ओवरनाइट ओट्स एक हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प है जिसे पहले से बनाकर फ्रिज में कुछ दिनों तक रखा जा सकता है। बेसिक ओवरनाइट ओट्स को हम विभिन्न ऐड-इन्स और टॉपिंग्स से कस्टमाइज़ कर सकते हैं। यह एक नो-कुक ओटमील रेसिपी है जिसमें ओट्स को सिर्फ भिगोकर फ्रिज में कम से कम 4 घंटे (अधिक बेहतर परिणाम के लिए पूरी रात) रखना होता है, इसलिए इसका नाम 'ओवरनाइट ओट्स' है।#CA2025#week10#milkoats

#zerooil ओबेसिटी एक ऐसी बीमारी है जिसको लोग बीमारी समझते ही नहीं जबकि वो लगभग हर बीमारी की जड़ है. ऊपर से अपने लिए टाइम निकलना और कुछ हेल्थी बनाने का टाइम ही नहीं होता. अपने हेल्थी डाइट में इस रेसिपी को जगह दीजिये. आपको ये रेसिपी रात को बनाकर फ्रिज में रखनी है और अगले दिन बस फ्रिज से बहार निकाले और १-२ चीज़े ऐड करते ही आपका हेल्थी & यम्मी ब्रेकफास्ट रेडी.

#mix #week 3ओट्स स्मूदी वजन कम करने के लिए एक हेल्दी ब्रेकफास्ट है।ये बहुत ही जल्द बनने वाली हेल्दी डाइट है।

#मिलीथीम -- ओट्स ( जौ)ओट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है , सुबह के नाश्ते में ओट्स खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है , यह इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है , यह वज़न कम करके शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है,इसमें फाइबर , एंटी ऑक्सीडेंट,और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है आज मै माइक्रोवेव में झटपट बनने वाली ओट्स की रेसिपी लेकर आई हूं ।

#CJ #week4 #केसरड्राईफ्रूट्सओट्सस्मूदीगर्मी के चलते हर कोई चाहता है कि इस भीषण गर्मी में अपने होश ठिकाने लगाने के लिए कुछ ठण्डा हो। क्या होगा अगर यह ठंडा और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वस्थ भी है। आज मैं स्मूदी पसंद करने वालों के लिए एक बहुत ही आसान लेकिन पौष्टिक और सेहतमंद स्मूदी होते है यह सूखे मेवे में पोषक तत्वों और ओट्स से फाइबर से भरपूर है।

#cj#week4शुगर फ्री मैंगो ओट्स चिया सीड्स स्मूदी एक पौष्टिक और वजन कम करने वाला ब्रेकफास्ट स्मूदी है यह एक गाढ़ी पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से मिठी स्मूदी है

#goldenapron23#week22सब्जा मिल्क शेक जिसे बड़ी आसानी से बनाया जा सकता हैं और ये हेल्दी भी हैं गर्मी मे बहुत ही अच्छा रहता हैं और वेट लोस्स के लिए भी बहुत ही अच्छा हैं

#ccसब्जा हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा है जिससे हमें बहुत ही ठंडक मिलती है गर्मी के मौसम में यह ड्रिंक पीना चाहिए और बहुत ही पीने में स्वादिष्ट और होगा भी लगता है।

#weightloss recipe#post_3स्वादिष्ट ,पौष्टिक और वजन कम करने में मददगार खीर

#CA2025#week2एप्पल ओट्स स्मूदी बहुत स्वादिष्ट बनती है एप्पल ओट्स स्मूदी फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है, जो वजन घटाने, पाचन में सुधार, और हृदय के लिए फायदेमंद है! स्वास्थ्य के लिए भी फायदे मंद हैं!

#rasoi #doodhसब्जा के बीज को आयुर्वेद में दवा के तौर पर उपयोग में लिया जाता हैं .इसमें विटामिन A,K ,B ,फाइबर,मैगनीशियम,कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता हैं.यह शुगर का लेवल कंट्रोल करता हैं, वजन और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता हैं त्वचा और बालों सहित दर्जनों रूप में फायदेमंद हैं .

#GA4#week14#लड्डू ये लड्डू सर्दियों में बहुत ही फायदा करते है और बहुत ही हैल्थी होते है।

#CA2025#Over night oatsओवर नाइट ओट्स खाने से बहुत सारे फायदे हैओट्स में फाइबर,कार्बोहाइड्रेट्स,विटामिन्स मौजुद होते है ।ओट्स में मौजूद फाइबर की वजह से वजन कम होता है।कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है जिसकी वजह से हार्ट हेल्थ अच्छा रहता है ओट्स और दूध दोनों ही विटामिन्स का अच्छा सॉस होता हैं।ब्रेकफास्ट के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है ओवर नाइट ओट्स।

#priti #loyalchef यह ओट्स केक बहुत ही स्वादिष्ट है फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है हार्ट पेशेंट के लिए और डायबिटीज पेशेंट के लिए बहुत ही फायदेमंद है और जो लौंग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन सभी के लिए बहुत ही फायदेमंद है आशा करती हूं आप सभी को यह बहुत ही पसंद आएगा। धन्यवाद

#goldenapron3#Week18गर्मियों में सब्जा सीड्स का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है।इसे पानी में भिगोकर कई तरह से काम में लिया जा सकता है। यहां मैंने इससे मैंगो पुडिंग बनाई है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट है।

#मीठीबातेंड्राई फ्रूट्स ऊर्जा के समृद्ध स्रोत हैं और रमजान के दौरान उन्हें रमजान के दौरान सेहरी के रूप में रखना बहुत आम है क्योंकि यह पूरे दिन के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है और प्यास को नियंत्रण में रखता है।

#sh#ma#ebook2021#week2#summer specialमेरी माँ की याद मे बनाया है ये मेरे होम फ्रेश गार्डन के आम है जीसे पका कर बनाया है बहुत ही मीठेऔर फ्रेश है जिनका स्वाद ही अलग है

#CA2025ओट्स हेल्थ के लिए बहुत ही फायदे मंद होते है।इसमें फाइबर,प्रोटीन ,विटामिन और मिनरल्स होते है। मिल्क के सात मैने मैंगो प्युरी मिस करके बनाया है जो स्वाद में बहुत ही अच्छा होता है और हेल्थ के लिए लाभदायक।

#MD #CookpadIndia#ओट्स_मसाला_चिल्ला यह चीला एक भारतीय नाश्ते या रात के हल्के भोजन की रेसिपी है जिसे आप घर पर आसानी से उपलब्ध सामग्री से झटपट बना सकते हैं। वज़न घटाने के लिए यह रात के खाने के लिए भी एकदम सही है। यह भुने ओट्स पाउडर और भुने हुए मखाने की पाउडर और बेसन की मिश्रण एक सी आसान और झटपट बनने वाली चीला किस्म है जो मैंने ओट्स, बेसन, मसालों और मिक्स हर्ब्स डाल कर बनाए जाते है।

#GA4#Week1#yogurtआज मैंने एक बहुत ही पौष्टिक और ताज़ा फ्रूट्स एंड नट्स योगर्ट बाउल बनाया है जिसे आप डायटिंग के दौरान भी खा सकते है और ऐसे भी! इसमें अधीक मात्रा में प प्रोटीन और फाइबर है जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक है!! ♥️

#GA4#week26यह एक संपूर्ण नाश्ता है और बहुत ही हेल्दी रेसिपी है! यह हेल्दी स्मूदी गलूटेन फ्री होती हैं! बच्चों को बहुत पंसद आएगी 😋

#ga24#otasहेल्दी ओट्स बनाना वफ़ल एक हेल्दी रेसिपी है इसे आप कभी भी बना कर खा सकते है। वफ़ल कई तरह से बनाएं जाते हैं इसका स्वाद लाजवाब होता है और बच्चे इसे बहुत पसंद करते है और यह सेहतमंद भी है। आप इसमें अपनी मनपसंद फल और टॉपिंग के साथ शहद, चॉकलेट सिरप के साथ सर्व करें।

#ga4#week7#oatsओट्स के फुल्के वजन घटाने में काफी मदद करती है ,और बहुत स्वादिष्ट होती हैं ,

#गणपतियह हलवा मैंने ताज़े खजूर से बनाया है , खजूर बारिश के मौसम में आसानी से उपलब्ध होता है। यह लाल और पीले रंग के होते हैं , हलवा बनाने के लिए लाल या पिले किसी भी रंग के खजूर का इस्तेमाल कर सकते हैं।इसका हलवा बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट बनता है , इसे प्रसाद के रूप में भोग में या उपवास में भी खाया जा सकता है।

#Ga4#week14सर्दी के मौसम में कुछ मीठा खाने का मन करता है और वजन बढ़ने का भी डर रहता है इसीलिए बिना गिल्टी फील किए इन लड्डुओं को खाया जा सकता है और यह बहुत हेल्दी भी हैं इन लड्डुओं को डायबिटीज वाले लौंग भी खा सकते हैं और इनको बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता है झटपट से तैयार हो जाते हैं खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होते हैं।

#chatori #loyalchef आटा ड्राई फ्रूट केक एक बहुत ही हेल्दी रेसिपी है जो खाने में बहुत ही मजेदार है। और स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक। बच्चे और बड़े दोनों ही इसे बहुत मजे से खाते हैं

#ga24ओट्स और खजूर के लड्डू खाने में स्वादिष्ट तो है ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है इसमें मैने चीनी की जगह गुड़ को डाला है।

#नाश्ताओट्स सुबह के नाश्ते के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैंओट्स फाइबर का एक जबरदस्त स्रोत है ओट्स के फाइबर से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है, यह रेसिपी बहुत जल्दी भी तैयार हो जाती है

#cwbm मुझे यह स्वस्थ और स्वादिष्ट रेसिपी इंटरनेट पर मिलती है

#नाश्ता