#fsआज की मेरी सब्जी फूलगोभी की सूखी सब्जी है। फूल गोभी के साथ मैंने आलू मटर और टमाटर डाले हैं। बहुत ही स्वादिष्ट लगती है

#GA4#week7टमाटर के बिना हमारा किचन अधूरा है। वैसे तो हम टमाटर को एक सब्जी की तरह इस्तेमाल करते हैं, मगर वास्तव में ये एक फल है। लाल- लाल टमाटर दिखने में जितने खूबसूरत लगते हैं, खाने में उतने ही स्वादिष्ट और पौष्टिक गुणों से भरपूर होते हैं। इसकी कीमत का अंदाज़ा इसी बात से लगाया जा सकता है कि पूरे साल टमाटर के दाम हम सबके साथ आंख- मिचौली खेलते रहते हैं। कभी ये इतना मंहगा हो जाता है कि लौंग इसे तिजोरी में रखने की बातें करने लगते हैं, तो कभी दो देशों की लड़ाई में भी टमाटर बीच में पिस जाता है। भारत में इसकी अधिक मात्रा में खेती होती है इसलिए इसकी उपलब्धता में कोई कठिनाई नहीं आती और हर जगह आसानी से मिल जाता है। टमाटर के फायदे बहुत लाभदायक हैं। हमारे दैनिक जीवन में टमाटर कई अहम भूमिकाएं निभाता है। खाने के अलावा टमाटर वजन कम करने और कई बीमारियों से लड़ने के काम के साथ ही सेहत भी फिट रखता है। टमाटर ऐंटीऑक्सिडेंट्स का खजाना है। इसमें कई तरह के लवण पाये जाते हैं और यह विटमिन सी का भी अच्छा सॉस है l ये कैंसर से बचाता है, वजन को कम करने मै मदद करता है l

#ebook2020#week11#state11biharलौकी और तीसी की सब्जी बिहार मै सबको पसंद है.. तीसी दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है. रोज़ 1चम्मच तीसी का सेवन करने से हार्ट अटैक की संभावना नहीं होती है.. तीसी से चटनी, चोखा, बगिया और लड्डू बनाया जाता है

#sep#pyazफूल गोभी मेरी मनपसंद सब्जी है यह पाचन के लिए लाभदायक है कोलेस्ट्रॉल को ठीक करती हैं हदय के लिए लाभदायक है वजन को नियंत्रित करती हैं खाने में स्वादिष्ट होती है! आलू भी काबोर्हाइड्रेट का सॉस है!

#CA2025#पत्ता गोभी मटर की सब्जीपत्ता गोभी विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ये त्वचा के लिए फायदेमंद होता है बल्ड प्रेशर को कम करता है, वजन घटाने में मदद करता है। इसके अलावा और बहुत से इसके फायदे है।आज मैने पत्ता गोभी और मटर की सब्जी बनाई है जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट है और इसे बनाने में ऑयल का भी उपयोग कम हुआ है। आप भी इस सब्जी को ट्राई करें सभी को पसंद आएगी।

#fsगोभी की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. गोभी की सब्जी खाना घर में सभी को बहुत पसंद आती हैं. गोभी आलू की सब्जी मैंने बहुत ही कम मसाले के साथ बनाया है.

#ebook2020#state11#post1गोभी आलू मटर की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट बनती है, बच्चे या बड़े सभी को पसन्द आती है ये सब्जी,भारत के हर क्षेत्र में आलू गोभी मटर की सब्ज़ी को अलग अलग बनाया जाता है. यह विधि बिहार में बनाए जाते है.आलू गोभी मटर की सब्ज़ी को चावल, रोटी, पराठा के साथ दिन,या रात के खाने के लिए परोसे।

#2022 #w6मटर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैंहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. . दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#DC#week2सर्दियों के मौसम में ताज़ी सब्जियां और मटर बाजार में आते हैं तो ऐसा लगता था किसे बनाएं किसे खाएं। मैंने गोभी के साथ मटर मिला कर बनाई है। बहुत स्वादिष्ट बनी है।

#GA4#week24#post22#फूल गोभी

rg 1सर्दी में गोभी और मटर की भरमार रहती हैं गोभी मटर बनती भी बहुत स्वादिष्ट हैं मेरे पसंदीदा है और घर में सब खुश हो कर खाते हैंहृदय को स्वस्थ रखने में कारगर है गोभीकैंसर से बचाने में सहायक हैहड्डियों को मजबूतकरती हैवजन कम करने में कारगर हैसूजन को कम करने में सहायकहैंब्रेन फंक्शन को बूस्ट करता हैकोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती हैंपाचन तंत्र को मजबूत करती हैं

#fsमटर पनीर सब को बहुत पसंद हैं और बच्चे बड़े सब खुश हो कर खाते हैं पनीर प्रोटीन का सॉस हैमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं.. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#rg3पत्ता गोभी बहुत स्वादिष्ट बनती है पत्ता गोभी में प्याज़ टमाटर डाल कर बनाया हैपत्ता गोभी को बंद गोभी भी कहते हैं ये पाचन के लिए लाभदायक हैं आंखों के लिए भी लाभदायक है!

#2021मटर  में फैट और कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। 100 ग्राम मटर  में मात्र 81 कैलारी पाई जाती है। मटर में अच्छी मात्रा में मौजूद फाइबर तेजी से वजन कम करने में मददगार होता है lपनीर मे मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं। आर्थराईटिस जैसी बीमारियों के बचाव में सहायक है। इसमें पाया जाने वाला सेलेनियम नामक एंटी ऑक्सीडेंट लंबे समय तक हेल्दी रखता है। बुढ़ापे की प्रोसेस को स्लो करता है

#2022 #w6 मटर गोभी की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती है।इसे बनाने मे काफी कम समय लगता है।

#GoldenApron23 #W13 :—दोस्तों हमारे बीच कुछ सब्जियां आसानी से उपलब्ध तो हो जाती हैं परंतु किसी खास जो बीना उसमें डाले अधूरी रह जाती हैं और वो हैं मटर। जी हां दोस्तों मटर के अभाव में हम कल्पना भी नहीं कर सकते हैं गोभी की सब्जी बनाने के लिए। इसके लिए बाजार में ही नहीं घर में भी आप फ्रोजेन मटर तैयार कर लें फिर डिप फ्रिजर में स्टोर करे और जब चाहे तब बना सकते हैं। मटर सर्दियों में उपजाने वाली फसल हैं। इसलिए मैंने फ्रोजेन मटर डाल कर गोभी की सब्जी बनाई है जो स्वादिष्ट हैं।

#Ws1आज की मेरी सब्जी गोभी मटर गाजर और बींस की मिली जुली सब्जी है। इस सब्जी में सारे पौष्टिक तत्व आ जाते हैं। सर्दियों के मौसम में हमारी यह रोजमर्रा की सब्जी है

#GA4#week10#cauliflowerफूल गोभी की सब्जी कई तरीके से बनाई जाती है |मसालेदार गोभी का टेस्ट कुछ अलग हट कर है और खाने में बहुत टेस्टी है |

#flour1बेसन अत्यधिक पोषक आहार है जो हमें बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। अधिक प्रोटीन  होने के कारण शाकाहारियों में प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। इसका उपयोग न केवल शरीर के अंदर बल्कि शरीर के बाहर भी किया जाता है। प्राचीन काल से बेसन का उपयोग टैन (tan) को हटाने और त्वचा को चमकाने के लिए एक घरेलू फेस पैक के रूप में किया जाता रहा है। बेसन स्वास्थ्य लाभों के अलावा वजन कम करने में भी मदद करता है।राजस्थानी गट्टे की सब्जी काफी मशहूर है आज मे भी यही बनायीं...

#GoldenApron23#W13#फ्रोजन मटरहम फरवरी माह में ही मटर को हल्का सा उबाल कर सुखाकर इंटर लाॅक डब्बे में बंद करके फ्रीजर में रख देते हैं, जिससे हम ६ से ७ महीने तक इस्तेमाल कर सकें, फ्रोजन मटर का इस्तेमाल करके मैंने मसाला मटर गोभी की सब्जी बनाई हैं।

#yo#Augपत्ता गोभी की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है .और हेल्दी भी है.कोई भी हरी सब्जी या पत्तेदार सब्जी हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है .हमें अपने खाने में हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए.पत्ता गोभी में बहुत सारे पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को बहुत लाभ पहुंचाते हैं.पत्ता गोभी हमारे शरीर के वजन को कम करने में भी हमारी मदद करता है. इसे जरूर बनाना चाहिए और बच्चों को भी खिलाना चाहिए.

#Feb3आज मैंने फूलगोभी,मटर,आलू की ग्रेवी वाली पार्टी स्टाइल सब्जी बनाई हूँ। हम लौंग के यहाँ कोई भी पार्टी फंक्शन या त्योहारों में फूलगोभी,मटर आलू की सब्जी जरूर बनती है। यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है।

#2022 #w6सर्दी के मौसम में मटर बहुत अच्छी आती हैं और मटर आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं और मेरे को भी बहुत पसन्द हैंमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. 5. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#GA4 #WEEK24सर्दियों में जल्दी से तैयार होने वाली बंदगोभी और मटर की स्वादिष्ट सब्जी तो खानी बनती है।

#bye2022#win #week5हरे मटर की बहुत सारी डिसेज बनतीं हैं. ठंड के मौसम में ताजे ताजे मटर बाजार में आ जातें हैं. मैंने मटर की घूघनी बनाई हैं. जो हमारे यहाँ अक्सर बनाया जाता हैं. हरे मटर की घूघनी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं और बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं. घर के सभी लौंग बहुत ही पसंद से खाते हैं.

#GA4#week10Cauliflowerआज मैंने फूल गोभी और पनीर की सब्जी बनाई है। फूल गोभी में अधिक मात्रा में पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते है जो हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।पनीर के साथ गोभी की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है जिसे हम चावल और रोटी के साथ भी परोस सकते हैं।

#GA4 #Week24आज मैने एक बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी बनाई है। इसको मैने गोभी, आलू और मटर से बनाई है। इसको आप रोटी, पराठा या पूरी के साथ सर्व कर सकते है।

#DC #week2मौसम सब्जियों का हो और फूल गोभी की बात न हो । फूल गोभी के साथ आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट होती है।

#GA4 #week24गोभी की सब्जी ऐसी जो हर कोई खाना पसंद करते है आज की मेरी रेसिपी बनाने का तरीका और उसमे डाले मसाले का स्वाद गोभी की सब्जी को और ज्यादा स्वादिष्ट बना देती है |

#GoldenApron23#week21ठंड के मौसम में फूलगोभी खाना सभी को बहुत ही पसंद होता है. बच्चे चाहे बड़े सभी गोभी की सब्जी खाना पसंद करते हैं. फूलगोभी गोभी की बहुत सारी रेसिपीज बनतीं हैं. मैने सिंपल बिना जयादा मसाले के फूलगोभी की सब्जी बनाई है. जो खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं.