτικό smoothie είναι ό,τι πρέπει για να μας σώσει. Τώρα επειδή φύλλα kale δεν έχω βρει ακόμη-και υποτίθεται πως υπάρχουν στη Δράμα-αντικατέστησα τις φυτικές ίνες με βρώμη.Το γιαούρτι, πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεϊνες και ενισχύει το μεταβολισμό.Τα βατόμουρα διασπούν το κοιλιακό λίπος ενώ ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που διευκολύνει την πέψη και καταπολεμά το φούσκωμα(είναι γνωστή άλλωστε η δίαιτα του ανανά χα,χα!!!).Η γνήσια κανέλα Κεϋλάνης πρωταγωνιστεί κι αυτή σε πολλές δίαιτες.Απολαύστε λοιπόν ένα δροσερό και ωφέλιμο smoothie

Το κλασικό smoothie που όλοι ξέρουμε γίνεται με γάλα ή γιαούρτι, εγώ αυτή τη φορά το έκανα σκέτο, μόνο με πάγο και βγήκε υπέροχο.

Ίσως είναι το πιο εύκολο κέικ που έχετε συναντήσει ποτέ. Σίγουρα είναι ένα από τα πιο νόστιμα. Χαίρομαι που, αν και το φλέρταρα εδώ και πολύ καιρό, από την αρχή του χειμώνα, πρόλαβα και το έφτιαξα προχθές πριν εξαφανισθούν από την αγορά τα μανταρίνια.Είναι ένα κέικ πολύ-πολύ αφράτο, πολύ ζουμερό και απαλό, με μια γεύση και ένα άρωμα θαρρείς και μόλις έκοψες ένα μανταρίνι από το δένδρο…

Τον "Ιανό" δεν τον είδαμε (ευτυχώς) ούτε από χιλιόμετρα μακριά εδώ σε μας, γι' αυτό είπα να κάνω για άλλη μία φορά ένα σμούθι με παγωμένα φρούτα, αφού ο καιρός είναι καλώς, δροσερός μεν, αλλά καλοκαιρινός ακόμα. Ιδανικό για το πρωί, για παιδιά και για μεγάλους.#2020 #smoothie #ροφήματα #πρωινό#11Ε1 #βιβλίο1Ε

Ένα πεντανόστιμο smoothie γεμάτο βιταμίνες και προβιοτικα, που χορταίνει και μας κρατά υγιείς. Ακόμα και στην πιο απλη εκδοχή του με βρώμη, φράουλα, γάλα και μπανάνα είναι πεντανόστιμο. Το μέλι πρόσθετει μεγαλύτερη αρμονία στην γεύση και το κάνει πιο ευεργετικό. Αν προστεθεί το γιαούρτι προσφέρει πολύτιμα προβιοτικα, και τα βατόμουρα φρέσκα η κατεψυγμένα προστατεύουν αποδεδειγμένα το ουροποιητικο και έχουν πληθώρα βιταμινών. Εάν νηστευετε αντί για γάλα προσθέστε χυμό μήλου και πορτοκαλιού ή αν υπάρχει θέμα αλλεργίας ή δυσανεξίας αντικαταστήστε το γάλα με γάλα αμυγδάλου ή καρυδας. Γίνεται εύκολα, γρήγορα και χορταίνει.

Είναι μια τέλεια πηγή για έξτρα ασβέστιο, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία .