
Φιλέτο στήθος κοτόπουλο ψητό στο φούρνο με κουνουπίδι

Ελαφρύ, νόστιμο και χορταστικό. Το φιλέτο στήθος αποκτά γεύση και γίνεται ζουμερό και -bonus- εξασφαλίζουμε ότι το σπίτι μας δε θα μυρίσει κουνουπίδι.
Φιλέτο στήθος κοτόπουλο ψητό στο φούρνο με κουνουπίδι
Ελαφρύ, νόστιμο και χορταστικό. Το φιλέτο στήθος αποκτά γεύση και γίνεται ζουμερό και -bonus- εξασφαλίζουμε ότι το σπίτι μας δε θα μυρίσει κουνουπίδι.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς αντιστάσεις πάνω-κάτω και ετοιμάζουμε τα υλικά μας:
- 2
Πλένουμε λίγο, στεγνώνουμε και κόβουμε σε κομμάτια το κοτόπουλο.
- 3
Πλένουμε το κουνουπίδι και το χωρίζουμε σε μπουκετάκια. (Εγώ το πλένω και σε ξυδόνερο με χοντρό αλάτι αφού το χωρίσω, για να φύγουν τυχόν υπολείμματα χώματος/ φαρμάκων/ ζωυφίων, και το ξεπλένω).
- 4
Κόβουμε την πιπεριά μας σε κύβους, το κρεμμύδι σε μισοφέγγαρα και ψιλοκόβουμε το σκόρδο.
- 5
Τα αραδιάζουμε όλα σε ένα ταψί μεσαίου μεγέθους (να είναι απλωμένα και να μην καλύπτει π.χ. το κουνουπίδι το κοτόπουλο ή το αντίστροφο) και αλατοπιπερώνουμε.
- 6
Χτυπάμε σε ένα σέικερ ή βαζάκι το λάδι, το λεμόνι, τη μουστάρδα, ελάχιστο νεράκι και τη ρίγανη και περιχύνουμε το φαγητό μας.
- 7
Ψήνουμε για περίπου 1 ώρα και κάτι στον προθερμασμένο φούρνο, γυρίζοντας στο μισάωρο τα κουνουπίδια και το κοτόπουλο, ώστε να πάρουν χρώμα και να "κριτσανίσουν" ομοιόμορφα.
- 8
Αν κατά τη διάρκεια του ψησίματος μας φανεί ότι το ζουμάκι πάει να παραστεγνώσει, προσθέτουμε ελάχιστο νερό. Αν, από την άλλη, μας φανεί ότι κρατάει πολλά υγρά, προς το τέλος του ψησίματος γυρίζουμε το φούρνο στον αέρα.
- 9
Σερβίρουμε ζεστό, περιχύνοντας με το ζουμί του ψησίματος.
- 10
Καλή σας όρεξη!
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Κουνουπίδι ψητό με ντομάτα και πατάτες Κουνουπίδι ψητό με ντομάτα και πατάτες
Ένας διαφορετικός τρόπος για να φάμε αυτό το υγιεινό λαχανικό εκτός από βραστό.Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι από το ραδιοφωνικό σταθμό της πειραϊκής εκκλησιάς. lianaki -
Κοτόπουλο ψημένο στο σχαροτήγανο Κοτόπουλο ψημένο στο σχαροτήγανο
#κάπα . Φιλέτο κοτόπουλο ζουμερό και νόστιμο ψημένο στο τηγάνι που είναι σαν σχάρα. Ελαφρύ και γρήγορο Στεργίου Χρυσάνθη -
Ψητό φιλέτο κοτόπουλο με ρυζοσαλάτα!! Ψητό φιλέτο κοτόπουλο με ρυζοσαλάτα!!
Είναι ενα πολυ θρεπτικό και χορταστικό γεύμα.Εγώ το σερβιρα όπως στη φωτογραφία αλλά πιστεύω πως θα είναι πολυ γευστικό και εάν κόψουμε κομματάκια το φιλέτο και το προσθέσουμε μέσα στη ρυζοσαλατα! Anthi Moira -
Ψητό στήθος κοτόπουλο a la TINA Ψητό στήθος κοτόπουλο a la TINA
είναι το πιο νόστιμο ψητό σπιτικό στήθος κοτόπουλο που έχω φάει. Christina Mikhail -
Φιλέτο κοτόπουλο ψητό στο φούρνο Φιλέτο κοτόπουλο ψητό στο φούρνο
Φιλέτο κοτόπουλο ψητό στο φούρνο ζουμερό και γευστικό, εύκολη και γρήγορη συνταγουλα. #χρυσόπιρούνι Aggeliki Pitsadiotis -
Κουνουπίδι ψητό με λεμόνι και θυμάρι Κουνουπίδι ψητό με λεμόνι και θυμάρι
Ένα νηστίσιμο, χορτοφαγικό και νόστιμο πιάτο με το παρεξηγημένο αυτό λαχανικό. Κάνουμε ψητό κουνουπίδι με λεμόνι και θυμάρι. Το κουνουπίδι έχει την τάση να αναδύει μια ιδιάζουσα οσμή θείου όταν θερμαίνεται και μάλιστα, όσο πιο πολύ μαγειρεύεται, τόσο πιο έντονη είναι η οσμή αυτή. Κι όμως το παρεξηγημένο κουνουπίδι είναι πολύ υγιεινό, χαμηλό σε θερμίδες. Εδώ το ψητό κουνουπίδι με λεμόνι ψήνεται στον φούρνο, γίνεται τραγανό και χάνει την έντονη μυρωδιά του. icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές -
Κουνουπίδι ψητό με κουκουνάρι και παρμεζάνα Κουνουπίδι ψητό με κουκουνάρι και παρμεζάνα
Είναι ένα λαχανικό χωρίς πολλούς θαυμαστές. Αλλά η γεύση του γίνεται πολύ πιο βαθιά και ενδιαφέρουσα αν μπει στο φούρνο με την κατάλληλη... παρέα #ΧρυσήΠοδιά23 Takis Tsirtsonis -
Ψητά λαχανικά στο φούρνο Ψητά λαχανικά στο φούρνο
Δε λείπουν ποτέ από το τραπέζι μας . Καθημερινή σχεδόν συνήθεια !!! Εννοείται ότι βάζω ότι λαχανικά μου αρέσουν και είναι της εποχής . persaki -
Σαλάτα μαρούλι με ψητό φιλέτο κοτόπουλο!! Σαλάτα μαρούλι με ψητό φιλέτο κοτόπουλο!!
Σαλάτα στα γρήγορα με ψητό φιλέτο κοτόπουλο που έμεινε από χθες!#χρυσόπιρούνι Aggeliki Pitsadiotis -
Φρέσκο φιλέτο τόνου ψητό Φρέσκο φιλέτο τόνου ψητό
Μια καταπληκτική συνταγή για να μαγειρέψεις ψάρι φιλέτο φρέσκου τόνου ψητό στο φούρνο, ένα τέλειο πιάτο .Είναι πολύ νόστιμο, χορταστικό αλλά και ελαφρύ και θα αρέσει πολύ και στα παιδιά. Μπορείς να κάνεις την ίδια ακριβώς συνταγή-που σίγουρα θα γίνει η αγαπημένη σου-και σε άλλα ψάρια, όπως ο σολομός ή ο ξιφίας. Γίνονται πραγματικά πολύ νόστιμα! Κλεοπάτρα Καραγιαννάκη -
Ψητό Κουνουπίδι με Κεφαλογραβιέρα Ψητό Κουνουπίδι με Κεφαλογραβιέρα
Ένας άλλος τρόπος για να μαγειρέψουμε κουνουπίδι. Η βασική συνταγή μου άρεσε. Αλλά εμένα μου αρέσει να παίζω λίγο με τα υλικά και έτσι συμπλήρωσα βούτυρο, λεμόνι και κεφαλογραβιέρα. #Χρυσοπιρούνι Vanessa Kartas -
Ψητός μπακαλιάρος στο φούρνο με λαχανικά Ψητός μπακαλιάρος στο φούρνο με λαχανικά
Ο παστός μπακαλιάρος είναι το αγαπημένο μου ψάρι,σε όλες τις συνταγές!!Ψητός,πλακύ,τηγανητός,λεμονάτος,κλπ.😋Σχεδόν πάντα έχω στην κατάψυξη αφού τον ξαλμυρίσω πρώτα.Έπειτα τον αποθηκεύω σε πακετάκια.Οπότε,όταν το θέλω το έχω έτοιμο!!Είχα και μερικά λαχανικά στο ψυγείο Και έγινε ένα φαγητό λουκούμι και υγιεινό!!#επιλέγωΝαΜαγειρεύω#μηντοπετάς #κατάψυξη#θρεπτικό #υγιεινό #λαχανικά #μπακαλιάρος Lilian Apostolopoulou
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια