【親子共廚】紫薯地瓜燒

女醫說蔬
女醫說蔬 @ed_cook

#金廚獎
#蛋奶素
#親子自學烘焙課

急診女醫另闢的《女醫說蔬》單元。

自從女醫開始學習洗手做羹湯後,發現最大的學習就是「耐心」、「耐煩」,從食材備料、煎煮炒炸,每個步驟都不能省。尤其小人們也好奇想參一腳時,更是訓練小人們(還有我!🤣)的耐心。

今兒個就來挑戰這道《紫薯地瓜燒》,增進廚藝,也訓練耐心!

【親子共廚】紫薯地瓜燒

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急診女醫另闢的《女醫說蔬》單元。

自從女醫開始學習洗手做羹湯後,發現最大的學習就是「耐心」、「耐煩」,從食材備料、煎煮炒炸,每個步驟都不能省。尤其小人們也好奇想參一腳時,更是訓練小人們(還有我!🤣)的耐心。

今兒個就來挑戰這道《紫薯地瓜燒》,增進廚藝,也訓練耐心!

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預備食材

1小時30分鐘
21顆
  1. 紫薯
  2. 紫薯 🍠 300 克
  3. 牛奶 🥛 50 克
  4. 外皮
  5. 🥚 2 顆
  6. 低筋麵粉 200 克
  7. 奶油 30 克
  8. 肉桂粉 適量
  9. 黑芝麻 適量

料理步驟

1小時30分鐘
  1. 1

    備好、量好食材。

  2. 2

    紫薯洗淨,削皮切片,先放入電鍋(外鍋1杯水)蒸熟。蒸好後,加入牛奶,用食物調理機打成泥。

  3. 3

    打蛋,加入過篩的低筋麵粉混合均勻後,再加入奶油混合成糰。取15克麵糰,桿平,包入紫薯泥後,整形成地瓜形狀。(小女堅持要做兩顆小籠包🤣)外面平均沾上一層肉桂粉,撒點黑芝麻裝飾。

  4. 4

    預熱烤箱,180度c烤20分鐘,香噴噴的紫薯地瓜燒就出爐啦!

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女醫說蔬 @ed_cook
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急診女醫茹素十幾年,期間生了一對雙胞胎,現在仍在急診第一線服役,衝鋒陷陣時從未軟腳。鑒於COVID-19 疫情嚴峻,這是女醫另闢的《女醫說蔬》單元,讓大夥兒看看平常女醫都吃甚麼好吃的🤣,推薦哪些營養好吃的蔬食料理、如何烹調,打破對素食營養不良的錯誤觀念。我們何不共同發一個慈悲的心念(例如吃素三天、一個禮拜、一個月… 期間自訂),祝福此次罹病的病患早日康復、不幸離世的人得安息、這次疫情早些平息。「您平安、我平安、大家都平安!💗」
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