#ebook2021#week1st#Feastर्गमियों के मौसम में हमें अपने खाने में सैलेड जरूर से जरूर शामिल करनी चाहिए. ईसमे फ्रूट सैलेड भी हमें अपने डायट में शामिल करने चाहिए. बच्चे के लिए भी ये बहुत लाभदायक है. र्गमियों में बच्चों को फ्रूट सैलेड रोज़ खाने में देना चाहिए. सुबह सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट हो तो हमारे शरीर में दिन भर एनर्जी बनीं रहेगी.

#GA4#week5 हमें अपने तीनों आहार में सैलेड को जरूर शामिल करना चाहिए।एक तो इस में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल भी ठीक रहता है।

प्रोटीन सैलेड को कई तरह की फ्रूट वेजिटेबल स्प्राउट को मिलाकर बनाया जाता है यह बहुत ही हेल्दी होते हैं, हमारे शरीर के लिए इसे खाने से हमें कई तरह के विटामिन मिनरल्स आयरन कैल्शियम इन सब की पूर्ति हो जाती है। जिन्हें भी लो फैट ब्रेकफास्ट पसंद है उनके लिए यह बहुत ही बढ़िया सैलेड की रेसिपी है रेसिपी है। इस सैलेड को रोज़ ना सही वीक में 1 बार जरूर खाएं और अपनी पूरी फैमिली को खिलाएं।#GA4#week5#post1

#GA4 #week5कर्ड फ्रूट सैलेड /योगर्ट फ्रूट सैलेड

#GA4 #Week5#Saladसलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ दायक है। इसे हमें अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए। ये हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।

#May #week2सैलेड हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही हेलदी है. समर सिजन में खीरा बाजार में मिलने लगता हैं. हमें रोज खाने में सैलेड को जरूर शामिल करना चाहिए. रोज सैलेड खाने से शरीर का वजन भी कम हो जाता हैं. समर सिजन में जयादातर खीरा का सैलेड सभी को खाना पसंद आती हैं.

#GA4#week5 सैलेड तो हम बहुत तरीकों से बनाते हैं लेकिन मैंने आज मकई और वेजिटेबल डालकर हेल्दी सैलेड बनाया है जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है आप भी इस तरह से बच्चों को बनाकर खिलाएं

#cj#week3सैलेड हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते है।सैलेड कई प्रकार से बनती है व खाई जाती है।यह सैलेड रशियन सैलेड है।यह हैल्दी होने के साथ -साथ वेटलास में भी सहायक है।विटामिन ,प्रोटिन व कैल्शियम से भरपूर यह सैलेड मिल रिपलेसमैंट का काम करती है।यह सैलेड खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।

#ebook2021 #week1अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें अपनी डाइट में सलाद को जरूर शामिल करें। हेल्दी और स्वादिष्ट सलाद

#AsahikaseiIndiaमैंने बनाया है खीरा गाजर आदि सब्जियों का सैलेड यह स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर है

#ebook2021 #week1 यह सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है हमें रोज़ में सलाद जरूर खाना चाहिए

दक्षिण भारतीय पकवानों में बनने वाली इडली पूरे देश में पसंद की जाती है. इसे भाप में पकाया जाता है और सांबर व नारियल की चटनी के साथ परोसा जाता है.।यह सेहत के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि यह भाप पर पकाकर बनाई जाती है और यही कारण है की इसे हर उम्र के लौंग खाना बड़े चाव से खाना पसंद करते है।

#asm#ebook2021 #week1सलाद हमारे दैनिक संतुलित भोजन का एक हिस्सा है l यह हमारे शरीर को उचित पोषण देता है lइसे दैनिक भोजन मे शामिल करना चाहिए lस्वस्थ भोजन खाओ, और स्वस्थ रहो l

#may #week2खीरा सैलेड खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं और बहुत हेलदी भी है. समर स्पेशल खीरा सैलेड खाने के साथ मिल जाए तो क्या बात. सभी को रोज सैलेड खाना चाहिए.गरमियों के मौसम में हमें सभी वैसे फल और सबजियां खानी चाहिए जिसमें पानी अधिक मात्रा में हो जिससे हमारे शरीर हेलदी रहे.

#PSALADआज मैंने पनीर सैलेड बनाया है मैंने इसमें हरी सब्जियां मशरूम और पनीर का इस्तेमाल किया है पनीर - प्रोटीन तथा कैल्शियम के बहुत अच्छे स्रोत है। ये सभी लाभदायक और सात्विक आहार है। रोजाना के भोजन में इन्हें जरूर शामिल करना चाहिए।पनीर सभी को बहुत पसंद आता है। विशेषकर बच्चों की यह पहली पसंद होती है।आइए देखते हैं पनीर सैलेड बनाने के लिए हमें किन-किन चीजों की आवश्यकता है

#GA4 #Week5 #SALAD

#GA4 #Week5वैसे तो सलाद हमारे खाने का महत्वपूर्ण हिस्सा है ।मैंने आज प्रोटीन युक्त सलाद बनाया है ।जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है ।और हमें स्वस्थ रखने में मदत करता है।

#ebook2021 #week1 #salad#Immunityसब्जियां हमारे शरीर केलिए बहुत ही फायदेमंद होती है।।ईससे हमे शरीर को विटामिन, फाइबर ओर बहुत तरह की एनर्जी मिलती है।।।अपने खाने में सैलेड को शामिल जरूर करना चाहिए उससे शरीर की इम्मयूनिट बढती हैं।।।इस सलाद को बहुत ही झटपट बना कर रेडी किया जा सकता है।।।सलाद हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ाती हैं।।।

#DIW#win #week4हल्दीवाला दूध पीने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. हल्दीबहुत ही फायदेमंद होती हैं. जो हमारे शरीर में बहुत तरह से लाभ पहूचाती हैं. हल्दीशरीर में हो रहे र्दद को कम करतीं हैं. शरीर के किसी हिससे में लगे चोट को भी भरती हैं. हल्दीवाला दूध शरीर में एमूनीटी बूस्टर का काम करतीं हैं. हल्दीवाला दूध हमारे शरीर में एमुनिटी बढ़ाता है. ये बच्चे और बड़े सभी के लिए फायदेमंद है. हमें रोज़ बच्चों को ये दूध पिलानी चाहिए.

#cwag यह सैलेड बहुत बहुत ही है इसे अपने डाइट में जरूर शामिल करें

#Goldenapron4#week5

#ebook2021#week1#salad#immunityये सलाद हेल्थी के साथ साथ टेस्टी भी लगती है।मेने इसमें सेंधा नमक का यूज़ किया है जो हमारे शरीर की यम्मुइनिटी को बढ़ाता है ।सलाद को हमे अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए।सलाद में फाइबर ओर विटामिन होते है।ये हमारे शरीर की पाचन क्रिया को ठीक रखता है जिससे हमारे शरीर मे एनर्जी बनी रहती है।

#cwag

#GA4#week5

#ebook2021#week1#immunity खाने से पहले पहले एक प्लेट सलाद जरूर खाना चाहिए इसमें हमने जो भी चीजें समान किए हैं सभी हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती हैं

#DC #week1#Win #week2सर्दी के मौसम में हरा लहसुन बहुत मिलता है।हमें कोशिश करना चाहिए कि किसी भी प्रकार से हम इस हरे लहसुन का उपयोग अपने रोज़ के खाने में उपयोग करें क्योंकि यह हरा लहसुन बहुत ही लाभदायक होता है स्वास्थ्य के लिए और यह लहसुन खाने से हमारे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद होती है तो आप इस गुणकारी हरे लहसुन को अपने रोज़ के खाने में जरूर शामिल कीजिए और सर्दियों में इस हरे लहसुन का लाभ उठाइए।

#HARAपालक में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं.जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हमें पालक जरूर खाना चाहिए. पालक का साग बहुत ही टेस्टि और हेलदी है.

#GA4#Week12मयोनिज को हम ब्रेड में भी लगा के खा सकते हैं मयोनिज का टेकचर बहुत क्रिमी तरह का होता है. ये बटर की जैसा ही काम करता हैं.

#mys #b#ebook2021#week12अंडा करी खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है. घर में सभी को बहुत पसंद आती है.चाहे वो किसी भी वर्ग के लौंग हैं .बच्चे , बड़े ,बूढ़े सभी नॉनवेज खाने वाले को अंडा करी बहुत पसंद आता है.अंडा में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है.और हमारे शरीर में इम्यूनिटी पावर को भी बढ़ाता है अंडा.इसलिए हमें अपने खाने में अंडा को जरूर शामिल करना चाहिए. और खासकर बच्चों को तो हमें अंडा जरूर देना चाहिए .ता कि उनकी इम्यूनिटी पावर मजबूत हो सके.

#ebook2021#week1 गर्मी आ गई है और गर्मियों में खाने से ज्यादा सलाद खाना चाहिए यह नुकसान नहीं करती बहुत ज्यादा फायदा करती है और इससे हाजमा भी सही रहता है इसमें बहुत सारे पौष्टिक तत्व होते हैं।